Uyku Apnesi Tedavi Edilmezse Nelere Yol Açmaktadır?

Uyku Apnesi Tedavi Edilmezse Nelere Yol Açmaktadır? Apne olarak da bilinir, uyku sırasındaki solunum duraklamalarından kaynaklanan ve uyku düzeninin bozulmasına sebep olan manâlı bir hastalık Uyku apnesi uykuda hava akımının en düşük 20 saniye süreyle normal değerinin 20sine ve daha altına düşmesi ile tanımlanabilir Uykudaki solunum duraklamaları sonucunda kandaki oksijen miktarı azalır ve karbondioksit miktarı artar Uyku apnesi sinir sistemindeki bir problem sebebiyle uyku apnesi veya solunum yollarındaki bir tıkanma sebebiyle uyku apnesi oluşabilir Bazen de bu her iki şart birlikte olmaktadır uyku apnesi Uyku apnesi öldürebilir Normalde biz uyurken, boğaz kasları bol miktarda oksijen alabilelim diye solunum yolumuzu açık miktar Kişide uyku apnesi olduğunda, boğaz kasları pozitif rahatlar, dil ve bademcikler nefes borusuna kadar fazla genişler ve bu yüzden solunum yolu güvenli olmayan bir şekilde daralır Ya Da fazla kilolu olmaktan dolayı yerine koyma dokular solunum yolunu daraltarak kalınlaştırır Uyku apnesi beyin, solunum yolunu açık tutan kaslarla iyi irtibat kuramadığında da olabilir Netice: Hava alabilmek için başarısızca sarfedilen çabalardan nedeniyle oluşan titreme Yani; uyku apnesi olanların durumunu ifade eden horlama Oksijen alımı fazla eksik olduğunda beyniniz uykunuzda ölmenizi alıkoymak için sizi uyandırır Şiddetli uyku apnesi olan kişiler için bu durum gecede yüzlerce kez yaşanabilir 54733 54733 uykuapnesitedaviedilmezsenelereyolacmaktadir5c4f7f30d8c3duykuapnesitedaviedilmezsenelereyolacmaktadir5c4f7f30d8c3d 370 555 Uyku Apnesi Tedavi Edilmezse Nelere Yol Açmaktadır? 9jpg54733 Uyku Apnesi Tedavi Edilmezse Nelere Yol Açmaktadır? 9jpg54733 Sizi ve eşinizi perişan ve bitkin yapmasının ötesinde uyku apnesi, yüksek tansiyonun esas nedenlerindendir ve damarlarınızda iltihap ve pıhtılaşmaya neden olabilir Uzun vadede genelde sinirlilik ve depresyonla sonuçlanır, bazı durumlarda kişiyi uykusunda öldürebilir Uyku apnesinin belirtileri: Gündüz uykulu olma hali Geceleri şamatacı horlama Geceleri nefes almada kesiklikler Nefes yetmezliğinden nedeniyle ani uyanışlar Asit reflüsü Geceleri sıkça idrara çıkma Baş ağrıları amnezi Ne yapabilirsiniz? Özellikle hafif ve orta durumlardaki vakalarda uyku apnesini ortadan kaldırmanın en iyi yollarından biri yaşam tarzı değişikliğidir Daha iyi bir gece uykusu olmak için şu manâlı değişiklikler yapın: Yeterince uyuyun: Yatma zamanınız için oluşturacağınız alışkanlıklar ve rutinler uyku düzeninizi oluşturur Ahenkli uyku saatinizin olması, akşamları yapacağınız sakinleştirici aktiviteler uykuya geçişinizi kolaylaştıracak ve stresinizi azaltacaktır Yatmadan birkaç saat öncesinde teknolojik aletlerden uzakta durmaya başlayın Kendinize gürültüsüz, ağırbaşlı bir etraf yaratın Hem yatmadan önce alacağınız sıcak bir duş uykuya dalmanızı kolaylaştıracaktır Yatakta TV seyretme ya da yatma saatinize çok yakın bir saatte yapacağınız egzersiz, içki veya kafein tüketimi sizi iyi bir uykudan alıkoyacaktır Yatak odanız serin, karanlık ve gürültüsüz olmalı Rahatsız yatak, ışık, gürültü, bunaltıcı sıcak uykunuzu bozabilir Horlayan benzeşen ve evcil hayvanlar da Yatak odanızda yer alan eşyaların bir listesini çıkartın Bütün gözünüz karanlığa alışmışken, telefon, saat, radyo, cadde aydınlatması gibi gözünüzü alabilecek eşyalardan uzaktan durun Gerekiyorsa ışığı en ince ayrıntısına kadar kesecek perde kullanın Oda sıcaklığınızı 18,5 civarında tutun Sigarayı bırakın ve artı kilolarınızdan kurtulun: Sigara dumanı solunum yollarını daraltarak, tatmin edici oksijenin geçmesini zorlaştırır ve onları iltihaplandırır Ceset ağırlığınızın yüzde 10’unu kaybetmeniz uyku apnenizin de üç aşama iyileşmesini sağlayacaktır Sıradan kilodaki çoğu kadının bu rahatlığı elde etmek için sadece 45 kg vermesi yeterlidir Eğer sigara kullanıyorsanız ve vazgeçmek için yardıma ihtiyacınız varsa, sigara alışkanlığından kurtulmak için size vereceğim planı takip edin Burun tıkanıklığını çare edin: Reçetesiz satılan burun spreyleri, tuz damlalar ve dekonjestanlar burun tıkanıklıklarını azaltmaya ve solunum yolunuzu açmaya asistan olur Alkol ve sakinleştiricilerden kaçının: Içki ve sakinleştiriciler beyin faaliyetlerinizin gücünü azaltır ve bununla beraber yeterli oksijen almanızı riske atar Uyku ilaçları yamalı uykular için bir çözüm yolu gibi görünse de doğrusu sizi canlı tutma görevi olan beyninizi işinden alıkoyar Doktorunuz ne yapabilir? Uyku apnesiyle ilgili iyi haber, bunun için fazla etkili bir çare olmasıdır Şiddetli uyku apnesi olan kişiler için ilk seçenek; sürekli fazla solunum yolu basıncını sağlayan ve geceleri takılan maskedir CPAP lakaplı bu maske boğazınıza giden ve solunum yolunuzu açık tutan bir boruya iliştirilmiştir ve yüzde 90 ila 95 aralarında galibiyet oranına sahiptir Bunu kurmak şiddet olabilir, kendinizi bu maskeyle sıcacık hissedene kadar televizyon karşısına geçip kısa aralıklarla denemelisiniz Hafif ve orta durumda uyku apnesi olanlara, daha geniş bir solunum yolu yaratmak amacıyla ağıza takılarak daha aşağı çeneyi öne çeken portatif bir cihaz da bulunmaktadır Ameliyatla da aynı sonucu alabilirsiniz