Uykusuzluğa Bitkisel Çözümler

Uykusuzluğa Nebati Çözüm Yolları


Çoğu kişinin sorunudur uykusuzluk gerginlik ve yorgunluğun nedeni olan uykusuzluk sonununuza hekim tavsiyelerinin dışarıda bitkisel yöntemlerle de muavin olabilirsinizUyku sorunları sadece uyuma süresi ile ilişkili değildir Uykuya dalmada güçlük ve uykunun kalitesizliği de uyku problemleri aralarında yer alır

Uyuklamak için yatağınıza yattığınızda kısa vakit sonradan uykuya dalabiliyorsanız ve sabahleyin uyandığınızda dinlendiğinizi anlayabiliyorsanız uyku probleminiz değil demektir Bitkisel yatıştırıcılar bir iki haftanın sonunda tesir etmeye başlamakta ve en düşük üç hafta kullanımı gerekiyor



Uykusuzluğa Bitkisel Çözüm Yolları


Lavanta Çayı

1 – 2 kahve kaşığı lavanta çiçeği üstüne bir fincan kaynar su dökülüp üstü örtülür 5 dakika bekletilen akarsu süzülüp akşamlar 1 – 2 fincan dek tüketebilirsiniz

Melisa Çayı
2 çay kaşığı ufak küçük kıyılan melisa yaprağı bir kadeh kaynar suda demlendirilir 10 dakika sonunda süzülüp içilir İsteyenler bal ile lezzet vererek 2 – 4 kadeh değin tüketebilirsiniz

Çarkıfelek
Orta seviyedeki uyku sorunlarında seçim edilen bağlı etkisi epeyce az olan bir bitkidir Bağımlılığa neden olmamaktadır Türkiye ’de yetişen bir bitki olmadığından eczanelerden alınarak kullanılabilirsiniz

Nane
Yatmadan önce nane çayı içmek sinir sisteminin gevşemesini sağlamaktadır 1 – 2 tatlı kaşığı nane bir bardak kaynar suda 10 dakika kadar demlendirildikten sonra süzülüp tatlandırılarak tüketebilirsiniz

Şerbetçiotu Çayı
1 tatlı kaşığı şerbetçiotu çiçeği bir bardak kaynar suda 10 dakika baştan başa demlendirildikten daha sonra süzülüp içilir Tadı acı olduğu için melisa yaprağı ya da lavanta çiçeği ile karıştırılarak da tüketebilirsiniz *