Vucutta Laktik Asit Girişimi

Vucutta Laktik Asit Girişimi
Vucutta Laktik Asit Girişimleri
Vucutta Laktik Asit FaydalarıZararları


Klasik olarak heryerde bahsedilen anlamı; Yoğun egzersiz sırasında vucudumuzda oluşan bir enzimdir ve bu enzimin birikmesi ile vucudumuzda yorgunluğa ve ağrıya sebep oluyor Bu acıklama genel ve basit olarak birkac kelimeye sığdırılmış halk arasında bilinen en yalın ve yaygın acıklamadır


Bilimsel olarak yapılan acıklamalarını, yorumlarını derlediğimde; Antrenmana başlarken vucudun glikoz ve karbonhidrat depolarının birikmiş ve kullanıma hazır , kasların dinlenme modunda sertleşmemiş, kasılmamış olma durumu soz konusudur Kaslara ulaşan kan akışı normal seyirde damarlar sertleşmemiş yeterli miktarda kan ve oksiyen taşıyabilir durumdadır



Antrenmana başlandığında vucut oncelikle glikojeni enerjiye cevirir ve guc elde eder Coğumuzun bildiği gibi glikojen kana en hızlı karışan ve hızla enerjiye donuşen bir maddedir Vucut glikojenden elde ettiği guc sonrasında vucutta kullanıma hazır karbonhidrat birikimlerini enerjiye cevirmeye başlar Solunum ve dolaşım sistemimiz bu esnada dokulara yeterince oksijen taşıyabilmektedir İşte bu aşamada glikojen uretiminden elde edilen yuksek guc sonrası kaslarda sıklaşma ve kasılmalar başlar Antrenman yoğunluk temposu arttırıldığında artık vucunudun enerji yakmak uzere kullanması gereken oksijen miktarı da artar

Karbonhidratın enerjiye cevrilmesi kasılmış olan kaslar icerisinde sıkışan damarlarda kanın ilk başladığımız zamana oranla kas arasında sıkışarak daha az kan ulaştırması ve icerisinde daha az oksijenin kaslara ulaşması ile vucut karbonhidrat yakımı icin yuksek oksijen seviyesi kullanmak yerine oksijensiz ortamda enerji uretmeye başlar Bu enerji oluşumunda oksijensiz ortamda uretilen enerji ile vucutta laktik asit artmaya başlar( Laktik asit istirahat halindeyken bile az bir miktarda da olsa kanımızda bulunur (0,5 1,5 mmol kadar)) Uretilen laktik asit kaslardan alınarak karaciğere taşınır ve yeniden enerji kaynağı olarak kullanılmak uzere parcalanır Bu yoğunlukta laktat yapım ve yıkımı arasında bir denge vardır ve bu şekilde egzersiz glikojen depoları boşalana kadar sorunsuz bir şekilde surdurulebilir

Laktik asidin temel kaynağı, glikojen olarak adlandırılan, karbonhidratın yıkımı sonucu oluşan bir yan urundur Anaerobik glikoliz sonucu piruvat uretildiği zaman kas hucresi onu aerobik olarak enerji uretimine katmayı dener Şayet, kas hucresi uretilen tum piruvatı kullanma kapasitesine (aerobik olarak) sahip değilse, piruvat laktata donuşur Laktat, laktik asidin Na, K tuzudur, laktik asit ile aynı anlamda kullanılır