Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Yağ Yakmak İçin Öneriler: Fazla kilolarınızdan kurtulmak için yağlarınızı yakmalı ve sağlıklı şekilde zayıflamalısınız Spor yaparak yakabileceğiniz yağlardan daha etkin bir şekilde kurtulmak için sizlere çok özel önerilerimiz olacak Metabolizmayı hızlandırıcı ve yağ yakımını arttırıcı bilgilerle daha rahat bir şekilde kilolarınızdan kurtulacaksınız
h 1Yağ Yakmak İçin Öneriler Fazla kilolarınızdan kurtulmak için yağlarınızı yakmalı ve sağlıklı şekilde zayıflamalısınız Spor yaparak yakabileceğiniz yağlardan daha etkin bir şekilde kurtulmak için sizlere çok özel önerilerimiz olacak Metabolizmayı hızlandırıcı ve yağ yakımını arttırıcı bilgilerle daha rahat bir şekilde kilolarınızdan kurtulacaksınız
Uzmanların belirttiklerine göre bol C vitamini tüketen kişiler daha fazla* yağ yakmaktadır C vitaminin yağ yakıcı özelliğinden faydalanarak forma girebilmeniz mümkün C vitamini eksikliği bulunan vücutta özellikle bel bölgesindeki yağlar daha geç eriyecektir Bu bölgede incelme sağlamak için daha fazla spor yapmak gerekir Doğal yollarla günde 1000 miligram C vitamini alabilirsiniz Greyfurt, domates, portakal, çilek, kivi, karpuz ve yeşil biber C vitamini açısından zengindir
Vücudun yağ depolamasını azaltmak adına leptin seviyesinin düşürülmesi gerekir Somon balığı, keten tohumu, ceviz ve fındık tüketerek yağ yakmayı hızlandırabilirsiniz Keten tohumunu yoğurt, salata ve çorbalarınızda kullanabilirsiniz
*
Yağ depolamayı azaltıcı etkiler kuruyemişlerde de bulunmaktadır Kuruyemiş tüketimi vücudunuzdaki kasların mineral ve vitaminlerle beslenmesini sağlamaktadır 1 avuç Badem, fındık yada ceviz tüketerek bu etkileri sağlayabilirsiniz
*
Sabahları yeşil çay içmek canlılık ve enerji verecektir Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakmayı kolaylaştıran yeşil çay, günde 2 kere 1 dilim limonla birlikte tüketilebilir
*
Kilo alımını azaltmak için tokluk hissi veren çam fıstığından faydalanabilirsiniz Açlığınızı bastırmada ve yağ yakmada yardımcı olan Çam fıstığı, kahvaltıda 1 çorba kaşığı tüketilebilir Çam fıstığını aynı zamanda müslinin içine de karıştırabilirsiniz
*
Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını kolaylaştıran bir diğer madde kapsaisin maddesidir Kapsaisin, kırmızı biberde bulunmaktadır ve yoğurda limonla birlikte karıştırılıp tüketildiğinde kilo vermenize yardımcı olur
*
Nohut, kuru fasulye, mercimek ve barbunyada gibi lif bakımından zengin yiyecekler yak yakmayı kolaylaştırır Salatanıza avokado ekleyebilir, az yağlı süt ürünlerini tercih edebilirsiniz Süt ürünlerini ılık halde tüketmek sindirimi hızlandırarak yağ yakmayı kolaylaştıracaktır Günde 1 bardak süt içerek vücudunuzun kalsiyum eksikliği nedeniyle fazla yağ depolamasını önleyebilirsiniz
h 3Yağ Yakmak İçin Öneriler
h 1Yağ Yakmak İçin Öneriler Fazla kilolarınızdan kurtulmak için yağlarınızı yakmalı ve sağlıklı şekilde zayıflamalısınız Spor yaparak yakabileceğiniz yağlardan daha etkin bir şekilde kurtulmak için sizlere çok özel önerilerimiz olacak Metabolizmayı hızlandırıcı ve yağ yakımını arttırıcı bilgilerle daha rahat bir şekilde kilolarınızdan kurtulacaksınız
Uzmanların belirttiklerine göre bol C vitamini tüketen kişiler daha fazla* yağ yakmaktadır C vitaminin yağ yakıcı özelliğinden faydalanarak forma girebilmeniz mümkün C vitamini eksikliği bulunan vücutta özellikle bel bölgesindeki yağlar daha geç eriyecektir Bu bölgede incelme sağlamak için daha fazla spor yapmak gerekir Doğal yollarla günde 1000 miligram C vitamini alabilirsiniz Greyfurt, domates, portakal, çilek, kivi, karpuz ve yeşil biber C vitamini açısından zengindir
Vücudun yağ depolamasını azaltmak adına leptin seviyesinin düşürülmesi gerekir Somon balığı, keten tohumu, ceviz ve fındık tüketerek yağ yakmayı hızlandırabilirsiniz Keten tohumunu yoğurt, salata ve çorbalarınızda kullanabilirsiniz
*
Yağ depolamayı azaltıcı etkiler kuruyemişlerde de bulunmaktadır Kuruyemiş tüketimi vücudunuzdaki kasların mineral ve vitaminlerle beslenmesini sağlamaktadır 1 avuç Badem, fındık yada ceviz tüketerek bu etkileri sağlayabilirsiniz
*
Sabahları yeşil çay içmek canlılık ve enerji verecektir Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakmayı kolaylaştıran yeşil çay, günde 2 kere 1 dilim limonla birlikte tüketilebilir
*
Kilo alımını azaltmak için tokluk hissi veren çam fıstığından faydalanabilirsiniz Açlığınızı bastırmada ve yağ yakmada yardımcı olan Çam fıstığı, kahvaltıda 1 çorba kaşığı tüketilebilir Çam fıstığını aynı zamanda müslinin içine de karıştırabilirsiniz
*
Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını kolaylaştıran bir diğer madde kapsaisin maddesidir Kapsaisin, kırmızı biberde bulunmaktadır ve yoğurda limonla birlikte karıştırılıp tüketildiğinde kilo vermenize yardımcı olur
*
Nohut, kuru fasulye, mercimek ve barbunyada gibi lif bakımından zengin yiyecekler yak yakmayı kolaylaştırır Salatanıza avokado ekleyebilir, az yağlı süt ürünlerini tercih edebilirsiniz Süt ürünlerini ılık halde tüketmek sindirimi hızlandırarak yağ yakmayı kolaylaştıracaktır Günde 1 bardak süt içerek vücudunuzun kalsiyum eksikliği nedeniyle fazla yağ depolamasını önleyebilirsiniz
h 3Yağ Yakmak İçin Öneriler
