Tülin Şahin diyeti

sivaslı sindy Tülin Şahin diyeti
Son zamanlarda televizyonlarda ve gazetelerde çoğu kez gündeme gelen tülin şahin diyeti
İşte size Tulin şahin diyeti

Tülin Şahin dinç beslenmek için “Günde 6 öğün yemek yenmeli, öğünler, bilhassa de sabahleyin kahvaltısı geçiştirilmemeli, saat 1900'dan daha sonra bir şey yenmemeli, günde 8 bardak su içilmeli, diyetteki saatler uyulmalı diyor


İşte Tülin Şahin'in diyet listesi…

Sabahleyin (0900 – 0930)

3 dilim kepekli, çavdarlı light ekmek, değişik peynirler, bal, zeytin, her iki günde bir yumurta mutlaka yenmeli Içecek olarak şekersiz çay ve taze sıkılmış portakal suyu öneriyorum

Arkasından 1 kase mevsim meyvesi salatası üzerine, 2 kaşık badem eklenerek mutlaka her sabahtan tüketilmeli Bu hoş bir cilde sahip olmanıza, toksinleri atmanıza muavin olacaktır

Öğlen (1230 – 1330)

Sebzeli ve domates soslu makarna yanında su veya light kola, tatlı olarak ise light 3 top dondurma (her zaman tercih sütlü tatlılardan yana olmalı)

Ara öğün (1530 – 1630)

1 paket kepekli kraker ve 1 elma

Akşam (1800 – 1900)

Ton balıklı salata üzerine zeytinyağı ve limon sos yanına bir dilim kepekli ekmek, 1 kadeh şarap veya su

Eğer acıkılırsa ürünü (saat 1900'dan itibaren)

1 tabak meyve salatası üstüne 2 kaşık sade yoğurt, tuzsuz badem ve her gece yatmadan önce 1 bardak süt



“Benim diyetimin mantığı şu, eksik ama sık yemek Öğlen sağlam yemek yemek, akşam hafif yemek yemek lakin mutlaka yemek Çünkü halk müziği akşamları yemeden uyursa, ya da hiç yemezse kilo vereceklerini zannediyorlar Hem asgari iki günde bir düzenli olarak spor gerçekleştirmek
Tülin Şahin *