Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Yanlış zayıflama yöntemleri
Gün geçtikçe zayıflama yöntemleri hakkında medyada birbirinden çarpıcı talimatlar yapılıyor
Bilim, doğruların artmasından ziyade yanlışların azalması ile de ilerler Fakat özellikle sağlık durumu ve beslenme alanında gündemi meşgul eden o kadar fazla yöntemden söz edilmektedir fakat; halk neye, kime inanacağına karar verememektedir
Yakın bir tarihte ülkemizde yapılan bir araştırmaya göre; tirajı yüksek 7 gazetede beslenme ile ilgili yayınlanan yazıların 23'ünün niteliksiz haber olduğu ve tüm yazıların sadece %183'ünün bir uzman tarafından yazıldığı saptanmıştır Bu uzmanların idealist davranmayarak bilimsel olmayan talimat yapma ihtimalini de hesaba alırsak, apaçık çok büyük bir sorun olduğunu düşünebiliriz Özellikle zayıflama alanı çok geniş bir yelpazede iş olanağı sağlamaktadır
Diyet light ürünlerden zayıflama ilaçlarına, aktarlarda bulunan karışımlardan ameliyatlara, spor aletlerinden zayıflama çaylarına kadar çok geniş bir pazar söz konusudur Kimisi çıkıp tek herif diyetler, protein ağırlıklı formülalar, bitkisel tabletler, %100 doğal ürünler önerirken kimisi de bazı iğneler ile kişileri zayıflattığını iddia etmektedir Biri çıkıp da size ayda 6 kg ve üstünde yük kaybını taahhüt ederse o kişinin uzmanlığından, biliminden tereddüd ediniz Kendinizi heykeltraşlara emanet etmeyiniz!
Dünya Afiyet Örgütü (WHO) aylık yük kaybını 24 kg arasında olması gerektiğini vurgulamaktadır Birey fazla şişmansa, ameliyata hazırlanacaksa, kişide kiloya yan olarak herhangi bir afiyet problemi oluşmuş ya da oluşma sürecinde ise, doktor ve diyetisyen gözetiminde ayda 6 kg verdirilebilir Daha fazla siklet kaybının faydadan fazla zarar vereceği asla unutulmaması gereken, çok ciddi bir konudur Kimse 10 senede aldığı kiloları 10 günde vermeye kalkışmamalı, sabırla tedavinin üstüne gitmelidir Zayıflamanın temelinde eğitim yer almaktadır Dahiliye uzmanı veya endokrinolog kontrolünde yapılacak klinik muayenenin gerisinde elde edilen kan analiz sonuçları yorumlanarak, birey diyetisyen eşliğinde tıbbi gıda tedavisine alınmalıdır Alıştırma ve tutum değişikliği tedavisinin yerleştirilmesi ile hedefe ulaşılmalı ve kişi koruma programına alınmalıdır 3 ay süresinde perhiz, alıştırma ve tutum değişikliği tedavisi uygulanmadan kimseye ilaç tedavisi veya da cerrahi tedavi uygulanmamalıdır
1 kg siklet kaybı için 7000 kilokalorilik enerji açığı meydana getirmek gerekmektedir Yani kişi günlük enerji gereksinmesinden 700 kkal eksik beslenir, 300 kkal enerji harcayacak şekilde egzersiz yaparsa (1 saat tempolu yürümek gibi) günde 1000 kkal enerji açığı oluşturur ama bu şart bir haftada 7000 kkalye eşit gelir Yani haftada 1 kg verilebilir Oysa herkes kısa sürede netice alma düşüncesiyle bilhassa adale ve su kaybettiren mucize yöntemler uygulamaktadır İşte bunlardan birkaçı:
Akupunktur iğneleri, yanında verilecek düşük enerjili perhiz listesine kişinin kendini hazır hissetmesini sağlar Kilo verdirir, bu kilolar benzer hızda geri alınır
Pasif jimnastik aletleri kilo vermeyi sağlamaz, sadece ince görünmeyi sağlar
Zayıflama çayları yalnızca su kaybettirir, birey kendini zayıflamış hisseder Karoser kaybettiği sıvıyı yerine koyduğu süre kilolar geri gelmiş olur Yaşanacak bağırsak tembelliği (kabızlık) ise cabası
Tek tip besine dayalı diyetler bezginlik sağlar, kişide perhiz sonrası aşırı beslenme ve kilo alımı görülür Kaybedilen kas ve su da işin öteki bir boyutu
Zayıflama ilaçları hekim kontrolünde alınmadığı taktirde kanser hatta vefat gibi çok ciddi sonuçlara neden olmaktadır Zaten tek başına alınan zayıflama ilacının bir etkinliği yoktur 3 aylık diyet ve alıştırma tedavisine yanıt alınamadığı durumlarda destek olarak kullanılmalıdır
• Zayıflama eşofmanları yalnızca su kaybı sağlar Zayıflamada kayda değer olan yağ kaybıdır
bu nedenle çözümü bilimde aramakta fayda vardır Unutulmamalıdır oysa; her başarısız deneme vücutta zayıflamaya karşısında direnç oluşmasına yol açar ve işi yokuşa sürer bu nedenle belirlenmiş karar saptamak koşul Aralıksız kilo alıp vermektense, şişman bile olsanız o kiloyu değişmez tutmanız daha sağlıklıdır *
Gün geçtikçe zayıflama yöntemleri hakkında medyada birbirinden çarpıcı talimatlar yapılıyor
Bilim, doğruların artmasından ziyade yanlışların azalması ile de ilerler Fakat özellikle sağlık durumu ve beslenme alanında gündemi meşgul eden o kadar fazla yöntemden söz edilmektedir fakat; halk neye, kime inanacağına karar verememektedir
Yakın bir tarihte ülkemizde yapılan bir araştırmaya göre; tirajı yüksek 7 gazetede beslenme ile ilgili yayınlanan yazıların 23'ünün niteliksiz haber olduğu ve tüm yazıların sadece %183'ünün bir uzman tarafından yazıldığı saptanmıştır Bu uzmanların idealist davranmayarak bilimsel olmayan talimat yapma ihtimalini de hesaba alırsak, apaçık çok büyük bir sorun olduğunu düşünebiliriz Özellikle zayıflama alanı çok geniş bir yelpazede iş olanağı sağlamaktadır
Diyet light ürünlerden zayıflama ilaçlarına, aktarlarda bulunan karışımlardan ameliyatlara, spor aletlerinden zayıflama çaylarına kadar çok geniş bir pazar söz konusudur Kimisi çıkıp tek herif diyetler, protein ağırlıklı formülalar, bitkisel tabletler, %100 doğal ürünler önerirken kimisi de bazı iğneler ile kişileri zayıflattığını iddia etmektedir Biri çıkıp da size ayda 6 kg ve üstünde yük kaybını taahhüt ederse o kişinin uzmanlığından, biliminden tereddüd ediniz Kendinizi heykeltraşlara emanet etmeyiniz!
Dünya Afiyet Örgütü (WHO) aylık yük kaybını 24 kg arasında olması gerektiğini vurgulamaktadır Birey fazla şişmansa, ameliyata hazırlanacaksa, kişide kiloya yan olarak herhangi bir afiyet problemi oluşmuş ya da oluşma sürecinde ise, doktor ve diyetisyen gözetiminde ayda 6 kg verdirilebilir Daha fazla siklet kaybının faydadan fazla zarar vereceği asla unutulmaması gereken, çok ciddi bir konudur Kimse 10 senede aldığı kiloları 10 günde vermeye kalkışmamalı, sabırla tedavinin üstüne gitmelidir Zayıflamanın temelinde eğitim yer almaktadır Dahiliye uzmanı veya endokrinolog kontrolünde yapılacak klinik muayenenin gerisinde elde edilen kan analiz sonuçları yorumlanarak, birey diyetisyen eşliğinde tıbbi gıda tedavisine alınmalıdır Alıştırma ve tutum değişikliği tedavisinin yerleştirilmesi ile hedefe ulaşılmalı ve kişi koruma programına alınmalıdır 3 ay süresinde perhiz, alıştırma ve tutum değişikliği tedavisi uygulanmadan kimseye ilaç tedavisi veya da cerrahi tedavi uygulanmamalıdır
1 kg siklet kaybı için 7000 kilokalorilik enerji açığı meydana getirmek gerekmektedir Yani kişi günlük enerji gereksinmesinden 700 kkal eksik beslenir, 300 kkal enerji harcayacak şekilde egzersiz yaparsa (1 saat tempolu yürümek gibi) günde 1000 kkal enerji açığı oluşturur ama bu şart bir haftada 7000 kkalye eşit gelir Yani haftada 1 kg verilebilir Oysa herkes kısa sürede netice alma düşüncesiyle bilhassa adale ve su kaybettiren mucize yöntemler uygulamaktadır İşte bunlardan birkaçı:
Akupunktur iğneleri, yanında verilecek düşük enerjili perhiz listesine kişinin kendini hazır hissetmesini sağlar Kilo verdirir, bu kilolar benzer hızda geri alınır
Pasif jimnastik aletleri kilo vermeyi sağlamaz, sadece ince görünmeyi sağlar
Zayıflama çayları yalnızca su kaybettirir, birey kendini zayıflamış hisseder Karoser kaybettiği sıvıyı yerine koyduğu süre kilolar geri gelmiş olur Yaşanacak bağırsak tembelliği (kabızlık) ise cabası
Tek tip besine dayalı diyetler bezginlik sağlar, kişide perhiz sonrası aşırı beslenme ve kilo alımı görülür Kaybedilen kas ve su da işin öteki bir boyutu
Zayıflama ilaçları hekim kontrolünde alınmadığı taktirde kanser hatta vefat gibi çok ciddi sonuçlara neden olmaktadır Zaten tek başına alınan zayıflama ilacının bir etkinliği yoktur 3 aylık diyet ve alıştırma tedavisine yanıt alınamadığı durumlarda destek olarak kullanılmalıdır
• Zayıflama eşofmanları yalnızca su kaybı sağlar Zayıflamada kayda değer olan yağ kaybıdır
bu nedenle çözümü bilimde aramakta fayda vardır Unutulmamalıdır oysa; her başarısız deneme vücutta zayıflamaya karşısında direnç oluşmasına yol açar ve işi yokuşa sürer bu nedenle belirlenmiş karar saptamak koşul Aralıksız kilo alıp vermektense, şişman bile olsanız o kiloyu değişmez tutmanız daha sağlıklıdır *
