Uyku sorunu olanlar için beslenme önerileri:

Uykusuzluğun doğal yollarla da olsa tedavisine geçmeden önce, kişide buna yol açabilecek önemli bir rahatsızlığın olup olmadığı araştırılmalıdır Herhangi bir tıbbi problem bulunmadığı takdirde, aşağıdaki önerilerden epeyce yarar göreceğinizi varsayım ediyorum

Uykusuzluk için şifalı bitkiler: Uykusuzluk için bilhassa valerian, kava kava gibi doğal preparatlar ilk akla gelenlerdir

Uyku bozukluğuna iyi gelen bitki çayları: Melisa ağırlıklı, sakinleştirici, içinde rezene, papatya ve anason da bulunan karışım çaylarından içmek uyku bozukluğunu gidermeye yardımcı olur

Uyku sorunu olanlar için gıda önerileri: Akşam yemeklerini erken yemek, aşırı batmış mideyle yatağa girmemek ve akarsu, kahve, asitli içecekler gibi uyarıcı maddelerin güneş battıktan sonra alınmaması sorunsuz bir uyku için gereklidir *