Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Sağlıklı bir uykunun insan sıhhati için ne kadar değerli olduğunu hepimiz biliyoruz. Olması gerekenden az uyuduğumuzda ya da uyku kalitemiz düşük olduğunda sağlığımız her manada bozulabiliyor. Pekala uykusuzluk, insan bedenini kaç yılda etkilemeye başlıyor? Yapılan yeni bir araştırma, uykusuzlukla ilgili çok çarpıcı sonuçlar ortaya koydu.
Finlandiya'da hizmet veren Helsinki Üniversitesi'nden bir küme bilim insanı, 3.748 iştirakçi ile 15-17 yıl aralığında devam eden geniş kapsamlı bir çalışma yaptılar. Yapılan bu çalışmanın başlangıcında iştirakçilerin tümü orta yaşlıydı. Çalışmanın sonunda ise neredeyse herkes emeklilik çağına gelmişti. Bilim insanları, yıllarca süren bu araştırma kapsamında insanların zihinsel sıhhatlerini incelediler.
Uykusuzluk sorunu yaşayanların beyinleri daha fazla risk altında
İnsan yaşlandıkça beyin aktivitelerinde bozulmalar oluyor. Bu zati yıllardır bilinen bir şey. Lakin Finlandiya'da yapılan araştırma, orta yaşlarındayken uykusuzluk sorunu yaşayan insanların beyinlerindeki bozulma mümkünlüğünün arttığını gözler önüne serdi. Üstelik bu tip beşerler, demans yahut alzheimer üzere bilişsel bozukluklarla birlikte tansiyon, şeker, obezite ve depresyon üzere sorunlarla daha fazla karşılaşıyorlardı.
Yapılan araştırmanın sonuçlarının yer aldığı makalede kıymetli bilgiler veriliyor. Bilim beşerlerine nazaran orta yaşlarında uyku sorunu yaşanıyorsa, bu sorunun üstesinden gelinmesi gerekiyor. Uzmanlara nazaran üstesinden gelinen uykusuzluk sorununun ilerleyen yıllarda oluşabilecek hastalıklara karşı engelleyici olabilir. Pekala uykusuzluk sorunu yaşayan bir bireyin ne yapması gerekiyor?
Finlandiya'daki bilim beşerlerine nazaran uyku kalitesini düzeltmenin sayısız yolu var. Bunlardan kimileri; nizamlı olarak uyumak, uyku ortamını uygun hale getirmek, yeme içme alışkanlığını düzenlemek, uyku istikrarını bozan kahve üzere besinleri makul düzeylerde tüketmek. Araştırma, sırf bu tıp kolay uygulamaların bile nasıl bir yaşlılık geçireceğimiz konusunda belirleyici olduğunu gözler önüne sermiş oldu.
