Tuba Büyüküstün diyeti

Tuba Büyüküstün'ün Perhiz Listesi
Tuba Büyüküstün'ün Zayıflama Formülü
Tuba Büyüküstün Hangi Diyeti Yapıyor

Tuba Büyüküstün ’ün formda kalmak için uyguladığı bu diyette her gün mutlaka bir arz saf zeytinyağı tüketmeniz gerekiyor Hem konserve yiyeceklerden ve abur cuburdan uzakta durmanız da şart

Birinci Gün

Sabah 1 adet yumurta, 1 fincan kahve, nehir veya su, 1 buçuk çorba kaşığı ufalanmış ceviz, 3 tatlı kaşığı az yağlı veya yağsız margarin, 1 fincan eksik yağlı ya da yağsız süt, 2 buçuk dilim tost light ekmeği

Öğle 2 dilim ekmek, 1 orta boy kasede karmakarışık yeşil salata, 1 adet meyve, 4 dilim haşlanmış tavuk göğsü, 30 gram fırında dilimlenmiş patates

Akşam Fırında tavuk, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, fırında patates, 1 küçük kasede yeşil salata, 1 adet meyve

İkinci Gün

Sabahleyin 3 adet perhiz galeta, 2 adet neyve, yarım bardak az yağlı veya yağsız süt, 1 fincan kahve, dere veya su, yarım kase yağsız yoğurt

Öğle 1 Parça yağsız tavuk ızgara, yanına mantar ve garnitür, 1 ufak kasede karmakarışık yeşil salata, 1 adet meyve, 4 adet şekersiz bisküvi, 1 adet eksik yağlı süt

Akşam Meksika usulü tavuk, 1 küçük kase ölçüsünde salata, 1 adet meyve

üçüncü Gün

Sabah 3 adet diyet galeta, 2 adet neyve, yarım bardak eksik yağlı ya da yağsız süt, 1 fincan kahve, akarsu ya da su, yarım kase yağsız yoğurt

Öğle 1 porsiyon beyaz etli balık ızgara, 1 küçük kasede girift yeşil salata, 1 adet meyve, Küçük kasede az yağlı yoğurt

Akşam Fırında tavuk pirzola, makarna, 1 adet meyve, 1 küçük kasede yeşil salata

Dördüncü Gün

Sabahtan 2 dilim tost ekmeği, 1 bardak az yağlı süt, 1 fincan kahve, 2 tatlı kaşığı bal

Öğle 1 porsiyon beyaz etli balık ızgara, 1 ufak kasede karmakarışık yeşil salata, 1 adet meyve, Küçük kasede eksik yağlı yoğurt

Akşam 1 kase sebze çorbası, tavuk ızgara, eksik yağlı pilav, 1 ufak kasede karmakarışık yeşil salata, 1 adet meyve

Beşinci Gün

Sabahleyin 2 parça az yağlı börek, 1 bardak az yağlı süt, 2 tatlı kaşığı bal

Öğle 1 porsiyon alabalık ızgara, 1 küçük kasede karışık yeşil salata, 1 adet meyve, Küçük kasede eksik yağlı yoğurt

Akşam Tavuk ızgara, haşlanmış patates, 1 küçük kasede karmakarışık yeşil salata, 1 adet meyve *