Yediden yetmişe herkesin ortak sorunu: Kabızlık

Yrd Doç Dr Gamze Şenbursa, kabızlığın nedenleri ve çare yöntemleri hakkında kayda değer bilgiler verdi h4Haftada üç defa oluyorsa h4 Her insan hayatı her tarafında en düşük bir defa kabız olmuştur oysa basit bir problem gibi görünse de kabızlık olayının açıklanmış aralıklarla sürekli yeniden etmesi ciddiye alınması gereken bir durumdur Haftada üç defa dışkılama olayını gerçekleştiremeyen her kişi kabızlık problemi ile karşı karşıyadır img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasyedidenyetmiseherkesinortaksorunukabizlik5c2d804dd263e h4Kabızlığın nedenlerih4 Kabızlık problemi tüm insanları etkileyebilen bir durumken en fazla çocuklarda ve yaşlılarda görülmektedir Kabızlığın birçok nedeni vardır Bunlar özellikle derme çatma ve katı besin, su tüketiminin eksik olması, lifli gıdaların az tüketilmesi, kullanılan bazı ilaçlar, gebelik dönemi, bedensel hareketsizlik, bağırsak hareketlerinin azalması, yaşlanma, fazla süt tüketimi, sabit rutinin dışına çıkma (yolculuk gibi) ve alttan yatan önemli bir hastalık durumu bu nedenlerden bazılarıdır img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasyedidenyetmiseherkesinortaksorunukabizlik5c2d804f6b2d0 h4Gerginlik kabızlık yapıyorh4 Fiilen en manâlı nedenlerden birisi strestir Özellikle genç bireyler ve çalışan insanlarda gerginlik bağırsak fonksiyonlarını daha fazla etkiler Stresli bir dönemde insan vücudunda bazı şartların değişmesi olur ve bağırsak fonksiyonları bu durumdan doğrudan doğruya etkilenir İkinci beynimiz olarak adlandırılan bağırsaklarımız duygu değişimleri ile birlikte çok sık etkilenmektedir Hatta kayıtlı duygu değişimleri bağırsakların ilgili bölgelerini etkiler ve o bölgelerde sancı, kasılmalar meydana getirebilir Nefret, hiddet, hayal kırıklığı, hüzün, endişe ve üzüntü bağırsaklarımızda spesifik olarak açıklanmış bölgeleri etkilerler img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasyedidenyetmiseherkesinortaksorunukabizlik5c2d80548aa86 h4Kabızlığın çaresi refleksolojih4 Kabızlık problemi ile başa çıkabilmek için başta jurnal su tüketimi asgari 25 litre olmalıdır Katı ve baştan savma gıda önlenmeli, lifli gıdalar olarak meyve ve sebze tüketimi arttırılmalıdır Ayrıca kabızlık keza de genel sağlık durumu için fiziki aktiviteye önem vermeniz gerekmektedir Oysa bilhassa kabızlık probleminin gerginlik kaynaklı olduğunu düşünüyorsanız bu durumu tedavi etmeniz gerekmektedir Alternatif tıp yöntemlerinden birisi olarak kullanılan Refleks Terapi ile anti gerginlik hormonu olan serotonin hormonu seviyesini arttırarak stres durumunu ortadan kaldırıp kabızlık problemine çözüm bulabilirsiniz Hem Refleksoloji uygulaması ile bacak altından yapılan uyarılar bilhassa çocuklarda kabızlık problemlerinin çözümünde oldukça başarılı bir yöntem olarak kullanılmaktadır img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasyedidenyetmiseherkesinortaksorunukabizlik5c2d805b3dfff 2019 yılında Gastroenterelogy Nursing'de yayımlanan çalışmada Türkiye'deki çocukların yüzde 10'u kabızlık problemi çekmektedir Aynı çalışmada dört hafta her tarafında haftada beş gün boyunca bacak altından uygulanan refleksoloji tedavisinin kabızlık şikayetini azaltmada etkili olduğu gösterilmiştir 2019 yılında Complementary Terapies in Clinical Practice'de yayımlanan çalışmada da refleksoji uygulamasının karın bölgesindeki şişkinliği ve kabızlık şikayetlerini azalttığı bulunmuştur img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasyedidenyetmiseherkesinortaksorunukabizlik5c2d805d9067f h4Geçmiyorsa doktorunuza başvurunh4 Modernleşen dünya ile beraber artık kabızlık büyük, küçük, erkek, bayan yaklaşık olarak tüm bireylerin karşılaştığı ve kişinin konforunu epeyce bozan bir problem haline geldi Kabızlık bütün yaş gruplarını etkilese de özellikle çocuk ve yaşlılarda önemli problemlere yol açabilmektedir Yemeiçme alışkanlığını düzene sokup hareketli bir yaşam sürmenize rağmen şikayetleriniz devam ediyorsa aşağı yatan belli başlı faktörü bulup tedavi sürecine başlanması gerekmektedir sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur