Uyumak İçin Ne Yapmalı?

Rahat uyumak için ne yapmalı?





Sıcacık uyuyamıyor ve uykuya basit dalamıyorsanız aşağıdaki yazıda uykusuzluğun nedenlerini ve gizli uyuyamamanın nedenlerini ele bölge konuyla ilgili zilere neler yapmamız geretiğini anlatan bilgileri bulacaksınız



Tatmin Edici vakit ve kalitede uyku alamayarak, sabaha yenilenmiş ve dinlenmiş bir vücutla kalkamama hali olarak açıklayabileceğimiz uykusuzluk, araştırmalara göre kadınların yüzde 70 ’inin yaşadığı bir uyku sorunuGecenin büyük bölümünü sağa sola dönerek, bir türlü uykuya dalamadığı için tedirgin olarak geçiren kadınların büyük bölümünün çareyi ilaçlarda aradığı da bir gerçek olduğunu unutmamak gerekmektedir

Yorucu ve stresli bir günün ardından;Günlük hayatınız, gündüz yaşadığınız gerginlik seviyesi akşam yatağa girdikten sonraki hayatınızı da etkiliyor Böylece fakat çalışan kadınlarda uykusuzluk, konut kadınlarına kadar daha pozitif görülüyor Bu da gündüz yaşadığınız meslek stresinin kafanızda yarattığı meşguliyetle açıklanabilir

Nehir, kahve ve sigara, uykuya dalmayı önemli ölçüde etkileyen faktörlerin başında geliyor Gece boyunca istemsiz üçgenin taban olmayan kenarı hareketleri yapma olarak açıklanabilecek huzursuz üçgenin taban olmayan kenarı sendromu rahatsızlığı da uykuya geçişte can sıkıntısı yaratabiliyorHamileler altıncı aydan sonradan uyku sorunu yaşamaya başlıyorlar

Adet dönemi öncesinde de kadınlar gece uykularını huzursuz geçirebiliyorlar Menopoz döneminde ise kadınlarda uykusuzluk sorunu daha da artıyor *