Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
imagesunutkanliknedenolur5add5741ca8db
Unutkanlık, hepimizin gundelik sorunu Stres, zihinsel yorgunluk, depresyon gibi faktorler unutkanlığa neden olabilirBelli bir yaştan sonra unutkanlık başlamışsa, yaşlanmaya bağlı bunama kuşkusuyla noroloğa başvurulması gerekiyor Uzmanlar, bunama, trafik kazası, kafa travması, menenjit gecirme gibi organik nedenleri tamamen dışlarsak, unutkanlığın cok sık gorulen bir durum olmadığını belirtiyor
Kişi travmatik bir olay yaşamış ve sonra bu olayı unutmuşsa, yani sadece bu olaya ozgu bir unutkanlıksa yaşadığı, bu psikolojik bir hastalık olarak değerlendirilebilir Hastalığın tanısını koymak icin oncelikle hikayesini cok iyi bilmek gerekir Travma geciren birinde unutkanlık varsa, onu psikolojik olarak yorumlamak doğru olmaz Ruhsal bir travma yaşayıp yaşamadığı, herhangi başka bir hastalık olup olmadığı, ailede oyku olup olmadığı, başka belirtilerin varlığı, depresyon durumu gibi bircok etkeni araştırmak gerekir
Bu Onerileri Mutlaka Uygulayın!
Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslı İcingur, guclu bir hafızaya sahip olmak icin aşağıda yer alan maddeleri aksatmadan uygulamanızı oneriyor
Fiziksel aktivite şart: Beslenmenin yanı sıra fiziksel aktiviteyi de unutmayın Haftada 3 defa 45 dakika egzersiz yapmaya ozen gosterin
Bulmaca cozun, kitap okuyun: Beyin egzersizi yaptıracak aktiviteler ile uğraşın Satranc, bulmaca ve kitap okumak beyin icin en ideal etkinlikler arasında yer alıyor
Gunde 15 dakika guneşe cıkın: D vitamini de beynin genc kalmasını sağlayan vitaminlerden Bu vitamin icin en etkili kaynak ise guneş ışığı Her gun 15 dakika guneşlenmek vucuttaki D vitamini sentezini arttırarak eksikliğini onleyebiliyor
Trans yağlardan kacının: Trans yağlardan kacınmak sağlıklı beslenme stratejisinde onemli bir yere sahip Hazır paketlenmiş yağlı biskuviler, cipsler, rafine gıdalar, fast food ve kızartmalardan uzak durmak unutkanlığa karşı dikkat etmeniz gereken en onemli kuralları oluşturuyor
Unutkanlık, hepimizin gundelik sorunu Stres, zihinsel yorgunluk, depresyon gibi faktorler unutkanlığa neden olabilirBelli bir yaştan sonra unutkanlık başlamışsa, yaşlanmaya bağlı bunama kuşkusuyla noroloğa başvurulması gerekiyor Uzmanlar, bunama, trafik kazası, kafa travması, menenjit gecirme gibi organik nedenleri tamamen dışlarsak, unutkanlığın cok sık gorulen bir durum olmadığını belirtiyor
Kişi travmatik bir olay yaşamış ve sonra bu olayı unutmuşsa, yani sadece bu olaya ozgu bir unutkanlıksa yaşadığı, bu psikolojik bir hastalık olarak değerlendirilebilir Hastalığın tanısını koymak icin oncelikle hikayesini cok iyi bilmek gerekir Travma geciren birinde unutkanlık varsa, onu psikolojik olarak yorumlamak doğru olmaz Ruhsal bir travma yaşayıp yaşamadığı, herhangi başka bir hastalık olup olmadığı, ailede oyku olup olmadığı, başka belirtilerin varlığı, depresyon durumu gibi bircok etkeni araştırmak gerekir
Bu Onerileri Mutlaka Uygulayın!
Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslı İcingur, guclu bir hafızaya sahip olmak icin aşağıda yer alan maddeleri aksatmadan uygulamanızı oneriyor
Fiziksel aktivite şart: Beslenmenin yanı sıra fiziksel aktiviteyi de unutmayın Haftada 3 defa 45 dakika egzersiz yapmaya ozen gosterin
Bulmaca cozun, kitap okuyun: Beyin egzersizi yaptıracak aktiviteler ile uğraşın Satranc, bulmaca ve kitap okumak beyin icin en ideal etkinlikler arasında yer alıyor
Gunde 15 dakika guneşe cıkın: D vitamini de beynin genc kalmasını sağlayan vitaminlerden Bu vitamin icin en etkili kaynak ise guneş ışığı Her gun 15 dakika guneşlenmek vucuttaki D vitamini sentezini arttırarak eksikliğini onleyebiliyor
Trans yağlardan kacının: Trans yağlardan kacınmak sağlıklı beslenme stratejisinde onemli bir yere sahip Hazır paketlenmiş yağlı biskuviler, cipsler, rafine gıdalar, fast food ve kızartmalardan uzak durmak unutkanlığa karşı dikkat etmeniz gereken en onemli kuralları oluşturuyor
