Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Yazın cildinizi korumalısınız
Sağlığınızın ve güzelliğinizin aynası cildinize yazın daha da özen gösterin Derhal hemen sorun kendinize cisim ağırlığınızın takriben yüzde 16 ’sını oluşturan cildinize iyi bakıyor musunuz? Cilt kronolojiye yerinde yani doğal nedenlerle ya da çevresel kirleticilere maruz kalarak yaşlanır Cilt kalıtımsal olarak 20 yaş sonrası yaşlanmaya başlar, bu işlem çevre kirliliği, güneş ışınları, sigara dumanı, alkol, uykusuzluk, hatalı gıda vb faktörlerle hızlanabilir Dağıtılmış çalışmalar bu dış etkenlerin biyoloji ile ilgili yaşlanmayı yüzde 8090 etkilediğini göstermiştir En kolay anlatımla elinizin dışı ile iç bilek kısmına yakın kısımlar arasındaki farktır Bunun için zamana dur diyebilmek namına beslenmeniz doğru, hayat şeklinizde kaliteli olmalıdır
Kış aylarının cildi yıpratan soğuk iklimi dışında klimalı ve kaloriferli ortamlar da cilt sağlığını tehdit etmektedir Hele bundan başka su içmiyorsanız vay halinize hemencecik şimdi vücudun arınma sistemlerine takviye vermelisiniz bunun için altın öğütler:
• Organik beslenmeye özen gösterin, doğanın mevsiminde sunduğu besinleri en doğal formlarında tüketmeye özen gösterin
• Tuz alımını minimuma indirmeye, kafeinli, şeker yüklü içeceklerden uzaklaşıp bol su içmeye uyarı etmelisiniz
• Özellikle semizotu bu sezonda asla beceriksiz etmemeniz gereken bir sebzedir salatasını, yemeğini, soğuk çorbasını tüketebilirsiniz
• Kefir içmeyi alışılmışlık haline getirin, ayran ve yoğurt yeniden soda ilavesiyle doğru alternatiflerdendir
• Meyvelerde farklılık sağlayın, sağlıklıdır diyip bol meyve tüketmeyin günde 2 veya 3 porsiyon yeter Özellikle ananas, böğürtlengiller, kivi, vişne, yeşil elmayı yetersiz etmeyin Böğürtlengiller genelde pasta üzerinde eğlenceli, leziz alternatifler olarak düşünülse çoğunlukla meyve tabaklarımızda yer almasalar da antioksidan zenginidirler Beta karotenden zengin kayısı, şeftali, nektar, nektarin, topatan kavunu cildiniz için harikadır
• Meyve sularından nar özellikle deri için önemlidir, yine domates suyu da unutulmamalıdır
• Cilde radyans (parlaklık) verecek sebze meyveleri ihmal etmeyin Sindirim sistemini temizleyerek, idrara çıkmayı rahatlatan dolaşımı hızlandırıp toksin atımına yardım veren bazı besinleri sofranızdan eksik etmeyin bunların başında hindiba, su teresi, kızılcık, böğürtlengiller, salatalık, rezene, üzüm, limon, yeşil salata, papaya, siyah havuç, maydanoz, armut, ananas, taze soğan, karpuz sayılabilir
• Yedik yedik birazda dışarıdan takviye yapmaya ne dersiniz? Salatalıkların kabuğunu soyduktan sonradan yüzünüze yapıştırırsınız peki ya hiç avokado kabuğunu denediniz mi? Avokadoyu yemek yemek kadar kabuğunu masaj bezi olarak kullanmakta faydalıdır Salata veya mezenize eklediğiniz avokadonun kabuk kısmı ile masaj yapın ölü derinin kaybolduğunu ve harika pürüzsüz bir yapı kazandığını göreceksiniz
• Portakalı iyice püre edip tüm yüzünüze yayınlama, 20 dakika değin tutun, ılık suyla durulayın Portakaldan gelen C vitamini, beta karoten, biyoflavonoidler kılcal damarlarınıza mükemmel gelecektir
*
Sağlığınızın ve güzelliğinizin aynası cildinize yazın daha da özen gösterin Derhal hemen sorun kendinize cisim ağırlığınızın takriben yüzde 16 ’sını oluşturan cildinize iyi bakıyor musunuz? Cilt kronolojiye yerinde yani doğal nedenlerle ya da çevresel kirleticilere maruz kalarak yaşlanır Cilt kalıtımsal olarak 20 yaş sonrası yaşlanmaya başlar, bu işlem çevre kirliliği, güneş ışınları, sigara dumanı, alkol, uykusuzluk, hatalı gıda vb faktörlerle hızlanabilir Dağıtılmış çalışmalar bu dış etkenlerin biyoloji ile ilgili yaşlanmayı yüzde 8090 etkilediğini göstermiştir En kolay anlatımla elinizin dışı ile iç bilek kısmına yakın kısımlar arasındaki farktır Bunun için zamana dur diyebilmek namına beslenmeniz doğru, hayat şeklinizde kaliteli olmalıdır
Kış aylarının cildi yıpratan soğuk iklimi dışında klimalı ve kaloriferli ortamlar da cilt sağlığını tehdit etmektedir Hele bundan başka su içmiyorsanız vay halinize hemencecik şimdi vücudun arınma sistemlerine takviye vermelisiniz bunun için altın öğütler:
• Organik beslenmeye özen gösterin, doğanın mevsiminde sunduğu besinleri en doğal formlarında tüketmeye özen gösterin
• Tuz alımını minimuma indirmeye, kafeinli, şeker yüklü içeceklerden uzaklaşıp bol su içmeye uyarı etmelisiniz
• Özellikle semizotu bu sezonda asla beceriksiz etmemeniz gereken bir sebzedir salatasını, yemeğini, soğuk çorbasını tüketebilirsiniz
• Kefir içmeyi alışılmışlık haline getirin, ayran ve yoğurt yeniden soda ilavesiyle doğru alternatiflerdendir
• Meyvelerde farklılık sağlayın, sağlıklıdır diyip bol meyve tüketmeyin günde 2 veya 3 porsiyon yeter Özellikle ananas, böğürtlengiller, kivi, vişne, yeşil elmayı yetersiz etmeyin Böğürtlengiller genelde pasta üzerinde eğlenceli, leziz alternatifler olarak düşünülse çoğunlukla meyve tabaklarımızda yer almasalar da antioksidan zenginidirler Beta karotenden zengin kayısı, şeftali, nektar, nektarin, topatan kavunu cildiniz için harikadır
• Meyve sularından nar özellikle deri için önemlidir, yine domates suyu da unutulmamalıdır
• Cilde radyans (parlaklık) verecek sebze meyveleri ihmal etmeyin Sindirim sistemini temizleyerek, idrara çıkmayı rahatlatan dolaşımı hızlandırıp toksin atımına yardım veren bazı besinleri sofranızdan eksik etmeyin bunların başında hindiba, su teresi, kızılcık, böğürtlengiller, salatalık, rezene, üzüm, limon, yeşil salata, papaya, siyah havuç, maydanoz, armut, ananas, taze soğan, karpuz sayılabilir
• Yedik yedik birazda dışarıdan takviye yapmaya ne dersiniz? Salatalıkların kabuğunu soyduktan sonradan yüzünüze yapıştırırsınız peki ya hiç avokado kabuğunu denediniz mi? Avokadoyu yemek yemek kadar kabuğunu masaj bezi olarak kullanmakta faydalıdır Salata veya mezenize eklediğiniz avokadonun kabuk kısmı ile masaj yapın ölü derinin kaybolduğunu ve harika pürüzsüz bir yapı kazandığını göreceksiniz
• Portakalı iyice püre edip tüm yüzünüze yayınlama, 20 dakika değin tutun, ılık suyla durulayın Portakaldan gelen C vitamini, beta karoten, biyoflavonoidler kılcal damarlarınıza mükemmel gelecektir
*
