Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Sıradan olarak, erişkin bir insan günde takriben 79 saat uykuya ihtiyaç duymaktadır nadiren uyumayan bir gece geçirmeniz yaygın olsa da, eğer bu şart devam ederse tıbbi takviye almalısınız ya da bir takım bitkisel tedavileri deneyebilirsiniz
Çabuk tempolu yaşamlarımızda hiç sonsuz gerginlik sebebiyle, uyku yoksunluğu çoğumuzun karşılaştığı müşterek bir sorundur Birçok vakit fazla halsiz olduğumuzdan sürekli uyumak isteriz Ancak uyumaya çalıştığınızda ya uyuyamazsınız veya kolayca uyanırsınız Bu gibi durumlarda takâtsizlik vücudunuzu sarar ve çareyi uyku haplarında ararsınız Ancak bu hapların tabi etkileri bulunmaktadır bu nedenle bu hapları tüketmeniz tavsiye edilmez böylece yan etkileri çok eksik olan bitkisel tedavilere başvurmanız daha güvenlidir Bu bitkileri tüketmeniz sadece sizi sakinleştirmekle kalmayacak bununla beraber mışıl mışıl uyumanızı da sağlayacaktır
Kedi Otu:
Kedi otu herhangi bir emrindeki etkisi olmadan dinlendirici bir uyku sağlayan bir bitkidir Klinik olarak kedi otunun uyku kalitesini arttırdığı kanıtlanmıştır ve uykusuzluk çeken insanlara yardımcı olmuştur Ufak uyku problemleri olan kişiler kedi otunu son derece faydalı bulacaktır Bu bitki bununla beraber spazmları giderir ve uygun sindirime asistan olur Kedi otu kökünden yapılan bitkisel dere uykusuzluktan etkilenen halk için yararlıdır
Bir dere kaşığı kedi otunu bir kadeh sıcak su içinde bütün gün boyunca bekletin Isıtın ve akşam yemeğinden önce ya da yatmadan önce tüketin aynı zamanda, bu bitki merkezi sinir sistemi yatıştırıcısı olarak hareket eder ve bu nedenle uyumlu bir şekilde alınmaması gerekmektedir
Papatya:
Papatya uykusuzluk ve diğer bir dizi sağlık durumu sorunlarını tedavi etmek için kullanılır Bir fincan papatya çayı iyi bir gece uykusu çekmenizi sağlayacaktır Bu bitki bununla birlikte gerginlik ve anksiyeteyi hafifletmek için tezgâhtar olmaktadır Bal ile birlikte alın Bu bitki yalnızca stres ve stres için değil bununla birlikte iyi bir uyku için en iyi çözümdür
Melisa Otu:
Rahatlatıcı otlardan biri olarak tanıdık melisa otu stresi eksilmek ve huzur veren bir uyku karşılamak için kullanılmaktadır aynı zamanda araştırmalar uykuyu getirmek için kedi otu gibi diğer bitkilerle birlikte kombine kullanıldığını göstermektedir Eğer hafif uyku bozukluğunuz varsa zahmetsizce uykuya dalamıyorsanız, taze yaprakların üstüne sıcak su dökerek melisa çayı yapabilirsiniz Demlenmesi için biraz bekleyin sonradan uyumadan önce yavaş yavaş çayınızı yudumlayın
Çarkıfelek:
Bu bitkinin sakinleştirici ve ıslah edici özellikleri vardır ama sabahtan uyandığınızda size sersemlik hissi vermez Bu bitki nehir olarak veya kapsül halinde tüketilebilir Çarkıfelek çayı yapmak için bir kaç çarkıfelek yaprağının üzerinde sıcak bir kadeh sıcak su döküp azıcık demlenmesi için bekleyin Bu nehir akşam yemeğinden önce tüketilebilir Hem, bunalım için de iyi bir bitki olarak bilinir
Yabani Marul:
Yabani marulun rahatlatıcı ve yatıştırıcı etkisi vardır bu nedenle uykusuzluk çeken ahali için yararlıdır Ayrıca adale ağrılarının giderilmesi için asistan olur ve çocuklarda boğmaca öksürüğünü tedavi etmek için kullanılır Bu bitki nehir yerine getirmek için de kullanılabilir Bu bitkiyi kullanmanın diğer bir yolu da sıcak su doymuş bir küvete bitkinin bir kaç yaprağının karıştırılması ile banyo yapılmasıdır
Şerbetçiotu:
Şerbetçiotu bir fazla sıhhat bozukluklarını çare etmek için kullanılan çiçekli bir bitkidir Gerginlik ve stresi eksilmek, uykusuzluk ve huzursuzluk tedavisinde asistan niteliklere sahip olduğundan, bu bitki uyku bozuklukları için etkin bitkilerden biridir Halk Müziği aralarında popüler bir inanışa kadar bir yastığı şerbetçiotu ile doldurup uyuklamak çok iyi bir uyku çekmenizi sağlayacaktır
Kava Bitkisi:
Kava bunalım ve gerginlik tedavisinde kullanılan bitkilerden biridir Ayrıca uykusuzluk çeken ırk için faydalıdır Bu bitki toz ya da kapsül formunda alınabilir Bu bitki yüksek dozda alındığında derin uykuya sebep olduğuna inanılmaktadır Bağımlılığa niçin olabildiğinden yüksek dozlarda alınması öğüt edilmemektedir
Yasemin:
Yasemin çiçeklerinden yapılan akarsu sinirler üstünde düzeltici etkiye sahiptir bunun dışında, yasemin bununla beraber adet sorunları, alıngan ciltler ve mide problemlerini tedavi etmek için kullanılmaktadır Yasemin öyle çok hastalıkta rahatlama sağladığı için nebati tedavilerde çok sık kullanılan bir bitkidir
Bu otların tüketiminde fazlaya kaçmamanız gerekmektedir ve bu otların tüketimini her güne çıkararak bunu bir tiryakilik haline getirmeyin Herhangi bir şey de olduğu gibi bu otların da fazla pozitif tüketimi bağlı etkilere sebep olacaktır Bu otlardan azami menfaat olmak amacıyla mutlaka bir sağlık uzmanından yardım isteyin
Kaynakça:
http:wwwbuzzlecomarticlesherbsforsleephtml
Çabuk tempolu yaşamlarımızda hiç sonsuz gerginlik sebebiyle, uyku yoksunluğu çoğumuzun karşılaştığı müşterek bir sorundur Birçok vakit fazla halsiz olduğumuzdan sürekli uyumak isteriz Ancak uyumaya çalıştığınızda ya uyuyamazsınız veya kolayca uyanırsınız Bu gibi durumlarda takâtsizlik vücudunuzu sarar ve çareyi uyku haplarında ararsınız Ancak bu hapların tabi etkileri bulunmaktadır bu nedenle bu hapları tüketmeniz tavsiye edilmez böylece yan etkileri çok eksik olan bitkisel tedavilere başvurmanız daha güvenlidir Bu bitkileri tüketmeniz sadece sizi sakinleştirmekle kalmayacak bununla beraber mışıl mışıl uyumanızı da sağlayacaktır
Kedi Otu:
Kedi otu herhangi bir emrindeki etkisi olmadan dinlendirici bir uyku sağlayan bir bitkidir Klinik olarak kedi otunun uyku kalitesini arttırdığı kanıtlanmıştır ve uykusuzluk çeken insanlara yardımcı olmuştur Ufak uyku problemleri olan kişiler kedi otunu son derece faydalı bulacaktır Bu bitki bununla beraber spazmları giderir ve uygun sindirime asistan olur Kedi otu kökünden yapılan bitkisel dere uykusuzluktan etkilenen halk için yararlıdır
Bir dere kaşığı kedi otunu bir kadeh sıcak su içinde bütün gün boyunca bekletin Isıtın ve akşam yemeğinden önce ya da yatmadan önce tüketin aynı zamanda, bu bitki merkezi sinir sistemi yatıştırıcısı olarak hareket eder ve bu nedenle uyumlu bir şekilde alınmaması gerekmektedir
Papatya:
Papatya uykusuzluk ve diğer bir dizi sağlık durumu sorunlarını tedavi etmek için kullanılır Bir fincan papatya çayı iyi bir gece uykusu çekmenizi sağlayacaktır Bu bitki bununla birlikte gerginlik ve anksiyeteyi hafifletmek için tezgâhtar olmaktadır Bal ile birlikte alın Bu bitki yalnızca stres ve stres için değil bununla birlikte iyi bir uyku için en iyi çözümdür
Melisa Otu:
Rahatlatıcı otlardan biri olarak tanıdık melisa otu stresi eksilmek ve huzur veren bir uyku karşılamak için kullanılmaktadır aynı zamanda araştırmalar uykuyu getirmek için kedi otu gibi diğer bitkilerle birlikte kombine kullanıldığını göstermektedir Eğer hafif uyku bozukluğunuz varsa zahmetsizce uykuya dalamıyorsanız, taze yaprakların üstüne sıcak su dökerek melisa çayı yapabilirsiniz Demlenmesi için biraz bekleyin sonradan uyumadan önce yavaş yavaş çayınızı yudumlayın
Çarkıfelek:
Bu bitkinin sakinleştirici ve ıslah edici özellikleri vardır ama sabahtan uyandığınızda size sersemlik hissi vermez Bu bitki nehir olarak veya kapsül halinde tüketilebilir Çarkıfelek çayı yapmak için bir kaç çarkıfelek yaprağının üzerinde sıcak bir kadeh sıcak su döküp azıcık demlenmesi için bekleyin Bu nehir akşam yemeğinden önce tüketilebilir Hem, bunalım için de iyi bir bitki olarak bilinir
Yabani Marul:
Yabani marulun rahatlatıcı ve yatıştırıcı etkisi vardır bu nedenle uykusuzluk çeken ahali için yararlıdır Ayrıca adale ağrılarının giderilmesi için asistan olur ve çocuklarda boğmaca öksürüğünü tedavi etmek için kullanılır Bu bitki nehir yerine getirmek için de kullanılabilir Bu bitkiyi kullanmanın diğer bir yolu da sıcak su doymuş bir küvete bitkinin bir kaç yaprağının karıştırılması ile banyo yapılmasıdır
Şerbetçiotu:
Şerbetçiotu bir fazla sıhhat bozukluklarını çare etmek için kullanılan çiçekli bir bitkidir Gerginlik ve stresi eksilmek, uykusuzluk ve huzursuzluk tedavisinde asistan niteliklere sahip olduğundan, bu bitki uyku bozuklukları için etkin bitkilerden biridir Halk Müziği aralarında popüler bir inanışa kadar bir yastığı şerbetçiotu ile doldurup uyuklamak çok iyi bir uyku çekmenizi sağlayacaktır
Kava Bitkisi:
Kava bunalım ve gerginlik tedavisinde kullanılan bitkilerden biridir Ayrıca uykusuzluk çeken ırk için faydalıdır Bu bitki toz ya da kapsül formunda alınabilir Bu bitki yüksek dozda alındığında derin uykuya sebep olduğuna inanılmaktadır Bağımlılığa niçin olabildiğinden yüksek dozlarda alınması öğüt edilmemektedir
Yasemin:
Yasemin çiçeklerinden yapılan akarsu sinirler üstünde düzeltici etkiye sahiptir bunun dışında, yasemin bununla beraber adet sorunları, alıngan ciltler ve mide problemlerini tedavi etmek için kullanılmaktadır Yasemin öyle çok hastalıkta rahatlama sağladığı için nebati tedavilerde çok sık kullanılan bir bitkidir
Bu otların tüketiminde fazlaya kaçmamanız gerekmektedir ve bu otların tüketimini her güne çıkararak bunu bir tiryakilik haline getirmeyin Herhangi bir şey de olduğu gibi bu otların da fazla pozitif tüketimi bağlı etkilere sebep olacaktır Bu otlardan azami menfaat olmak amacıyla mutlaka bir sağlık uzmanından yardım isteyin
Kaynakça:
http:wwwbuzzlecomarticlesherbsforsleephtml
