Uzun va sağlıklı bir yaşamın sırları

Uzun va sağlıklı bir yaşamın sırları Uzun yaşamayı kim istemez? Ama bunun yanı sıra dinç ve hoş kalabilmekte önemliHazel Courtney tüm bunlar için derlediği kitapta bakın neler öneriyor Nasıl uzun yaşarım Uzun yaşamayı kim istemez? Lakin bunun yanı sıra sağlıklı ve güzel kalabilmekte önemliHazel Courtney bütün bunlar için derlediği kitapta bakın neler öneriyor 1548762087 1548762087 uzunvasagliklibiryasaminsirlari5c503beb8b6afuzunvasagliklibiryasaminsirlari5c503beb8b6af http:imagehaber7comhaber40947 id Bilim adamlarının yaptığı araştırmaları ''500 of The Most Important Ways To Stay Younger and Longer'' adlı kitapta toplayan Hazel Courtney’e kadar kadınlar bir takım tavsiyeleri uygulayarak daha uzun ve dinç yaşayabilir Dinç beyin hücrelerine, damarlara ve cilde sahip olmak için arıtılmış olmamış ayçekirdeği, kabak çekirdeği, susam, ceviz gibi kuruyemişleri sofranızdan eksik etmeyin Alzheimer hastalarında çok az yer alan acettlcholine maddesi kaynağı ciğer, böbrek, lahana, sardalya balığı gibi yiyecekleri diyetinizde mutlaka bulundurun Hafızanızı güçlendirmek için adaçayı için Her gün bir bilmece çözmek gibi akıl jimnastiğini ihmalkârlık etmeyin Omega3 yağlarını taşıyan sardalya, palamut gibi yağlı balıkları haftada asgari iki defa yiyin Genlerinizi her şikâyetiniz için suçlamaya son verin Unutmayın hayat biçiminiz bu genlerin etkin olup olmamasında büyük rol oynuyor Her gün asgari 1 saat güneş ışığı görün Güneş yahut güneş ışığını taklit eden lambalardan yararlanın Gülün Gülmek bağışıklık sistemini sağlamlaştırır, kalori yakar, ciğerlere iyi gelir Erken yatın Gece yarısından evvelki iki saat hücre yenilenmesi için en uygun zamandır Geceleri bol bol, daha derin uyumanızı sağlayan ''lactucarium'' adlı bir maddeyi taşıyan marul yiyin Olumlu düşünün Yale Üniversitesi’nin bir araştırmasına göre değişen durumlara ivedi adapte olan kişiler daha mutlu ve doyumlu bir yaşam yaşıyor ​