Uykusuzluğa ne kadar dayanabilirsiniz

Günde ne değin vakit uyumak gerekiyor?
Uyku niçin gereklidir?
Birkaç gün uyumayan kalırsak bedenimizde neler olur? İşte bu tür soruların yanıtını merak ediyorsanız aşağıdaki cevaplara gözatın

Yeni doğan bebekler günde 20 saat uyurken, 4 yaşına değin olan çocukların 12 saat, 10 yaşına kadar olanların ise günde sıradan 10 saat uykuya ihtiyaçları var Yaşlılar ise günde 67 saat uyurken çoğu yetişkine ise gecede 79 saat uyku yeterlidir Yapılan araştırmalarda, iyi bir gece uykusundan daha sonra halk müziği kendilerini çok iyi hissetikleri belirtiliyor Peki bu nasıl oluyor? Biz uykudayken vücudumuzda neler oluyor? Çocuklarda artış hormonu ile bağışıklık sistemi için önemli olan kimyasallar uyku esnasında salgılanıyor Eğer yeterince uyumazsanız, hastalıklara karşı direçsiz olursunuz ve çocuklar ise yeterince gelişemezler
Hiç kimse neden uyduğumuzu gerçekten bilmiyor, fakat bununla ilgili çeşitli teoriler mevcut:

· Uyku, vücuda kasların, diğer dokuların onarılması ve yaşlı, ölü hücrelerin yenilenmesi için kısmet veriyor
· Uyku beyine hafızayı düzenlemesi ve depolaması için talih veriyor Rüyaların da bu sürecin bir parçası olduğu düşünülüyor
· Uyku enerji tüketimini yavaşlatıyor, böylece günde 45 kere yerine 3 kere yemek yemek yiyoruz
· Uyku beynin tekrar çok miktar edilmesinin bir yoludur

Neden uykuya ihtiyacımız var?

Niçin uykuya ihtiyacımız olduğunu anlamanın yolu, yeterince uyumadığımızda neler olduğuna bir göz atmaktan geçer:
· Uyumayan insan, ertesi gün sinirli olur ve çok çabuk yorulur
· İki gece uykusuz kalan insan ise daha kötü olur Konsantrasyonu bozulur ve uyarı süresi düşer, fazla kusur yapar
· 3 günlük uykusuzluktan daha sonra ise kişi halüsinasyon görmeye başlar ve aklını toparlayamaz, düşünemez Eğer uykusuzluk devam ederse, birey algılama yetisini de yitirir
Her gece 23 saat uyuyan insanda da zaman geçtikçe aynı problemler görülüyor Eğer uykusuzluk süresi 3 günden de fazla olursa, kişinin durumu daha da kötüleşiyor ve hatta ölüme dek gidebiliyor *