Vitaminler, sağlıklı bir cilde sahip olmak için!

Havaların düzelmesiyle içimizdeki sıcaklığın güzelliğimize de yansımasını istiyoruz. Tenimizin şöyle şık bronzlaşması için güneşe muhtaçlığımız var. Güneş ışığı D vitamini oluşumu için gerekli lakin her devir herşeyde olduğu üzere ziyadesi zararlı. Sağlıklı bir cilde sahip olmak için vitaminler bazen yardımcı olabilir.

Besin, vitaminler ve cilt

Cildimizi sağlıklı ve şık tutabilmek için vitaminlere gereksinimimiz var. Mahsusen B- vitaminleri ve A vitamini. Her vitaminin kendine öz vazifesi var. Bu vitaminleri hangi besinlerde bulabiliriz:


Güneş ışını cildimizi çok çabuk yaşlandırıyor. E vitamini umumide cilidimizi yaşlılığa karşı koruyabilmemiz için öneriliyor. Bunun yanında çinko ve omega yağ asitleride cildimiz için gerekli.

Kozmetik eserleri ve vitaminler

Yaşlılığı geciktirme emelli artık piyasada cilt bakım kremleri satılmakta. Velev kimi cilt bakım kremleri vitaminler ile zenginleştirilmiş. Şayet reklamlara inanıcak olursak, hepsinin cildimize bir hal yararı vardır. Bu halde kullandığımız kremler sayesinde vitaminleri direkt ciltten alıcaz ve böylelikle oral beslenme ile vitamin alımımız azalıcak. Birebir devranda tam istediğimiz mekanda süreç görücek. Maatteessüf bu kadar kolay değil. Cildimiz dışarııdaki tozlara karşı kalın bir bariyer oluşturuyor. Kremlerdeki vitaminler yalnızca yüksek dozda kullanıldıysa bu bariyeri aşarak içeriye girebiliyorlar. Sıradan eserlerde bu vitamin dozları o kadar azki, hizmetlerini mahalline getiremiyorlar. Velhasıl, vitaminleri besin ile almamız gerekiyor ki vücudumuzda nerede vitamin eksikliği varsa orada süreç görebilsinler.

Güneş yanığı ve vitaminler

Vücudumuzda D vitamini oluşması için güneş ışığına gereksinimimiz var. Öbür yandan da çokça güneş ışığına maruz kaldığımızda, cildimiz yanabilir. E ve C vitaminleri cildimizi UV- ışınlarına karşı koruyabilir. Tıpkı vakitte bu vitaminler birlikte kullanıldığında tesiri daha büyük olur. Günlük muhtaçlığımız olan vitamin ölçüsünü besinlerden almamız mümkün değil. Ilmî araştırmalarda günlük almamız gereken vitaminlerin 50 kat ziyadesi kullanıldı. Şayet cildimizi korumak istiyorsak, uzun müddet yüksek dozda vitaminler kullanmamız gerekiyor. Ne yazıkki yüksek dozda bu vitaminleri kullandığımızda sıhhatimiz için zararlı olabilir. Güneş yanığından korkuyorsak, cilidimizi en âlâ güneş kremi kullanarak koruyabiliriz.

Güneşlenirken dikkat edilmesi gerekenler:

- Güneş yanığından korunmak için cildimizi yavaş yavaş güneşe alıştıralım.

- saat 12 ile 15 arası gölgede duralım

- öğlen sıcağında bir şapka yahut üzerimizde giysiler ile dolaşalım

- cildimizde, her hangi bir kaşıntı yahut kızarıklık yahut yanma olduğunda derhal hekiminize müracaatınız.