Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Atletizm Uzun Uzaklık Koşuları Bilgisi
Uzun Mesafe Koşuları, 5000 ve 10000 metre koşularını, kır koşularını ve maratonları içerir5000 ve 10000 metre koşuları ve maraton olimpik yarışlardırKoşular stadyum pistlerinde yapılır, maratonlarsa şehrin sokaklarında, bir takım 5000 ve 10000 metre yarışları arazide yapılır; o vakit isimleri, 5 km ve 10 km koşuları olarak anılır
5,000 ve 10,000 metre koşuları
5000 ve 10000 metre koşularında, yarışçıların pistin üzerinde hafifçe kavisli bir çizgiden koşmaya başlar; fakat kısa sürede, koştukları toplam mesafeyi asgariye indirmek için, en içteki kulvarda toplanırlarPistin çevresindeki bir tur 400 metreye eşittirDolayısıyla, 5000 metre koşularında atletler, 200 metre koşup (başlangıç çizgisi pistin 200'üncü metresindedir) ardından 12 turu tamamlamalıdırlar 10000 metre yarışlarında, yarışçılar pistin çevresinde 25 tur koşarlarBütün yarışlar aynı çizgide biterler
Maratonlar, 422 km uzunluğundaki yollarda koşulurOlimpiyat Oyunları'nda, koşu stadyumda biterErkekler maratonu, geleneksel olarak atletizm takvimindeki son yarıştır ve ara sıra kapanış töreninin içinde yer alır Maraton, 1896'da Atina'da düzenlenmiş birincil modern Olimpiyatlarda koşuldu ve güzergah yalnızca 40 km'ydiBunu izleyen Olimpiyatlardaki maraton mesafeleri, her şehirdeki güzergahın uzunluğuna tabi olarak, birbirinden birazcık farklıydıBugün geçerli olan maraton mesafesi, 1924'teki oyunlarda belirlenmiştir
Yarı Maraton yarışı 211 km mesafesinde gerçekleşir
Insanlar Koşusu: Maratonlar, bununla birlikte, halkın da katıldığı koşulardırEn başarılı atletler, yüzlerce ya da binlerce acemi koşucunun yanına yarışırlarÖnmeli ve göze çarpan yarışlar, her yıl Londra'da, New York'ta, Paris'te, Tokyo'da ve Boston'da yapılır
Kır Koşuları
Kır koşuları, çimen, balçık ve hatta su da dahil olmak üzere her türlü arazide yapılırKır koşuları için kesin bir mesafe yoktur; kadınların yarışları genel olarak 2 ile 8 km arası bir mesafede yapılır, erkek yarışlarıysa 515 km arası olabilirKır koşusu, 1924 yılına değin Olimpik bir yarıştı; fakat daha sonra, bir yaz yarışı olarak koşulmaya müsait olmadığı düşünülerek Olimpiyatlardan çıkarıldıUluslararası Atletizm Federasyonu (IAAF) her sene, bu alandaki en büyük yarış olark kabul edilen Dünya Kır Koşusu Şampiyonası'nı düzenlemektedir
Kır koşusu yarışları, keza bireysel keza de ekip olarak koşulabilme özelliğiyle, öteki koşu yarışlarından ayrılırGenellikle, bir takımdaki ilk beş koşucunun dereceleri, tamamlama sırasını belirler hem ozan akkaya ünlü bir kır koşucusudur her yapılan koşularda 1cilik le kazanmıştır
Uzun mesafe koşucuları, daha fazla enerji gereksinimi duyan hızlı olma koşucularından daha hafif, daha ince yapılı, daha kuvvetli ve esnektirlerDayanıklılık ve direnç, aynen aerobik zorlama gibi, uzun uzaklık koşularında esastır; Oksijenin yorulan kaslara ulaşması için, kalbin tüm vücuda etkin bir şekilde kan pompalaması yaşamsal önem taşırUzun uzaklık koşularında başarı, yalnızca zirvede bir bedensel forma yok, zihinsel dayanıklılığa ve taktiksel düşünme yetisine de bağlıdırKoşu sırasında, yarışçıların bedensel ve zihinsel sınırları zorlanırNe vakit geriden gelip ne süre ileriye atılacağına bilerek enerjiyi muhafaza edebilecek tempoyu koruyabilmek fazla önemlidir
Tempoyu belirlemek
Uzun uzaklık koşularındaki en manâlı taktiklerinden biri, tempoyu ayarlama yeteneğidirGenelde, ayarlanmış hız saptayıcı bir atletin (tavşan) gerisinde koşan yarışçılar, tempolarını titizlikler ayarlamalıdırEnerjide tasarruf yapabilmek için görece yavaş koşarlarsa, kısa sürede tatmin edici hıza ulaşarak öndeki koşuculara yetişemeyebilirlerYine de, göree hızlı koşup belki erken bir liderlik elde ederlerse, liderliklerini sürdüremeyebilir, enerjilerini bitiş çizgisine kadar koruyamayabilirlerEn kabiliyetli koşucular, rakiplerini taktiksel hatalar yapmaya zorlarlar
Doğu Afrika
Çoğunlukla koşan kabile s aralıksız uluslararası başarılarının nedenlerinden biri, yaşadıkları yerin yüksek rakımı olabilirYükseklerde daha az oksijenle yaşamış ceset, oksijen içeren kırmızı kan hücrelerinden daha fazla üretir Deniz seviyesinde yarışıldığında, bu fazladan hücreler, yarışçıya büyük bir avantaj sağlar, kalp, aynı miktarda oksijeni vücuda yaymak için adi bir insanın kalbi kadar hızlı çarpmak zorunda değildir
vikipedi *
Uzun Mesafe Koşuları, 5000 ve 10000 metre koşularını, kır koşularını ve maratonları içerir5000 ve 10000 metre koşuları ve maraton olimpik yarışlardırKoşular stadyum pistlerinde yapılır, maratonlarsa şehrin sokaklarında, bir takım 5000 ve 10000 metre yarışları arazide yapılır; o vakit isimleri, 5 km ve 10 km koşuları olarak anılır
5,000 ve 10,000 metre koşuları
5000 ve 10000 metre koşularında, yarışçıların pistin üzerinde hafifçe kavisli bir çizgiden koşmaya başlar; fakat kısa sürede, koştukları toplam mesafeyi asgariye indirmek için, en içteki kulvarda toplanırlarPistin çevresindeki bir tur 400 metreye eşittirDolayısıyla, 5000 metre koşularında atletler, 200 metre koşup (başlangıç çizgisi pistin 200'üncü metresindedir) ardından 12 turu tamamlamalıdırlar 10000 metre yarışlarında, yarışçılar pistin çevresinde 25 tur koşarlarBütün yarışlar aynı çizgide biterler
Maratonlar, 422 km uzunluğundaki yollarda koşulurOlimpiyat Oyunları'nda, koşu stadyumda biterErkekler maratonu, geleneksel olarak atletizm takvimindeki son yarıştır ve ara sıra kapanış töreninin içinde yer alır Maraton, 1896'da Atina'da düzenlenmiş birincil modern Olimpiyatlarda koşuldu ve güzergah yalnızca 40 km'ydiBunu izleyen Olimpiyatlardaki maraton mesafeleri, her şehirdeki güzergahın uzunluğuna tabi olarak, birbirinden birazcık farklıydıBugün geçerli olan maraton mesafesi, 1924'teki oyunlarda belirlenmiştir
Yarı Maraton yarışı 211 km mesafesinde gerçekleşir
Insanlar Koşusu: Maratonlar, bununla birlikte, halkın da katıldığı koşulardırEn başarılı atletler, yüzlerce ya da binlerce acemi koşucunun yanına yarışırlarÖnmeli ve göze çarpan yarışlar, her yıl Londra'da, New York'ta, Paris'te, Tokyo'da ve Boston'da yapılır
Kır Koşuları
Kır koşuları, çimen, balçık ve hatta su da dahil olmak üzere her türlü arazide yapılırKır koşuları için kesin bir mesafe yoktur; kadınların yarışları genel olarak 2 ile 8 km arası bir mesafede yapılır, erkek yarışlarıysa 515 km arası olabilirKır koşusu, 1924 yılına değin Olimpik bir yarıştı; fakat daha sonra, bir yaz yarışı olarak koşulmaya müsait olmadığı düşünülerek Olimpiyatlardan çıkarıldıUluslararası Atletizm Federasyonu (IAAF) her sene, bu alandaki en büyük yarış olark kabul edilen Dünya Kır Koşusu Şampiyonası'nı düzenlemektedir
Kır koşusu yarışları, keza bireysel keza de ekip olarak koşulabilme özelliğiyle, öteki koşu yarışlarından ayrılırGenellikle, bir takımdaki ilk beş koşucunun dereceleri, tamamlama sırasını belirler hem ozan akkaya ünlü bir kır koşucusudur her yapılan koşularda 1cilik le kazanmıştır
Uzun mesafe koşucuları, daha fazla enerji gereksinimi duyan hızlı olma koşucularından daha hafif, daha ince yapılı, daha kuvvetli ve esnektirlerDayanıklılık ve direnç, aynen aerobik zorlama gibi, uzun uzaklık koşularında esastır; Oksijenin yorulan kaslara ulaşması için, kalbin tüm vücuda etkin bir şekilde kan pompalaması yaşamsal önem taşırUzun uzaklık koşularında başarı, yalnızca zirvede bir bedensel forma yok, zihinsel dayanıklılığa ve taktiksel düşünme yetisine de bağlıdırKoşu sırasında, yarışçıların bedensel ve zihinsel sınırları zorlanırNe vakit geriden gelip ne süre ileriye atılacağına bilerek enerjiyi muhafaza edebilecek tempoyu koruyabilmek fazla önemlidir
Tempoyu belirlemek
Uzun uzaklık koşularındaki en manâlı taktiklerinden biri, tempoyu ayarlama yeteneğidirGenelde, ayarlanmış hız saptayıcı bir atletin (tavşan) gerisinde koşan yarışçılar, tempolarını titizlikler ayarlamalıdırEnerjide tasarruf yapabilmek için görece yavaş koşarlarsa, kısa sürede tatmin edici hıza ulaşarak öndeki koşuculara yetişemeyebilirlerYine de, göree hızlı koşup belki erken bir liderlik elde ederlerse, liderliklerini sürdüremeyebilir, enerjilerini bitiş çizgisine kadar koruyamayabilirlerEn kabiliyetli koşucular, rakiplerini taktiksel hatalar yapmaya zorlarlar
Doğu Afrika
Çoğunlukla koşan kabile s aralıksız uluslararası başarılarının nedenlerinden biri, yaşadıkları yerin yüksek rakımı olabilirYükseklerde daha az oksijenle yaşamış ceset, oksijen içeren kırmızı kan hücrelerinden daha fazla üretir Deniz seviyesinde yarışıldığında, bu fazladan hücreler, yarışçıya büyük bir avantaj sağlar, kalp, aynı miktarda oksijeni vücuda yaymak için adi bir insanın kalbi kadar hızlı çarpmak zorunda değildir
vikipedi *
