Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Yaza Girerken Sağlıklı Zayıflama Tuyoları
Bayanlar yaza sağlıklı ve ideal kilo ile girmek istermisinizBoyle bir soruya elbette tum bayanlar evet diyecektirYazımızı dikkatlice okur ve sizlere vereceğimiz basit onerilerimize kulak verirseniz fazla kilolarınız sorun olmaktan cıkar bir an once sizlerde ideal kilonuza kavuşursunuz
Oncelikle kışın soğuk havalarında olduğu gibi yiyip icip taymaktan vazgecmelisiniz olabildiğince hareket etmelisiniz ne zaman musaitseniz mutlaka gunde enaz yarım saat yuruyuş yapmanızı şiddetle tavsiye ediyoruz
Beslenme alışkanlıklarınıza şoyle bir goz gezdirin fazla yağlı ve şekerli besinlerden uzak durmaya calışın mumkunse katı yağı tamamen hayatınızdan cıkarın ama yağı hayatınızdan tamamen cıkarmayın mutlaka zeytinyağı ve fındıkyağı kullanınGunluk besllenmenizde sut ve yoğurdu eksik etmeyin mumkunse gunde 2 bardak sut ve bir kase yoğurt tuketin
Beslenmenize vereceğiniz onem sayesinde daha sağlıklı ve vucudunuza zarar vermeden kilo verebilirsiniz ozellikle uyku duzeninize dikkat etmelisiniz mumkun olduğunca duzenli uyumaya ve erken uyanmaya ozen gostermelisiniz
Yaz aylarında bol bol su icmeyi ihmal etmemelisiniz ayrıca mevsim meyvelerini belili olculerde tuketmeyide unutmayınProtein ağırlıklı beslenmeye ozen gosterin
ALT :wwwupluploadsyazazayifgirin18148yazazayifgirin18148ALT
Bayanlar yaza sağlıklı ve ideal kilo ile girmek istermisinizBoyle bir soruya elbette tum bayanlar evet diyecektirYazımızı dikkatlice okur ve sizlere vereceğimiz basit onerilerimize kulak verirseniz fazla kilolarınız sorun olmaktan cıkar bir an once sizlerde ideal kilonuza kavuşursunuz
Oncelikle kışın soğuk havalarında olduğu gibi yiyip icip taymaktan vazgecmelisiniz olabildiğince hareket etmelisiniz ne zaman musaitseniz mutlaka gunde enaz yarım saat yuruyuş yapmanızı şiddetle tavsiye ediyoruz
Beslenme alışkanlıklarınıza şoyle bir goz gezdirin fazla yağlı ve şekerli besinlerden uzak durmaya calışın mumkunse katı yağı tamamen hayatınızdan cıkarın ama yağı hayatınızdan tamamen cıkarmayın mutlaka zeytinyağı ve fındıkyağı kullanınGunluk besllenmenizde sut ve yoğurdu eksik etmeyin mumkunse gunde 2 bardak sut ve bir kase yoğurt tuketin
Beslenmenize vereceğiniz onem sayesinde daha sağlıklı ve vucudunuza zarar vermeden kilo verebilirsiniz ozellikle uyku duzeninize dikkat etmelisiniz mumkun olduğunca duzenli uyumaya ve erken uyanmaya ozen gostermelisiniz
Yaz aylarında bol bol su icmeyi ihmal etmemelisiniz ayrıca mevsim meyvelerini belili olculerde tuketmeyide unutmayınProtein ağırlıklı beslenmeye ozen gosterin
ALT :wwwupluploadsyazazayifgirin18148yazazayifgirin18148ALT
