Tup Bebek Tedavisinde Beslenme

Tup Bebek Tedavisi ve Beslenme
Tup Bebek Tedavisinde nasıl beslenilmeli
Tup bebek tedavisinde beslenme nasıl olmalı

Tup Bebek Tedavisinin Başarısını Desteklemek İcin Nasıl Beslenmeli

Gunde en az 2,53 lt su icmelisiniz

Sigara icen kadınların gebe kalma oranı icmeyenlere gore daha duşuk Ureme sistemine zarar veren alkol ve sigarayı icmemelisiniz

Haftada uc gun balık yemeyi ihmal etmemelisiniz

Suni tatlandırıcılar diyet programında kullanılabilir fakat tup bebek tedavisinde kullanmayın

Cay ve kahve tuketimini azaltmalısınız Hatta kahveyi tumden bırakın, cayı da cok seviyorsanız acık icmeye calışmalısınız

Pişirme tekniği en uygun ve yuksek şekilde vitamin, protein, mineral alınması icin cok onemli Kızartmalar yerine ızgara veya fırında az yağlı pişirilmiş yemekleri tercih etmelisiniz

Makarna ve sebzeleri az suda haşlayarak pişirmelisiniz

Gebelik oncesi tedavide anne adayının folik asit alması, folik asitten zengin besinlerle beslenmesi şart Folik asit yeşil yapraklı sebzelerde, fındık, badem ve baklagillerde yoğun bir şekilde bulunmaktadır Bu yiyeceklerin miktarları da onemlidir Haftada 3 kez kuru baklagil, haftada 50 gr badem, haftada 50 gr fındık yemelisiniz

İyi kaliteli bir uyku ve yuruyuş de onemlidir Haftada 3 defa duzenli yurumelisiniz

C vitamininden zengin gıdalar seks hormonlarının iyi calışmasını sağlar Bol miktarda kivi, limon, portakal, mandalina, biber yemelisiniz

Bezelye, brokoli, havuc vitamin ve mineral acısından zengin sebzelerdir Gunde 1 havucu salatada; bezelye ve brokoliyi de zeytinyağlı sebze olarak tuketmelisiniz

Alıntı