Üreme sistemine faydalı 10 besin

Bayan Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op Dr Betül Görgen, üreme konusunda yardımcı 10 yiyecek hakkında şu bilgileri verdi:AVOKADO: Çok Iyi bir vitamin, lif, esansiyel yağ, mineral, protein ve karbonhidrat kaynağıdır Bilhassa E vitamini açısından çok zengindir Yapılan çalışmalarda döllenmiş yumurtanın rahme tutunmasında yardımsever olduğu görülmüştür bununla beraber folik asit bakımından fazla zengindirAlırken olgun olanları tercih edilmelidir İnce ince dilimlenerek tüm öğünlerde kullanılabilir id Gad300250BALKABAĞI: Yenebilecek en dinç ve besleyici sebzelerden biridir Vitamin, mineral ve lif kaynağıdır çok iyi bir antioksidandır bolca beta karoten içerir ama bu progesteron hormonunun üretimine yardım eder Sperm sayısını ve kalitesini iyileştirir TURP: Mükemmel bir antioksidan olan resveretrol içerir Bu madde yaşla ilgili kısırlıkta önemlidir Kan akımını düzenleyen nitrat açısından da varlıklı olduğu için atletler kadar da bol miktarda tüketilirBu özelliği baştan sona tüp bebek tedavisinde de embriyonun tutunmasını olumlu etkilemek için bolca tüketilmesi önerilirSOMON: Büyük bir protein kaynağıdır, bununla birlikte antiimflamatuar etkiye sahip omega 3 içerirAraştırmalar kadın üremesinde omega 3’ün optimal seviyede olmasının fazla kayda değer olduğunu ortaya koymuşturGenel afiyet açısından da yürekdamar, beyin ve göz sağlığı konusunda mükemmel bir gıdadırYUMURTA: Çok besleyici ve zengin bir gıdadır İçerdiği “kolinin fetal gelişim üzerine olumlu etkileri bildirilmiştir bununla beraber vitamin, mineral ve yağ içeriği yoğundur Mükemmel bir protein kaynağıdırCEVİZ: Az Kalsın bir sıhhat paketi olan cevizin en kayda değer özelliklerinden biri, prostat ve meme kanseri riskini azaltmasıdır Omega 3 ve E vitamini açısından zengin olup, sperm kalitesini olumlu etkiler Güya sert kabukluların yaklaşık olarak kralıdırÖzellikle günde bir avuç cevizin sperm kalitesini, sayısını artırdığı ve şeklini düzelttiği bilinmektedirKİNOA: Fazla besleyici küçük taneciklerdir Gluten içermez, vitamin, mineral açısından fazla zengindir Karbonhidrat içeriği açısından kuskus ve buğdaya mükemmel bir alternatiftir Gerçek bir “süper gıdadırSU TERESİ: Turpgillerden bir sebze olup, zengin vitamin C, K, kalsiyum, beta karoten ve iyot içeriğine sahiptir Batı tipi diyette öyle kullanılmazMüthiş bir antioksidandır Serbest radikallerin sebep olduğu hasarı yavaşlatır ve önler Keza DNA hasarı tamiri doğruca antikanser özellikleri vardırNAR: Ilk Kez vitamin C ve K edinmek üzere folik asit ve diğer minareller açısından da zengindir Anti aging, anti kanser özellikleri vardır Yürek damar ve kemik sağlığını olumlu etkiler Anti enflamatuardırEski Pers’te verimin ve üremenin sembolü olarak da kullanılmıştırAşırıya kaçmadan içilen nar suyu hamilelik sırasında da çok faydalıdırKUŞKONMAZ: Varlıklı bir vitamin C ve folat kaynağıdır Öğünlere eklenmesi oldukça faydalıdır Ayrıca kadın keza de erkek üreme kapasitesini olumlu etkiler