Turp Ne Kadar Nasıl Yenmeli Faydaları Neler

Turp Ne Değin Nasıl Yenmeli Faydaları Neler turpun faydaları nelerdir kirmizi turpun faydalari kırmızı faydaları kırmızı turp turp Özellikle kış aylarında tadı bir diğer olur, faydaları saymakla bitmezAncak dikkat edilmesi gerekenler de var İnce ince doğranıp üzerine bol limon ve tuzlu eklenince tadı inanılmaz olan bir fazla sebze vardır Lakin bunların arasında biri var fakat bilhassa de balığın yanında sık kullanılan bol vitamin deposu bu sebzenin adı turp Buyrun meleklerim işte o leziz sebze 1548781325 1548781325 turpnekadarnasilyenmelifaydalarineler5c50871261f70turpnekadarnasilyenmelifaydalarineler5c50871261f70 turpnekadarnasilyenmelifaydalarineler5c50871261f70 Turp Ne Kadar Nasıl Yenmeli Faydaları Neler Diyetisyen Serkan Miktar bu sebzenin faydalarını, zararlarını ve ne değin yenilmesi gerektiğini Zaman gazetesinden Esra Bariz’e anlattı Siyah ve kırmızı turp Karaciğer ve safra kesesi sağlığı için büyük siklet taşıyan turp, içerdiği antioksidan bileşikler ile kansere karşısında da koruyor Karaciğer ve safra kesesi sağlığı açısından siyah turpu, antioksidan içeriği açısından ise kırmızı turpu seçim etmelisiniz Turp, lif içeriği ve glukosinat bileşikleri ile kalın bağırsak kanseri öncelikle elde etmek üzere diğer kanserlere aleyhinde koruma sağlıyor İdrara çıkışı hızlandırıyor ve ödem çözücü tesir sağlıyor Safra kesesi üzerindeki olumlu etkisi ile sindirimi kolaylaştırıyor Ayrıca kan şekerini yavaş yükselten bir sebze olduğu için şeker hastaları da rahatlıkla yiyebiliyor Perhiz yapanların da turp yemesinde sakınca değil; çünkü kalorisi oldukça düşük 1 kâse turp rendesi yediğinizde yalnızca 12 kalori alıyorsunuz Bunun yanına günlük posa ihtiyacınızın yüzde 25′ini karşılamış oluyorsunuz ‘Turp domuz gribine karşı korur mu?’ diye merak ediyorsanız hemen söyleyelim Turpun domuz gribine karşısında aracısız etkisi olmasa da dolaylı etkisi var A, C ve E vitaminleri yönünden varlıklı olduğu için bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve domuz gribine aleyhinde koruyucu tesir sağlıyor 1 kâse turp salatası yediğinizde günlük C vitamini ihtiyacınızın yüzde 40′ını karşılamış oluyorsunuz Turp, yüksek oranda potasyum içeriyor ve kalp kası dâhil bütün kasların akıcı çalışması için gereken mineralleri içinde bulunduruyor Vücuda tatmin edici miktarda alınan potasyum ise tansiyona karşı koruyucu nitelik taşıyor Turpun içinde yüksek oranda yer alan folat, onu öteki sebzelerden ayırıyor Vücud folatı, DNA’nın onarımında kullanıyor 1 kâse turptan günlük folat ihtiyacının yüzde 7’sini karşılanabiliyor Serkan Tutar, kalsiyum bitkisel kaynağı olan turpu özellikle menopoz dönemindeki kadınlara öneriyor 1548781325 1548781325 turpnekadarnasilyenmelifaydalarineler5c50871267176turpnekadarnasilyenmelifaydalarineler5c50871267176 turpnekadarnasilyenmelifaydalarineler5c50871267176 Yaprakları da turp değin yardımcı id Miktar, turp yapraklarının da, içerdiği betakaroten, C, E, B6, B9 vitaminleri ile kalsiyum açısından çok iyi bir sebze olduğunu söylüyor Betakaroten, göz ve akciğer sağlığına iyi geliyor Turp yapraklarının yaşlanmayı yavaşlatıcı etkisi de varmış ‘Bu yaprakları nasıl yiyebiliriz?’ diye düşünüyorsanız; çorbalara veya salataya ek ederek ya da ıspanak gibi pişirerek yiyebilirsiniz Turp içerdiği kükürtsü bileşiklerden nedeniyle gaz yapıyor Aşırı yenilmesi sonucunda ishal olunabilir; çünkü bağırsakları hızlandırıyor Hem turp yüksek miktarda oksalat içeriyor Ve oksalatlar vücuttan demir ve kalsiyum gibi kıymetli minerallerin atılmasına sebep oluyor Yani turpun fazla tüketimi de mineral kaybına yol açıyor Kimler az yemeli? Böbreğinden oksalat (bir çeşit böbrek taşı) taşı dökenler turpu az yemesi gerekenlerin başında geliyor Çünkü vücuttaki oksalat miktarı arttığında kalsiyum kaybı daha fazla oluyor İshal olanlar ve gaz sancısı çekenler Mutsuz (irritabl) bağırsak sendromu olanlar Gastriti olanlar turpu pişirerek yemeli Açık ülser yarası olanlar turp yememeli Astımın ilacı turp ve bal Turpun herkesin bilmediği ve aktarların öğüt ettiği bir başvuru formu şekli var fakat öksürüğe ve astıma birebir Siyah turpu oyduktan sonra içine biraz bal koyun Bir süre beklettikten sonra sulandığını göreceksiniz Bu karışımı yiyenlerin çoğunluğunun öksürüğü indirilmiş