Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

Yağ Yakmaya Yardımcı Besinler Nelerdir?

Yağ Yakmaya Yardımcı Besinler Nelerdir?
0
117

iltasyazilim

FD Üye
Katılım
Ara 25, 2016
Mesajlar
0
Etkileşim
17
Puan
38
Yaş
36
F-D Coin
58
Her insan dönem dönem fazla kilolarından şikayet edebilir Buna çözüm olarak da çeşitli diyetler yapılır Diyetlerdeki asıl amacın vücuttaki fazla yağlardan kurtulmak olması gerekir Kilo vermek için yapılan diyetin sağlıklı bir diyet olması gerekir Aksi halde insan metabolizması daha da yavaşlar bu da istenmeyen sonuçlara neden olur Sağlıklı bir diyeti destekleyen en önemli besinler yağ yakma özelliğine sahip olan besinlerdir Bunlar çeşitli meyveler, sebzeler ve süt ürünleridir
Yağ yakmaya yardımcı olan besinleri tüketmek daha sağlıklı bir metabolizmaya sahip olmak için oldukça yararlıdır Bunun yanında sağlıklı bir diyet listesine mutlaka eklenmesi gereken besinlerdir Bu besinlerin neler olduğu ve yararları şöyle sıralanır
1 Yağ Yakan Meyveler:
• Greyfurt: İçerisindeki yüksek miktarda C vitamini sayesinde kan şekerini dengeleyen bir özelliğe sahiptir Karın yağlarını yakmak için çok etkili bir meyvedir
• Kivi: Kalorisi düşük olan kivi meyvesi aynı zamanda iştah önleyici bir özelliğe sahiptir Kivi kolesterolü düşürür ve kan şekerini dengeler Bu yüzden yağ yakıcı besinler arasındadır
• Limon: Limon da greyfurt gibi yüksek miktarda c vitamini sayesinde yağ yakıcı özelliğe sahiptir Salatalarda kullanılarak rahatlıkla tüketilebilir
• Ahududu: kalbi koruyan bir meyve olan ahududu, obeziteyle savaşır
2 Yağ Yakan Sebzeler
• Kereviz: Toksin maddelerin dışarıya atılmasına yardımcı olur
• Brokoli: Düşük kalorili ve oldukça yararlı bir besindir Tüketilen besinlerin çabuk yakılmasını sağlar
• Domates: C vitamini sayesinde sıkılaştırıcı bir özelliği vardır
• Brüksel Lahanası: Yüksek miktarda hem çözünür hem çözünmez posaya sahiptir Bu sayede tok tutar
• Havuç: Cildin kurumasını engeller
• Salatalık: İdrar söktürücüdür Bağırsakları yumuşatır bu sayede sindirimi kolaylaştırır
• Patlıcan: Salatalık gibi bağırsakları yumuşatır
• Ispanak, Kabak ve Kıvırcık: Sindirimi kolaylaştırır

3 Diğer Yağ Yakıcı Besinler:
• Yumurta: Haşlanmış yumurta proteinle kas yapımına yardımcı olur Yağ yakıcı özelliğe sahiptir
• Süt: Tok tutan bir özelliğe sahiptir Günlük kalsiyum ihtiyacını karşılar
• Ceviz ve Badem: Kolesterol dengeleyici besinlerdir Obezite ile savaşırlar
• Zeytin: Bağışıklık sistemini güçlendirir Özellikle yemeklerde zeytin yağı tüketilmesi daha sağlıklıdır
• Tam tahıllı ekmek: İçerisindeki lifler sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlar Bu yüzden vücudun yağ depolamasını engeller
• Beyaz et: Kas yapımına yardımcı olur Obezite ile savaşır
• Acı biber: Vücut ısısını artırarak yağ yakımını sağlayan çok önemli bir besindir
• Yeşil çay ve Adaçayı: Metabolizmayı hızlandıran ve yağ oluşumunu yavaşlatan bir özelliğe sahiptir Yeşil çay diyet listelerinin olmazsa olmazıdır Sadece diyet yapıldığında değil her gün gerektiği ölçüde tüketilmesi sağlıklı çalışan bir metabolizma için gereklidir
• Zencefil: İçerisindeki gingerol denilen madde sayesinde sindirimi hızlandırır
• Somon balığı: içerisinde iyot bulundurduğu için vücuttaki tiroid dengesini sağlar
• Tarçın: Kan şekerini dengeler ve iştah dindirme özelliğine sahiptir Üzerine tarçın serpiştirilmiş elma dilimleri çok sağlıklı bir ara öğündür
• Sarımsak: Vücutta kan dolaşımını hızlandıran bir etki gösterir Sindirime yardımcı olur
• Maydanoz: Maydanozu tüketmek veya çayını içmek vücuttaki ödemlerden kurtulmaya yardımcı olur
Yararlı olan bu besinleri çabuk zayıflamak için fazla fazla tüketmek yanlıştır Günlük alınması gereken kalori miktarının geçilmemesi gerekir
 

Similar threads

Vücudumuzun yağ depolaması sebeplerinin başında, metabolizmamızın yaktığından daha fazla kalori alımı gelmektedir Alınan kalori miktarının düşürülmesi uygun olacaktır; ama sorunu temelden çözmek için metabolizmayı hızlandırıcı ve yağ yakmaya yardımcı besinlerin tüketilmesi, çok etkili sonuçlar...
Cevaplar
0
Görüntüleme
98
Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak herkesin hayalidir Bu yüzden yağ yakmak için spor yapılır Çeşitli diyetlerle fazla kilolardan kurtulmak hedeflenir Fakat diyete ve spora alışkın olmayanlar bu konuda oldukça zorlanırlar Sık yapılan diyet yanlışlarından biri olan uzun süre aç kalmak...
Cevaplar
0
Görüntüleme
138
Hangi Bitki Örtüsü Yağ Yakıcı Özelliğe Sahiptir Yağ brülör yiyecekler besinler hakkında sizlere kısa bilgiler hazırladık bu konuyu merak eden herke aradıkları akıllı yazımızda bulabilirlerAslında yağ brülör ur, meyveler ve sebzeler bu olanağı bizlere tanıyor Bu yağ yakan yiyeceklerin ne...
Cevaplar
0
Görüntüleme
109
Depresyon, aniden ortaya çıkan, stresli olaylardan ya da sonrasında sürekli devam gelebilen üzüntü, mutsuzluk, hayattan zevk alamama, ağlama gibi durumlarla ortaya çıkabilen psikolojik duruma verilen isimdir Bu durum genel olarak hayatımızı olumsuz yönde etkiler Çevremizle olan iletişim...
Cevaplar
0
Görüntüleme
113
Sağlıklı bir bünyeye sahip olmayı her insan ister Sağlıklı olmanın yolu ise düzenli beslenmekten ve sağlıklı besinler tüketmekten geçer Fakat gün içerisindeki koşuşturma ile hazır şeyler tüketmek zorunda kalan insanın sağlıklı beslenme ihtimali çok düşüktür Sağlıklı olmayı etkilemekle kilo...
Cevaplar
0
Görüntüleme
126
858,475Konular
981,252Mesajlar
29,553Kullanıcılar
yk393939Son üye
Üst Alt