Uyku eğitimine dikkat!

06 yaş arası çocuklardaki uyku düzeni bozukluklarını gidermek ebeveynlerin elinde
Uyku koçluğu, 06 yaş arası çocuklarda uyku düzeni bozukluklarının giderilmesine karşın olarak, çocuğun uyku düzeninin, uykuya dalma alışkanlıklarının, nitelikli uyku için uyku ortamının şartlarının oluşturulmasının, uykuyu etkileyen tıbbi sebeplerinin semptomlarının saptama edilmesinin tamamını içerir Uyku Danışmanı ve Koçu Seride Samurkaç Karaç, uyku eğitimi hakkında önemli bilgiler verdi
Uyku eğitimi denildiğinde çoğu uzmanın aklına, senelerdir bambaşka bir boyutu görmedikleri, bilmedikleri ve de yenilikleri takip etmedikleri için yalnızca uykuya dalma alışkanlıklarının değiştirilmesi gelir Uyku alışkanlıklarının değiştirilmesi, uyku eğitiminin sadece parçalarından biridir
Uykuya dalma alışkanlıklarını değiştirmek için dünya üzerinde uygulanan metotlar iki asıl psikolojik kuruma dayanır; uyaranı derece derece kes ve uyaranı bir anda kes Burada hangisinin içten olduğu polemiğine girmeyeceğim zira aralıksız uyku açısından tek manâlı olan uykuya uyaran olmadan dalabilmeyi öğrenmektir Hangi uygulamanın içten olduğu uzmanın benimsediği ekole, takip ettiği araştırmalara ve kendi görüşüne kadar değişir Dolayısıyla, mutlak doğru diye bir şey yoktur ve olamaz da İki bebekten birini bir metotla, ikincisini diğer metotla uyutup fanusa koyup yaşları büyüdüğünde fanustan çıkarıp anneleriyle aralarında güven bağı zedelendi mi, kendilerine güvenleri az mı ve bunun gibi soruları cevaplayamayacağımıza ve bütün bebekler maruz kaldıkları tutum biçimlerinin tamamından etkilenerek büyüdükleri için mutlak doğru değil, oysa varsayımlardan ve yorumlardan oluşan öbür görüşler olabilir
NEREDE YATTIĞI KAYDA DEĞER Mİ?
Hayır Ailenin tercihine tarafından bebek kendi odasında, anne odasında yer alan yatağında ya da anne yatağında yatabilir Eğer kimsesiz anne yatağında uzanmak gece boyu sürekli uykuyu getirseydi, tüm ebeveynlerin işi çok basit olurdu Oysa ne var fakat benzer yatakta yatmalarına karşın gecede çoğu defa kalkan annelerin olduğunu da biliyoruz
GECE BESLENMEYİNCE GÜNDÜZ EMMEDEN KESİLİR Mİ?
Hayır Çocuklar, gece uyutulma şekilleriyle, gündüz uyutulma şekillerini birbirinden ayırt ederler Dolayısıyla, gündüz emzirerek uyutmaya devam ederken akşam uyuturken ve gece içinde emmenin araç olmadığı bir düzende bebeğinizi uyutabilirsiniz
Uykuya yatarken, dürüst uykuya dalma alışkanlığının olması aramak, gündüz bebeğinize sarılmayacağınız, emzirmeyeceğiniz, sevginizi vermeyeceğiniz anlamına gelmez Zaten eğer kurnaz olduğu zamanlarda bu ihtiyaçlarını karşılamıyorsanız gece istediğiniz değin yanınızda yatırın, emzirerek uyutun, her zaman bir tarafı yetersiz kalacaktır Her şeyin içten zamanı vardır Bebeğinizin uyanık olduğu zamanlar aranızdaki sevgi ve güven bağının sağlam temellere oturmasını karşılamak için size birçok olanak tanır
DELİKSİZ AKTARMAK NIÇIN ÖNEMLİDİR?
Bunun onlarca cevabı var Bunlardan en önemlisi, yorgunluk hormonu olan kortizol, uykusuzluk durumunda da salgılanır Kortizol seviyesi yukardayken melatonin hormonu yani mutluluk, ağırbaşlılık hormonu doğal olarak salgılanamaz böylece de gece kaliteli bir uyku uykusuz bebeklerde ve çocuklarda gündüz genellikle fazla hareketlilik, hırçınlık, mız mız olma halleri görülür Ayrıca, uykunun kesintiye uğraması sebebiyle sadece uykunun belirtilmiş safhalarında salgılanan, bir takım yükselme hormonları da dahil çoğu hormon salgılanamaz Bu da bebeğin sağlığına kutup olmasa bile dolambaçlı olarak tesir eder En basitinden kortizol hormonu bağışıklık sistemini zayıflatır ve bebekler hastalıklara daha açık ülkü gelirler
Altı aydan büyük çocuklar gece aralıksız uyuyabilir Bunu ne şekilde sağlayacağına ebeveynler karar verir Burada önemli olan beslenmeden sonraki en kayda değer ihtiyaç olan kaliteli uykunun içten bir şekilde karşılanmasının sağlanmasıdır