Vücutta ödem yapan besinler nelerdir?

Vücutta ödem oluşumunun birçok bireyin başına gelen normal bir işlem olduğunu, ödemin ise alınan tuzlu miktarının fazlalığı ve içilen su miktarının azlığından kaynaklandığını gösteren Diyetisyen Şeyda Sular, böylece ödem yapan besinlere uyarı edilmesi gerektiğini söyledi
Beslenme Uzmanı Şeyda Sular, “Ödem genelde tüm vücuda ya da bölgesel olarak dağılmış vaziyettedir Tuzlu ve su tüketiminin dışarıya birçok nedene emrindeki olarak da cisim su tutmaktadır Bu nedenlerin başında da tüketilen besinlerin içeriği ve içki olarak sıralayabiliriz dedi
Salamura bütün besinlerin yüksek oranda tuz içermekte olduğunu kaydeden Sular, “Dünya Sağlık Durumu Örgütü ’ne tarafından dinç bir birey günde maksimum 5 mg tuzlu tüketmelidir Bir adet turşuyu baz alırsak 56 adet turşu yiyerek jurnal tuzlu tüketimini doldurmaktayız Hazır soslar, paketli besinler ve aşırı karbonhidrat taşıyan besinlerde vücutta yüksek miktarda su tutumunu arttırmaktadır Bunun yanı sıra alkol tüketimi vücutta aşırı ödeme niçin olmaktadır diye konuştu
Kafein tüketiminin de ödeme neden olduğuna uyarı çeken Sular, “Jurnal kafein alımını 300400 mg üstüne çıkarmak ödem oranını arttırmaktadır Fazla hap tüketimi, ağrı kesiciler ve kortizol içeren ilaçlarda yüksek miktarda ödeme niçin olmakta, bu ilaçların tüketim sırasında bol suyla yardım yapılmalı ve günlük tuzlu tüketimini sınırlandırılmalıdır biçiminde konuştu *İHA