Uykusuzluk Solunum Bozukluklarını Yüzde 120 Artırıyor

Tatil dönüşlerinin akabinde bireyler, birden fazla vakit uyku bozuklukları ile karşı karşıya kalabiliyor. Uyku nizamında yaşanan problemlerin iş ve trafik kazalarına yol açabildiğini belirten uzmanlar, uykudaki teneffüs bozukluklarını ise yüzde 120 oranında artırdığına dikkat çekti. Uyku kalitesinin ve sıhhatinin korunması gerektiğini belirten İşbir Holding Ceo’su Metin Gültepe, düzgün yatak ve yanlışsız uyku eserleri tercihlerinin kıymetine dikkat çekti.

Uykusuzluk Pek Çok Sorunu Beraberinde Getiriyor

Rahat geçen tatil günlerinin akabinde güne zinde başlamak için uyku kalitesi büyük ehemmiyet taşıyor. Gece düzgün bir uyku uyunamaması durumunda bireyler, pek çok problemle karşı karşıya kalabiliyor. Uzmanlar, yetersiz uykunun gün içerisinde, dikkat eksikliği, konsantrasyon zahmeti, performansta düşüklük, sonluluk ve yorgunluk üzere pek çok duruma yol açabildiğini belirtiyor.

Özellikle, tatil dönüşü bozulan uyku nizamını tekrar kazanmak için her sabah tıpkı saatte uyanmaya dikkat etmek ehemmiyet taşıyor. Uzmanlar, uyumadan birkaç saat evvel yemek yemenin ve kafein tüketiminin bırakılması gerektiğine dikkat çekiyor. Ayrıyeten, uyku ortamının düzenlenmesinin ve gün içerisinde yapılacak idmanların de uykuya dalmayı kolaylaştıracağını söz ediyor.

Uyku Kalitesi İçin Gerçek Yatak Seçimi Yapılmalı

Tatilden sonra bozulan uyku nizamını yine sağlamak için derin, sağlıklı ve kaliteli uykunun değerini vurgulayan İşbir Holding Ceo’su Metin Gültepe, “Yaz aylarının gelmesi ile bir arada bireylerin günlük rutinlerinde yaşanan değişimler, uyku kalitesini direkt etkiliyor. Bilhassa, tatil dönüşlerinde, çalışan bireyler için günlük hayata adapte olmak daha da zorlaşıyor. Bu süreçte, bozulan uyku nizamını kolay bir biçimde toparlamak için kaliteli ve sağlıklı bir uykunun olması kaide. Bu kurallar sağlanamadığında, bireylerin eski sistemine dönmesi uzun vakit alacaktır. Her vakit belirttiğimiz üzere kaliteli ve sağlıklı bir uykunun olmazsa olması uygun bir yatak ve hakikat uyku eserlerinden geçiyor” dedi.

“Uykunun en kıymetli adımı olan yatak seçimini yaparken de belli kriterleri göz önünde bulundurmak gerekiyor. Yatak tercihi yaparken; eserin yumuşaklık derecesi, kalınlığı, dayanıklılığı ve ergonomik olup olmaması üzere pek çok kriter çok değerli. Tıpkı vakitte, kişinin yatış konumu, fizikî özellikleri ve rahatsızlıkları üzere pek çok etkende yatak seçiminde belirleyici rol oynuyor. Uyku merkezlerimizde bulunan uyku uzmanlarımız ile beden fizyolojinize en uygun olan yatağı seçerek uyku kalitenizi artırabilirsiniz” dedi. (BSHA)