Uyurken beynimizde olan 5 muhteşem aktivite!

Çalışmalar uykunun sağlık için yardımcı olduğunu söylüyor Yeterince uyuduğumuzda kendimizi daha devingen hissediyoruz Peki, uykuda geçirdiğimiz saatlerde zihinsel işlevlerimizde neler oluyor?
Hatıraları her tarafta yaratır ve pekiştirir

Uyku sırasında, REM ve REM olmayan uyku süresi dahil elde etmek üzere, beynimiz yeni hatıralar oluşturur, eski anıları pekiştirir ve güncel anılarla eski anılar aralarında bağlantı kurar Uykusuzluk anılarımızın depolandığı beynimizin hipokampus bölgesinde negatif etkiler oluşturur Tatmin Edici uyku, öğrenmede fazla manâlı rol oynar ve öğrenilen bilginin kalıcı olmasını sağlar



19

California Üniversitesi ’nden Dr Matthew Walker, bir bilgiyi öğrendikten sonradan uyumanın, bilgiyi sağlamlaştırmaya yarayacağını ve hatırlamanın daha da kolaylaşacağını belirtmiştir Keza yeteri kadar uyumadığımız vakit yeni veri öğrenme performansımızın %40 düşeceğini de söyleyerek uykunun öğrenmedeki önemini bir kere daha vurgulamıştır


29

Kararlar verir

Beyin, uyku sırasında bilinçdışı haldeyken bilgileri bilgisayar gibi işler ve göstermek üzere hazırlar
Current Biology dergisinde yayımlanmış bir araştırmaya tarafından, beyin uyku esnasında karmaşık uyarıcıları kaydeder ve bunları uyanınca karar verirken kullanır Araştırmacılar bununla ilgili bir deney gerçekleştirdiler Bir grup katılımcıdan, değişik kelimeler söyleyerek bu kelimeleri sınıflandırmalarını istediler Katılımcılar, hayvanlar ve eşyalar gibi kategorilere ayrılan kelimeleri ait oldukları alanla ilgili sağ veya sol butonu tuşlayarak belirtiyorlardı


39

Bir vakit sonradan, seri bir şekilde cevaplamaya devam ederken uyuya kalan katılımcıların, yeni kelimeler söylenmesine karşın doğru yanıtlar vermeye devam ettikleri gözlendi Uyandıklarında ise uyurken kendilerine söylenen kelimeleri hatırlamıyorlardı
Thomas Adrillon ve Sid Kouider, Washington Post ’ta bu araştırmanın beynin uyku sırasında bilinçsizken de işlevselliğini sürdürdüğü yönünde araştırmalarına ışık tuttuğunu belirttiler



49
Hatıraları tekrar yaratır ve pekiştirir

Uyku sırasında, REM ve REM olmayan uyku süresi dahil almak üzere, beynimiz yeni anılar oluşturur, eski anıları pekiştirir ve aktüel anılarla eski anılar aralarında bağlantı kurar Uykusuzluk anılarımızın depolandığı beynimizin hipokampus bölgesinde olumsuz etkiler oluşturur Tatmin Edici uyku, öğrenmede fazla manâlı rol oynar ve öğrenilen bilginin daimi olmasını sağlar


California Üniversitesi ’nden Dr Matthew Walker, bir bilgiyi öğrendikten sonra uyumanın, bilgiyi sağlamlaştırmaya yarayacağını ve hatırlamanın daha da kolaylaşacağını belirtmiştir Ayrıca yeteri dek uyumadığımız zaman yeni data öğrenme performansımızın %40 düşeceğini de söyleyerek uykunun öğrenmedeki önemini bir kere daha vurgulamıştır

Kararlar verir

Beyin, uyku sırasında bilinçdışı haldeyken bilgileri bilgisayar gibi işler ve uygulamak üzere hazırlar
Current Biology dergisinde yayımlanmış bir araştırmaya tarafından, beyin uyku sırasında karmaşık uyarıcıları kaydeder ve bunları uyanınca karar verirken kullanır Araştırmacılar bununla ilgili bir deney gerçekleştirdiler Bir grup katılımcıdan, çeşitli kelimeler söyleyerek bu kelimeleri sınıflandırmalarını istediler Katılımcılar, hayvanlar ve eşyalar gibi kategorilere ayrılan kelimeleri ait oldukları alanla ilgili sağ ya da sol butonu tuşlayarak belirtiyorlardı

Bir zaman sonra, hızlı bir şekilde cevaplamaya devam ederken uyuya kalan katılımcıların, yeni kelimeler söylenmesine rağmen dürüst yanıtlar vermeye devam ettikleri gözlendi Uyandıklarında ise uyurken kendilerine söylenen kelimeleri hatırlamıyorlardı
Thomas Adrillon ve Sid Kouider, Washington Post ’ta bu araştırmanın beynin uyku esnasında bilinçsizken de işlevselliğini sürdürdüğü yönünde araştırmalarına ışık tuttuğunu belirttiler