Unutkanlığın Nedenleri ve Tedavisi

Amnezi Hastalığı?
Unutkanlık Neden Olur?
Amnezi nasıl Tedavi Edilir?

Anahtarınızın yerini sık sık unutuyorsunuz 5 dakika önce karşılaştığınız birinin adını hatırlayamıyorsunuz Bilim bunun nedenini araştırıyorBeyninizi güçlendiren ve unutmayı önleyecek öneriler

Son zamanlarda kıyafet dolabınızın önünde ne giyeceğinize dair daha fazla vakit geçiriyor, birşey almak için gittiğiniz mutfaktan ne alacağınızı hatırlayamıyor olabilirsiniz Anında unutkanlıkla ilgili rahatsızlık senaryoları yazmaya başlamayın Genelde ileri yaşlarda görülen sorunla artık stresli ve yoğun meslek yaşamı sebebiyle gençler de karşılaşabiliyor Unutkanlığın o kadar fazla nedeni olabilir ancak çözümsüz de değil


Neden Unutur, Nasıl Hatırlarız?

Anahtarınızın yerini sık sık unutuyorsunuz 5 dakika önce karşılaştığınız birinin adını hatırlayamıyorsunuz Bilim bunun
nedenini araştırıyorBeyninizi güçlendiren ve unutmayı önleyecek faktörler


Son zamanlarda kıyafet dolabınızın önünde ne giyeceğinize dair daha fazla zaman geçiriyor, birşey edinmek için gittiğiniz mutfaktan ne alacağınızı hatırlayamıyor olabilirsiniz Anında unutkanlıkla ilgili rahatsızlık senaryoları yazmaya başlamayın Genelde ileri yaşlarda görülen sorunla bundan böyle stresli ve yoğun iş yaşamı sebebiyle gençler de karşılaşabiliyor Unutkanlığın pek çok nedeni olabilir ancak çözümsüz de yok



Demir eksikliğiniz olabilir

Demir, beyin fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar Eksik beslenme ya da adet dönemlerinin yoğun
geçmesi gibi nedenler anımsama faktörlerini etkileyerek, kansızlığınız olmasa bile unutkanlığa niçin olabilir 149 bayan
üzerinde yapılan bir araştırmada, demir eksikliği olanların olmayanlara oranla sorulan soruları tekrar sorma ihtimalinin iki
kat daha fazla olduğu belirlendi 4 ay baştan başa demir desteği alan çoğu kadının, ilk testte başarılı olan gruptan daha iyi
anımsama yeteneğine sahip olduğu görüldü Eğer demir eksikliğinden şüpheleniyorsanız doktorunuzdan demir
eksikliğinizin olup olmadığını belirleyen ferritin seviyenizin kontrol edilmesini isteyin Sıradan bir kan testi kansızlık
başlangıcı için tatmin edici değildir

Gürültüyü önleyin

Teknoloji ve dijital gelişmelerin son sürat devam ettiği bir dönemde yaşıyoruz Oysa shaberleri dinleyerek emaile cevap
vermenin muhtemel olduğunu biliyor muydunuz? Normalde yeni bir bilgi beynin yalnızca belirtilen bir bölümü tarafından
algılanır Ama birşeyi öğrenirken dıştan gelen gürültüyü üye indirmek gerekir Düşüncesiz bilgilerden arınarak
öğrenilen bilgi sonradan kolay hatırlanır

Aklınızı tazeleyin

Bildiğiniz gibi meditasyon teknikleri stresi azaltmanızı sağlar Yapılan araştırmalarda ise gereksizce uzun vakit beyin
hücrelerinde, akılda tutulan bilgilerin hücrelere zararlı olduğu belirlendi Yapılan araştırmalarda, öğleden daha sonra 40 dakika
meditasyon yapan kişilerin, aynı sürede bonbon yapanlara oranla daha iyi hatırladıkları belirlendi Daha ilginci, benzer
deneme gece uyuyamayan kişilerin de rahat bir uyku uyumasını da sağladı Bu nasıl olabildi? Meditasyon, uyku gibi, duyulara
ilişkin algılamyı azaltıyor ve bu da beyine, yeni bilgiler ile anıları denetleme ve sağlamlaştırma fırsatı veriyor Ahenkli
meditasyon yapmanın ise, bellek yitimi için daha faydalı olacağı belirtiliyor

Kolesterolünüzü teftiş edin

Sağlıklı bir kolesterol yürek hastalıkları kadar zihin için de kayda değer Kanda yükselen fena LDL kolesterolü beynin gereksinim
duyduğu minerallerle beslenmesini önler, kan dolaşımını olumsuz etkiler Eğer bazı şeyleri anlamakta ve jatırlamakta
zorlanıyorsanız kolesterolünüzü de yoklama ettirmelisiniz Yüksekse doktor kontrolünde çökertmek için çalışabilirsiniz

İlaçlarınızı kontrol edin

Eğer huzursuzluk, buhran gibi nedenlerle hap kullanıyorsanız, ilaçların unutkanlığa niçin olup olmadığını kontrol edin
Antidepresanlar, endişe durum bozuklukları ilaçları, kemoterapi, parkinson ilaçları, uyku ilaçları, ülser ilaçları, sancı
kesiciler hafıza sorunlarına neden olabilir Yaş ilerledikçe ilaçların vücudunuzdaki etkileri daha uzun sürer bu nedenle
ilaçlarınızın dozları ve etkileri hakkında sık sık doktorunuzla konuşun

Elma yiyin

Günde iki elma yemek veya bir bardak elma suyu içmek sizi nörolojik sorunlardan korur İçerdiği mineraller ve
antioksidan özelliği ile yaşa bağlı zihin sorunlarını önler Hem, elmadaki antioksidan beyin hücrelerini metabolizmadaki
glukoz gibi zararlı radikallerden korur

Kalbinizi hızlandırın

Eski moda yürek hastalıkları ve beyin fonksiyonlarını korumanın yolu çeviklik ile canlılıktan geçer Egzersiz yapmak beyin
fonksiyonlarını olumlu etkiler 6079 yaş aralarında yapılan aerobik egzersizleri beyini 23 yıl gençleştirir

Beyininize güvenin

Hafıza Kaybı sorununuz hakkında üzlümeyi bırakın Bu durumu daha da kötüleştirmekten başka bir işe yaramaz

Yüksek teknolojiyle beyin gücü

Video oyunları, puzzle, sudoku gibi oyunlar beyniniz için iyidir Zekanızı ve dikkatinizi ölçen oyunlar unutkanlığı önlüyor
Beyin kas gibidir, büyümek için kararlı bir meydan okumaya ihtiyaç duyar *