Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Utangac mısınız? Bir ortamda gozler sizin uzerinize cevrildiğinde, soluğunuz daralıyor,kalbiniz hızlı carpıyor mu? O halde psikolog Battler ’ınonerilerine kulav verin
imagesutangacligiyenmeninyollari5b104857c0575
Araştırmalara gore, her gecen yıl ozellikle kadınlar daha cok utangaclık problemi yaşıyor Tanımadığınız ya da yeni tanıştığınız insanlara karşı utangac mısınız? Bu soruya cevabınız “Evet ise, telaşa gerek yok Cunku siz tamamen normal birisiniz
Yuzunuz mu kızarıyor?
Eğer yeni iş ortamında, ayağa kalkıp kendinizi tanıtmanız istendiğinde, yuzunuz kızarıyor, sesiniz titriyorsa, kalabalık onunde konuşmanızı gerektirecek durumlardan uzak durmaya calışıyorsanız, maalesef utangacsınız Ancak “herkes konuşkan, girişken olmak zorunda değil gerceğini de aklınızdan cıkartmamanız gerekiyor
Kendinizi kontrol edin
Ama utangaclığınız yuzunden bazı fırsatları kacırdığınızı duşunuyorsanız, davranışlarınızı kontrol altına almanın zamanı gelmiş demektir “Daimi Mutluluk adındaki projesi sayesinde, kadınların bircok problemini cozerek, mutlu bir yaşam surmesini sağlayan ABD ’li psikolog Artest Battler, utangaclığın cozulemeyecek bir problem olmadığını belirtiyor
Nedenini araştırmak gerek
ABD ’de bircok bayan hastasının utangaclık problemi yaşadığını belirten Battler, “Birlikte bu konuya yoğunlaşarak, her 100 utangac hastamdan 85′inin bu sorununu cozmeyi başardık Oncelikle utangaclığın temelini bulmak gerekiyor Bunu konuşarak başarıyoruz Eğer siz de tavsiyelerime uyarsanız, eski utangaclığınızdan buyuk bir bolumunu attığınızı goreceksiniz dedi İşte Battler ’ın tavsiyeleri:
Gereksiz bazı duşuncelerden kurtulmalısınız
Utangaclıkla ic ice yaşamak zor bir duygudur Cevredeki insanların gozunde utanılacak duruma, aptal durumuna duşme, onlar tarafından reddedilme ya da yetersiz gorulme korkusu, sizi yıldırmasın Utangac kadın, daima kotu duşuncelerle kendisini daha zor durumda bırakır Aşağıdaki duşuncelerden kurtulmaya bakın, cunku bunlar size uygun değil
Eyvah, biraz daha konuşursam, kendimi aptal durumuna duşureceğim
Ya burada bulunan herkes benim icin “salak derse
Soyleyecek bir şey bulamazsam ne yapacağım
Şu anda konuşursam mutlaka sesim tuhaf cıkacak
Ya kendimi kontrol edemez de sacmalarsam…
Kızaracağım, titreyeceğim…
Kalbim fena halde carpmaya başladı, ya aniden kalp krizi gecirirsem…
Cıldırabilirim
Acaba cok tuhaf gorunuyor muyum?
Şu ortamdan bir kacabilsem
Herkes beni izliyor
Ne kadar sıkıcı olduğumu mu duşunuyorlar?
Probleminizi bol bol konuşun
Psikolog Battler, utangaclıktan kurtulmanın ilk yolunun utangaclık hakkında bol bol konuşmaktan gectiğini belirtiyor Eşinizle, dostunuzla utangac olduğunuz konuları bol bol konuşun Ancak bunların temelde, bu kadar buyutulecek problemler olmadığını unutmadan Orneğin yeni bir ortamda bulunmak sizi utangaclığa itiyorsa, korkmayın Eşinizle veya sevdiklerinizle, yeni ortamlara girmeye gayret edin Gercekten isterseniz, utangaclığı yenmeye başladınız demektir
Arkdaşınızdan yardım isteyin
Eğer kendinizi insanlarla tanışamayacak kadar utangac hissediyorsanız, daha konuşkan ve sosyal bir arkadaşınızdan bu konuda yardım istemeniz cok akıllıca olacaktır Arkadaşınızın sizi yeni insanlarla tanıştırmasını sağlamalısınız Ancak, sizin hakkınızda abartılı şeyler soylemesini değil, tam tersine sizin ifade edemediğiniz bazı onemli ve guzel ozelliklerinizi soyleyerek işinizi birazcık kolaylaştırmasını soyleyin Bunu dostlarınızdan kolaylıkla isteyebileceğinizi unutmayın
farkınızı ortaya cıkartın
Utangac kadının ilk etapta karşı cinsin ilgisini cekmesi icin biraz farklı olması gerekiyor Kalabalığın icinde fark edilmenizi sağlayacak bir ozelliğinizi one cıkarın Yoksa bunu yaratmak, sizin becerinize kalıyor Farklı olduğunuzu hissettirdiğinizde utangaclığınızı bir gizem perdesi arkasına bile saklamanız mumkun Bu ilk bakışta biraz zor gozukebilir ancak siz artık utangaclık probleminizden kurtulmak istiyorsunuz Onunuze cıkan hicbir olay sizi korkutmasın
doğru hamleler yapın
Kendinizi biriyle sohbet etme ile utangaclığınız arasında sıkışmış durumda bulduğunuzda, karşınızdaki kişiye hemen bir soru yoneltin Ancak dikkat edin soru, sacma olmasın Hic konuşmadan suratına bakmaktansa, sorduğunuz soru onun konuşmasını sağlayacak, boylece sohbet kesilmemiş olacaktır Onun verdiği cevabın arkasından aynı soruya siz de kendi cevabınızı vererek, konuşmayı akıllı bir şekilde uzatabilirsiniz Bunu kolaylıkla başarabilirsiniz Cunku bu imkansız değil
imagesutangacligiyenmeninyollari5b104857c0575
Araştırmalara gore, her gecen yıl ozellikle kadınlar daha cok utangaclık problemi yaşıyor Tanımadığınız ya da yeni tanıştığınız insanlara karşı utangac mısınız? Bu soruya cevabınız “Evet ise, telaşa gerek yok Cunku siz tamamen normal birisiniz
Yuzunuz mu kızarıyor?
Eğer yeni iş ortamında, ayağa kalkıp kendinizi tanıtmanız istendiğinde, yuzunuz kızarıyor, sesiniz titriyorsa, kalabalık onunde konuşmanızı gerektirecek durumlardan uzak durmaya calışıyorsanız, maalesef utangacsınız Ancak “herkes konuşkan, girişken olmak zorunda değil gerceğini de aklınızdan cıkartmamanız gerekiyor
Kendinizi kontrol edin
Ama utangaclığınız yuzunden bazı fırsatları kacırdığınızı duşunuyorsanız, davranışlarınızı kontrol altına almanın zamanı gelmiş demektir “Daimi Mutluluk adındaki projesi sayesinde, kadınların bircok problemini cozerek, mutlu bir yaşam surmesini sağlayan ABD ’li psikolog Artest Battler, utangaclığın cozulemeyecek bir problem olmadığını belirtiyor
Nedenini araştırmak gerek
ABD ’de bircok bayan hastasının utangaclık problemi yaşadığını belirten Battler, “Birlikte bu konuya yoğunlaşarak, her 100 utangac hastamdan 85′inin bu sorununu cozmeyi başardık Oncelikle utangaclığın temelini bulmak gerekiyor Bunu konuşarak başarıyoruz Eğer siz de tavsiyelerime uyarsanız, eski utangaclığınızdan buyuk bir bolumunu attığınızı goreceksiniz dedi İşte Battler ’ın tavsiyeleri:
Gereksiz bazı duşuncelerden kurtulmalısınız
Utangaclıkla ic ice yaşamak zor bir duygudur Cevredeki insanların gozunde utanılacak duruma, aptal durumuna duşme, onlar tarafından reddedilme ya da yetersiz gorulme korkusu, sizi yıldırmasın Utangac kadın, daima kotu duşuncelerle kendisini daha zor durumda bırakır Aşağıdaki duşuncelerden kurtulmaya bakın, cunku bunlar size uygun değil
Eyvah, biraz daha konuşursam, kendimi aptal durumuna duşureceğim
Ya burada bulunan herkes benim icin “salak derse
Soyleyecek bir şey bulamazsam ne yapacağım
Şu anda konuşursam mutlaka sesim tuhaf cıkacak
Ya kendimi kontrol edemez de sacmalarsam…
Kızaracağım, titreyeceğim…
Kalbim fena halde carpmaya başladı, ya aniden kalp krizi gecirirsem…
Cıldırabilirim
Acaba cok tuhaf gorunuyor muyum?
Şu ortamdan bir kacabilsem
Herkes beni izliyor
Ne kadar sıkıcı olduğumu mu duşunuyorlar?
Probleminizi bol bol konuşun
Psikolog Battler, utangaclıktan kurtulmanın ilk yolunun utangaclık hakkında bol bol konuşmaktan gectiğini belirtiyor Eşinizle, dostunuzla utangac olduğunuz konuları bol bol konuşun Ancak bunların temelde, bu kadar buyutulecek problemler olmadığını unutmadan Orneğin yeni bir ortamda bulunmak sizi utangaclığa itiyorsa, korkmayın Eşinizle veya sevdiklerinizle, yeni ortamlara girmeye gayret edin Gercekten isterseniz, utangaclığı yenmeye başladınız demektir
Arkdaşınızdan yardım isteyin
Eğer kendinizi insanlarla tanışamayacak kadar utangac hissediyorsanız, daha konuşkan ve sosyal bir arkadaşınızdan bu konuda yardım istemeniz cok akıllıca olacaktır Arkadaşınızın sizi yeni insanlarla tanıştırmasını sağlamalısınız Ancak, sizin hakkınızda abartılı şeyler soylemesini değil, tam tersine sizin ifade edemediğiniz bazı onemli ve guzel ozelliklerinizi soyleyerek işinizi birazcık kolaylaştırmasını soyleyin Bunu dostlarınızdan kolaylıkla isteyebileceğinizi unutmayın
farkınızı ortaya cıkartın
Utangac kadının ilk etapta karşı cinsin ilgisini cekmesi icin biraz farklı olması gerekiyor Kalabalığın icinde fark edilmenizi sağlayacak bir ozelliğinizi one cıkarın Yoksa bunu yaratmak, sizin becerinize kalıyor Farklı olduğunuzu hissettirdiğinizde utangaclığınızı bir gizem perdesi arkasına bile saklamanız mumkun Bu ilk bakışta biraz zor gozukebilir ancak siz artık utangaclık probleminizden kurtulmak istiyorsunuz Onunuze cıkan hicbir olay sizi korkutmasın
doğru hamleler yapın
Kendinizi biriyle sohbet etme ile utangaclığınız arasında sıkışmış durumda bulduğunuzda, karşınızdaki kişiye hemen bir soru yoneltin Ancak dikkat edin soru, sacma olmasın Hic konuşmadan suratına bakmaktansa, sorduğunuz soru onun konuşmasını sağlayacak, boylece sohbet kesilmemiş olacaktır Onun verdiği cevabın arkasından aynı soruya siz de kendi cevabınızı vererek, konuşmayı akıllı bir şekilde uzatabilirsiniz Bunu kolaylıkla başarabilirsiniz Cunku bu imkansız değil
