Uzaktan Antrenörlük ve Kişisel Antrenörlük Sistemleri

Sistemin temelleri esasında televizyon programlarına spor eğitmenlerinin çıkmalarıyla atılmıştı Hatırlarsanız bilhassa konut hanımlarının spor yapmalarına teşvik nedeniyle belirtilmiş saatlerde televizyonda grup aerobik dersleri yayınlanıyor ve seyirci onları izlerken aynı anda kendi de o hareketleri yapıyordu O dönem, bu son derece yaygınlaşan zihin fazla başarılı sonuçlar elde etmiş ve insanları aktive etmişti Başarının sebebi, spor salonlarındaki mevcut düzenin eve taşınmış olmasıydı Bu Nedenle üyelik yapabilecek bütçesi olmayanlar, spor salonlarına gidemeyenler ve bilhassa yaşlılar bile spor yapabilmekteydi Oysa durum yıllar içinde çeşitli teknolojik gelişmelerle daha ayrıntılı ışık halkası gelmeye başlasa da, insani ölçütlerden uzaklaşmaya da başlamış oldu?
Dvd ve videolar hazırlanıp satışa sunularak, canlı televizyon programlarının yerini aldılar Bu gelişme doğru millet artık ne vakit spor yapacaklarını, ne yapacaklarını kendileri belirleyebilir, seçebilir oldular, ancak bu avantajın farkedilmesiyle birlikte fazla önemli büyüklükte bir sektör de oluşmuş oldu Sporun ticarete dönüşmesi olarak algılandığı da bir gerçekti emrindeki oysa Fakat esas felsefe olan “görerek öğrenme değişmemiş olduğundan önemli sorunlar çıkmadı ve tepkiler olumlu yöndeydi
Esas üzüntü, kontrol edilmeden yapılmakta olan egzersizlerin sağlığı riske atıp atmadığı üzerineydi Gitgide Artarak bilinçlenerek ve üzerine düşünülerek spor konusuna eğilenlerin karşılıklı fikri tekrar tekrar egzersiz esnasında bir uzman kişinin bulunması yönündeydi, fakat bu çok hayati tartı taşır fiilen de
Hiçbir spor geçmişi olmayan kişilerin sakatlanma riski üzerine önce uyarılar listesi oluşturulmasına, sonradan da direktiflerin vurgulanmasına karar bahşedilen süreçte, dünya çapında yayılan bir protokol laf konusu olunca, tehlikesiz spor gerçekleştirmek parlayan gereksinim halini aldı
Bireysel antrenörlük anlayışı ise bu ihtiyaca yönelik bir hizmet sektörü gelişmesi anlamına geldi Artık spor salonlarına gidenler dahi grup dersleri yerine kendileri birebir antrenman yapabilecekleri bilirkişi eğitmenler talep ediyordu Nitekim bu günümüzde de halen fazla talep gören bir hizmet şeklidir Ve spor okullarından, sertifika programlarına kadar yaygınlaşmış ve milletlerarası platformda da belirli zorunluluklar getirilmiş yoğunlaştırılmış özel bir eğitimin alınmasını şart koşar
Antrenör konseptinin bundan böyle sadece spor takımları ve kulüpleri için değil, profesyonel olmayan bireylerin de ihtiyacı olduğu kanıksanmıştır Bu sayede şahsi antrenman programı oluşturulması, her bireyin bambaşka daha alçak yapıdan gelmiş olmasından dolayı, öbür bir sistemle programa dahil edilmesi, kişisel sağlık durumu sorunları var ise bunlara özel çözümler getirilmesi kalıplaşmış bir anlayıştır ve tüm dünya kadar kabul görmüştür Dizinde hastalık olan biri ile sorunu olmayan bir kişinin aynı performansı göstermesi, sakatlığı da mutlaka beraberinde getirir
Ancak kişisel antrenör ile çalışmanın çok önemli büyüklükte maliyeti olması üstüne, teknoloji bitmiş sahneye çıktı ve günümüz jurnal yaşantısının önemli manada en kilit noktası olan akıllı telefon kozuyla o bir zamanların televisyon programlarındaki, daha ardından satışa sunulan fitness DVDlerindeki ve hatta tüm kişisel antrenörlerin kişisel hazırladıkları programlardaki sistemler birleşip birer akıllı telefon ve tablet uygulaması halini aldı Bu sayede kişiler, keza yapacakları egzersizlerin her hareketinin görsellerine, ayrıca uyarı ve önlemleri ile nasıl yapılacağına dair komutlara, ayrıca de kendi yükseklik, kilo, cinsiyet gibi verilerini girerek şahsi antrenman programlarına aynı anda ulaşabilir oldular Bu telefon ve tablet uygulamalarına çanak tutan ise, kişisel antrenörlük hizmetlerinin email yoluyla uzaktan antrenörlük anlayışıyla yapılmasıyla başladı
İnternette araştırarak bulunabilen ve hatta bunun üstüne şirketlerin zeka açıldığı bu sistemde, kişi belirlenmiş bir ücreti hesaba yatırdıktan sonradan, haftalık ya da aylık olarak kendine özel antrenman programlarını email gönderilmesi doğruca elde edebiliyordu Fakat bu sistemdeki açık, antrenör olan kişinin vereceği emek üzerinden ortaya çıkıyordu Mesela yalnızca hangi gün hangi sporu yapacağını ve o antrenmanda yapılacaklar listesini gönderip, herhangi bir görsel göndermeyenler de vardı Bu koşul, data yani esasında dürüst yön belirleme ve açıklamalı anlatım eksikliği yüzünden bazı kişiler internette arama motorları üzerinden yaptıkları araştırmalarda çok çaba göstermiş olsalar bile, iyice istenen ve beklenen fiziksel açıklamaya ulaşamayıp yanlış şekillerde spor yapmış oluyorlardı
Fakat maalesef bu email sistemi doğruca maliyet pek azalmış oluyordu ama, spor salonu, spor hocası gibi unsurlar için genel kanaat boşboğaz olduğu yönündeydi Bağlı ki neticesi hemen olan süreçlerde gözlemlenemediği için, daha sonraları ortaya çıkan rahatsızların çoğunda doktorlara sunulabilen direktifler eksik kalıyordu
Belki de bu noktada “antrenör kelimesinin içten açıklanması lüzumlu?…
Antrenörlerin en kayda değer görevleri, sporcuların fizyolojik ve psikolojik kapasitesini sporda en yüksek verimi edinmek için rehberlik etmek, kapasitelerini geliştirici teknikler uygulayarak sporcuları en iyi şekilde yetiştirmektir
Antrenör Neler Yapar?
Milletlerarası kural, teknik ve gelişmeleri yakından takip eder ve bu konularda sporcuları bilgilendirir, ?Günlük, haftalık, aylık ve takvim çalışma programları hazırlar ve uygular, Sporculara verilen spor malzemeleri, spor vasıta ve gereçlerinin takip ve kontrolünü yapar ve yaptırır, Branşı ile ilgili spor dalında; eğitici video, bant, kitap, dergi vb eğitim vasıta ve gereçleriyle ilgili araştırma yapar, temin eder ve uygulamalı olarak yararlanır, Branşı ile ilgili kurs, seminer ve öteki eğitim faaliyetlerine katılır, *Sporcuların sağlık durumu ve psikolojik kontrollerinin devirli olarak yapılmasını sağlar, Sporcuların gelişimi için zorunlu olan besin ve perhiz programları hazırlar ya da hazırlatır ve bu konularda bilinçlenmelerini sağlar Sporcuların; sağlamlık, hız, sürat ve kondisyonlarını arttırıcı; koşu, yürüyüş ve öteki çalışmaları yaptırır, Sporcuları; teknik, taktik, fizik?kondisyon ve psikolojik olarak karşılaşmalara hazırlar, Bir Antrenör Nasıl Olmalı?
Antrenörler ilk kez sporu ve sporcuyu sevmelidirler, başarılı olabilmeleri için sporun kesin bir alanında yetenekli olmaları gerekirAntrenör olacak şahısların, görevlerini yerine getirmeye engel, maddesel eksiklikleri, sıhhat sorunları olmaması gerekir,
– Bu alanda çalışan insanlar bir anlamda eğitimci olarak atama yaptıkları için, insanlarla iyi iletişim kurabilmek, sabırlı ve dayanıklı olabilmek bu meslekte başarıyı arttırıcı faktörlerdir,
? İnsanları seven, tez iletişim kurabilen, düşüncelerini rahatlıkla aktarabilen, kurallara uymayı ilke haline getiren, tutarlı, düzenli, güvenilir, otoriter ve bir gurubu yönetebilecek özelliklere sahip kişiler bu meslekte başarılı ve mutlu olabilirler,
– Antrenörlerin sürekli yeniliklere açık bir kişiliğe sahip olması gerekir,
– Antrenörlerin, branşları ile ilgili spor dalındaki gelişmeleri, yenilikleri, milletlerarası kurallardaki değişiklikleri peşine düşüp takip edecek düzeyde yabancı dil bilgisine sahip olması gerekir
Kişisel Antrenör
Bütün yukarıda farzedilen maddelerin tek bir birey için birleştirilip, odak noktasının o birey olması halidir
Güvenliğin sağlanmasından, bedensel ve psikolojik desteğe kadar her faktörde etkin rol alınması demektir Kişi profesyonel bir sporcu da olsa, sedanter de olsa, kişisel bir sistemdir ve temelinde sağlıklı etkin yaşam vardır Hedefler değişse bile temeli “insandır Zaten okurken farkettiyseniz antrenörlük “insan boyutlu bir çalışmadır ve sırf bu sebepten bile bir yazlım programı onun yerini alamayacaktır samimi olarak
Peki tüm bu sistemler aralarında ne gibi faydalar ve zararlar olabilir dersek;
Uzakta antrenörlük yalnızca maddi açıdan net bir avantaja sahiptir Spor salonu üyelikleri, antrenör ücreti gibi unsurlar ortadan kalkmış olan her durumda masraf azalacağından tercih edilebilir
bunun dışında ise öne sürülebilecek geriye tek bir nitelik kalabilir ola ki, o da herkesin ulaşmasını kolaylaştırmış almak Fakat daha geniş kitlelere ulaşabilmesinin ya da ucuz olmasının, başlıca amacı “insan olan bir faaliyette ne değin anlamlı olduğu tartışılır
Hekim laf konusu olduğunda hastaneye ya da muayenehaneye gidilmesi, tanı konabilmesi için fiziksel olarak oralarda bulunulması gerekmesi ne değin ortak düşünce ise, konu spor olduğunda da durum değişmemelidir
Elbette cümbür cemaat kimsesiz spor yapabilir; fakat sorun bunu yapabilecek bilgi ve birikime sahip olmayanların tek başına bu işe kalkışmasından doğabilecek sağlık sorunlarıdır
Personal Trainer Kişisel Eğitmen Bireysel Antrenör
Faydaları sıralamadan evvel şunun açıkça belirtmek isterim ama, Personal Trainerler sadece film yıldızları veya profesyonel sporcular için değildir
Dahası Personal Trainer eşliğinde spor yapmak sağlığınıza ve ruhsal durumunuza yapabileceğiniz en manâlı yatırımlardan biridir
Motivasyon
Kendi başınıza egzersiz yaparken motivasyonunuzu gözetmek çoğunlukla zordur Eğitmen ile uyumlu dersler yaptığınızda, egzersizleri disiplinli ve aralıksız yapabilmemiz için motivasyonunuz artar Eğitmen size çalışma programı devam ederken gelişmenizi göstererek motivasyonunuzu sağlayacaktır
Rutin Oluşturmak
Egzersizin yardımsever olabilmesi için belirlenmiş bir süre belirli bir ritimle gün atlamadan çalışma yapmalısınız Kendi meslek ve sosyal hayatınız içerisinde, çalışma günlerini atlamanız veya iyice egzersizleri bırakmanız olasıdır Lakin bir eğitmen ile çalıştığınızda egzersizlere karşı iç disiplininiz daha üst düzeyde olacaktır
Güncel ve Dinç Veri
Personal trainer kendi zaten bir spor daha alçak yapısından geldiği için, aktüel bilgileri sürekli araştırıp peşine düşüp takip edecek ve ihtiyaçlarınız doğrultusunda size yeni sistem ve öneriler getirecektir
Sağlam, Istikrarlı ve Tarafsız Yardım
Mevcut olan fitness durumunuzu alıştırma yoluyla ne değin ilerletebileceğinizi anlatır İstediğiniz hedefleriniz hakkında düşünce sahibi olsa da, profesyonel belirtilmiş ve realist ulaşılabilir küçük hedefleri belirleyerek basamaklayabilir Bireysel antrenör bu hedeflere, doğru ve sağlıklı ilerlediğinizin zaten defalarca değerlendirmesini yapar Hedeflerinizden haberdardır
Doğru Teknik ve Form
Profesyonel bir eğitmen size rutin olarak her egzersiz hareketini yapmak için içten yolu öğretir sık sık hareketi gösterir ve duruşunuzu veya tekniğinizi düzeltir Hareketin nasıl yapılacağını doğru öğrenmeniz yaralanma riskinizi azaltır
Doğru Besin
Donanımlı bir personal trainer sizi adım adım peşine düşüp takip eder ve nasıl bir ?Sporcu Beslenmesi uygulamanız gerektiğini önerir
Branşa Özel Antrenman
Yaptığınız spor dalının gerektirdiği özel antrenman metodlarını programınıza ek ederek, performans artışını sağlar
Maksimum Üstünlük & Minimum Süre
Antrenman programının hedefe odaklı oluşu ve belirli bu hedefe karşın hazırlanmış bir sistem kurulumu ile her antrenman sizi amacınıza yaklaştırırken, kendi başınıza olmamanız ve antrenman sürecince aralıksız yönlendirilmeniz spor sırasında süre kaybını önler Her egzersizi sizin yerinize haberdar olan biri olması, “sırada ne var gibi soruları kafanızdan siler
Kişisel Program
Eğitmen, çalışma programınızda fitness seviyeniz geliştikçe ayarlamalar yapabilir ve gelişiminizi sürekli ışık halkası getirirken, rutinin dışına çıkarak egzersizleri sizin için daha acayip ışık halkası getirir
Sonuçlar
Lüzum metabolik (yüksek kan basıncı, şeker hastalığı, yürekdolaşım sistemi vb) gerekse kassal ya da eklem ve kemik (bel fıtığı, boyun fıtığı, bursit vb) rahatsızlığınız varsa eğitmeniniz sizler için en doğru çalışma programını tasarı edecek, bu programı size en dürüst şekilde uygulatacak ve bu rahatsızlıklar nedeni ile düşen yaşam kalitenizi en kısa sürede ve dinç bir biçimde üstteki seviyeye çıkaracaktır