Tükenmişlik Sendromu Nedir? Nedenleri, Belirtileri, Korunma Yolları ve Tedavisi

Değişen yaşam koşulları ile beraber insanların yaşadığı hastalıklar ve sağlık problemlerinde de manâlı farklılıklar olmuştur Bir insanın çalışamayacak değin verimsiz hissedip, yataklara düşmesi için illa fakat grip, nezle gibi gözle görülür bir hastalık geçirmesi gerekmez Bir Takım hastalıklar vardır fakat, kişinin kendi içinden gelir; daha tarifini, sebebini bilemezken kendini fazla ciddi bir sağlık sorununun içerisinde bulmaktadır Bu hastalıkların çok seri şekilde belirlenip uzman doktorlar göre net teşhis konulması gerekmektedir Bu psikolojik rahatsızlıklardan biri de, dünyada son yıllarda adı sıkça duyulan dermansızlık sendromudur Kişinin kendini aşırı bezginlik, mutsuz, hiçbir şeye yetemediğini hissetmesine neden olan bu sorun meslek, aile ve özel olmak üzere bütün hayatı negatif bir şekilde etkilemektedir Dermansızlık sendromu yaşamış bir kişi bunu, şehvetli çökme, çaresizlik, duyarsızlaşma ve en önemlisi azalmış başarma motivasyonu şeklinde yaşamaktadır Bu motivasyon ilgi, özlem kayıpları ile beraberinde genel bir enerji kaybı ve dermansızlık duygusal de getirmektedir Panik Atak Nedir? Nedenleri, Belirtileri, Korunma Yolları ve Tedavisi Nedir? Yorgunluk sendromu ilk önce 1974 yılında, Alman psikolog Herbert Freudenberger tarafından tanımlanmıştır Yıpranma, başarısız olma, enerji ve gücün azalması, bireyin kendi iç dünyasında hiçbir şeye yetememe durumu olarak tanımlanan hastalık, o tarihten günümüze dek birçok bilim adamı tarafından araştırılmıştır Sebebi birçok faktöre bağlansa da genellikle maddi bitkinlik bunların en başında gelmektedir Bizler bu yazımızda bitkinlik sendromunun nasıl bir hastalık olduğunu, sebeplerini, belirtilerini ve çare yolunu anlatmaya çalışacağız Bitkinlik Sendromu Nedir? img Tükenmişlik Sendromu Nedir?src http:bilgilihocamcominternaldatastukenmisliksendromunedirnedenleribelirtilerikorunmayollarivetedavisi5c30e516c155c 700 300Belli Başlı olarak takatsizlik sendromu; kişinin kendine fazla fazla zaman ayıramamasına tabi olarak ortaya çıkan bir sıhhat sorunudur Psikolojik olarak sağlığı etkileyen bu rahatsızlıkta birey, çok pozitif yorgun, halsiz ve mutsuz hisseder İşten kaynaklı ortaya çıkabilen bu hastalık bununla beraber kişinin aile ilişkilerini de olumsuz yönde etkileyebilir, hatta bir takım hastaların bir süre bulunduğu ortamdan uzaklaştığı görülür İşte bu sürecin yaradılış ve gelişim dönemi tükenmişlik sendromu olarak adlandırılır Yorgunluk sendromu bir çeşitlilik buhran olarak da tanımlanmaktadır Bu rahatsızlığın en etkili çözüm yolu ise kişinin kendisine daha fazla vakit ayırmasından geçer Maslach Tükenmişlik Ölçeği baz alınarak geliştirilmiş ve Christina Maslach kadar yapılan tanınma göre; işi gereği insanlarla yoğun bir ilişki içerisinde olan bireylerde görülen duygusal tükenme, duyarsızlaşma ve düşük kişisel galibiyet hissidir Dermansızlık Sendromunun Nedenleri Nelerdir? img Tükenmişlik Sendromunun Nedenleri Nelerdir?src http:bilgilihocamcominternaldatastukenmisliksendromunedirnedenleribelirtilerikorunmayollarivetedavisi5c30e516d0bf1 700 300Takatsizlik sendromu herhangi bir mesleğe yan olarak ortaya çıkan bir rahatsızlık olarak algılanmamalıdır Bunun yerine bu rahatsızlığın aşırı stresli alıştırma koşullarında olan kişilerce daha fazla yaşandığı görülür çoğunlukla hastalığın nedenlerine bakıldığında: Fazla açgözlü kişilerde ortaya çıkar Birey çalıştığı ortamda kendini gerekli hissetmiyorsa ya da değerinde gördüğünü düşünmemesi halinde meydana gelebilir Fazla takâtsizlik halleri takatsizlik sendromunun en önemli etkenlerindendir Çok yoğun ve uzun çalışma saatleri Yeterince dinlememe ve kişinin kendine zaman ayıramaması Kişi bulunduğu ortamın ya da çalıştığı işin biteviye olduğunu düşünüyorsa görülebilir Çalışılan işten ve meslekten hoşnut olunmaması Yeniden egzersiz ortamında adalet ettiği değeri göremediğinin hissedilmesi Kişi aşırı rekabetçi bir ortamda çalışıyorsa ya da kendini aralıksız başkalarıyla rekabet halinde görüyorsa ortaya çıkar Hırs tükenmişik sendromunda en kayda değer faktörlerden biridir Kesintisiz daha iyi olma isteği ve bir süre sonra istediği noktaya ulaşamayacağı düşüncesinin oluşması da kişinin kendini yetersiz görmesine sebep olmaktadır Dermansızlık Sendromunun Belirtileri Nelerdir? img Tükenmişlik Sendromunun Belirtileri Nelerdir?src http:bilgilihocamcominternaldatastukenmisliksendromunedirnedenleribelirtilerikorunmayollarivetedavisi5c30e516ddb84 700 300Yorgunluk sendromu yukarıdaki nedenlere yan olarak ortaya çıkar oysa ansızın görülmez yavaşça ve sinsice ilerleyen bir rahatsızlık olduğu için belirtilerini önceden ayrım ederek erken tedbir alınma şansı vardır Hastalık 4 evrede kendini göstermektedir Bunlar: Birinci evrede birey çok pozitif idealist bir karakter yapısına sahiptir Karşılaştığı bütün zorlukları bu şekilde atlatabileceğine inanır ve buna tabi olarak da her zorlukta kapasitesini daha fazla kullanmaya çalışır Bu yüzden de açgözlülük artar, takâtsizlik üstteki seviyelere ulaşır Aralıksız kendinden ve kendine ayıracağı zamandan imtiyaz veren birey daha hastalığı fark etmeden ilerlemesine neden olur Beklentilerin yükseltilmesi, yaşanacak hayal kırıklıklarının da yükseldiği anlamına kazanç İkinci evrede ise bir çaresizlik hâkim olmaya başlamıştır Birey yaptığı çalışmaların işe yaramadığını görür ve eskiden önemsemediği minik ayrıntılara takılmaya başlar Bu evrede kişi 1evrenin aksine daha az egzersiz isteğine sahiptir Üçüncü safha adamakıllı engellenmişlik evresidir Kişi her ne değin ortama armoni sağlamaya çalışsa da bunu başaramaz ve kendinden taviz vermeye başlar Kendini hemen hemen dünyadan soyutlayacaktır Kendini olabildiğince her şeyden geri çeker Ani hiddet krizleri, iştah bozuklukları ortaya çıkabilir Dördüncü ve son evrede ise birey artık duyarsız ve donuktur Oluşan olaylar ondan bağımsızdır ve herhangi bir tepki vermemektedir Tükenmişlik Sendromu Nasıl Önlenir? img Tükenmişlik Sendromu Nasıl Önlenir?src http:bilgilihocamcominternaldatastukenmisliksendromunedirnedenleribelirtilerikorunmayollarivetedavisi5c30e51730d71alt 1200 600Yukarıda da belirttiğimiz gibi dermansızlık sendromu kendini ağır ağır göstermektedir Bu sayede söz konusu psikolojik değişikliklere zamanında müdahale edilerek tedavinin daha kısa sürede netice vermesi sağlanabilir Eğer belirtiler göz ardı edilir ve önemsenmezse hastalık sonradan başa çıkılmaz bir boyuta ulaşabilir Belirtilerin ve hastalığın tanımının bilinmesi önleme açısından büyük refah sağlamaktadır Uzmanlar bitkinlik sendromuna yakalanmamak için öncelikle iş dünyasında daha realist hedeflerin konulması gerektiğini söylüyor Yani ulaşılması daha basit ve gerçekleşme ihtimali bulunan amaçlar kişiye birçok noktada kazanç getirebilir ve meslek dünyasında başarılı olmasını sağlayabilir Ama gerçekleşmesi yaklaşık olarak imkansız hedefler konulduğunda, bu kere fayda yerine hasar verecek ve bir vakit daha sonra kişinin kendine olan güveninin kaybedilmesine sebep olacaktır başkaca tükenmişlik sendromu genel olarak şu şekilde önlenebilmektedir; birey kendi kapasitesini bilmeli ve nelere yetip yetmediğinin ayırdına varmalıdır, yapılan işten hoşnut olunmalı ve mutsuz olduğunu hissettiği lahza başka alanlara yönelmeyi denemelidir Olanak varsa meslek değişikliği yapılmalıdır Bitkinlik sendromu yalnızca çalışan kesimde görülmez Örneğin; birkaç çocuklu annenin konut işlerine ve çocuklarına yetemediği hallerde de bu soruna rastlanabilir Onlar da benzer şekilde, çok sıkıldıklarını ve bunaldıklarını hissettikleri anda azıcık etraf değişikliği yaparak, birilerinden takviye alarak böylesi psikolojik sorunların önüne geçebilirler Dermansızlık Sendromunun Tedavisi Nedir? img Tükenmişlik Sendromunun Tedavisi Nedir?src http:bilgilihocamcominternaldatastukenmisliksendromunedirnedenleribelirtilerikorunmayollarivetedavisi5c30e5174645falt 700 300Bu hastalık tamamen psikolojiktir Bitkinlik sendromu yaşamış kişilere çoğunlukla bulundukları ortamdan bir zaman uzaklaşmaları, kendilerine süre ayırmaları ve imkan varsa tatil yapmaları önerilmektedir Çünkü yoğun iş temposunda ahali ayrıca iş hayatlarına, keza ailelerine, ayrıca de kendilerine aynı oranda zaman ayıramamaktadırlar Tavır Bozukluğu Nedir? Nedenleri, Belirtileri, Korunma Yolları ve Tedavisi Bu yoğun yaşantı aralıksız olduğunda ise bir vakit daha sonra ufak tefek sıkıntılar, yorgunluklar, bunalımlar ve mutsuzluklar doğmaktadır İşte bu sebeplerle ne dek çalışırsak çalışalım, bazen kendimize vakit ayırmalı, ufak hediyeler ve bağımsızlık anlar ile ödüllendirmeliyiz Herhangi bir ilaç kullanımı olmadan kişi kendini ayrım ederek bu hastalığı yenebilecektir Bu hastalıktan korunmak için meslek ilişkilerinde olumlu ve olumsuz olan her şeyin ayırt edilmesi ve tüm çıplaklığı ile konuşulması gerekir Açgözlülük duyguları fazla pozitif olmalıdır Iş yerinde de motive eden etkinlikler uygulamaya koyulmalıdır sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur