Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Uyku problemi olanlar için öneriler,
Uyku problemine çözüm,
Amerikan Prevention dergisinin yapmış olduğu araştırmaya kadar, deliksiz bir uyku için yapılması gerekenler:
1 Yatmadan önce sorunları çözmeye çalışın Yattığınızda gün içerisindeki sorunları düşünmeyin
2 Odanız temiz olsun
3 Çok fazla alkol tüketmeyin Gecenin bir yarısı su için kalkabilirsiniz
4 her zaman aynı saatte yatın
5 Işık açık yatmayın
6 Yatağa ne fazla tok veya çok aç girin
7 Yatağınızın karşısında televizyon olmasın
8 Yatağa girmeden minimum iki saat önce son istikrarsız almaya özen gösterin
*
Uyku problemine çözüm,
Amerikan Prevention dergisinin yapmış olduğu araştırmaya kadar, deliksiz bir uyku için yapılması gerekenler:
1 Yatmadan önce sorunları çözmeye çalışın Yattığınızda gün içerisindeki sorunları düşünmeyin
2 Odanız temiz olsun
3 Çok fazla alkol tüketmeyin Gecenin bir yarısı su için kalkabilirsiniz
4 her zaman aynı saatte yatın
5 Işık açık yatmayın
6 Yatağa ne fazla tok veya çok aç girin
7 Yatağınızın karşısında televizyon olmasın
8 Yatağa girmeden minimum iki saat önce son istikrarsız almaya özen gösterin
*
