Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Yediklerimiz ve içtiklerimiz kaç küp şekere layık?
Şeker
Kalori
Farkında Olan olmadan nekadar şeker tükettiğimizin resimlerle görüntüsü
1 küp şekerde neredeyse 16 kalori vardır
Günde kaç kalori almalıyım? Ilk Önce dengelenmiş bir besin programı uygulayarak vücuttaki her kilo için 20 kalori alınmalıdır Buna, günlük aktivite durumuna kadar 400700 kalori daha eklenmelidir Örneğin 65 kiloda aktif bir kadının jurnal alması gerekli kalori miktarı 2000 civarındadır ve bu kişinin haftada bir kilo vermek istediğinde, jurnal kalori miktarından 500 kalori daha az beslenmesi yeterlidir Eğer siz daha daimi çözümler istiyorsanız, diyetiniz her tarafında günlük kalori miktarından 250 kalori indirin ve 250 kaloriyi yaktıracak kadar da egzersiz yapın
Kilo belirlemek için esas şart, harcanan kalori miktarının alınan kalori miktarından pozitif olmasıdır
*
Şeker
Kalori
Farkında Olan olmadan nekadar şeker tükettiğimizin resimlerle görüntüsü
1 küp şekerde neredeyse 16 kalori vardır
Günde kaç kalori almalıyım? Ilk Önce dengelenmiş bir besin programı uygulayarak vücuttaki her kilo için 20 kalori alınmalıdır Buna, günlük aktivite durumuna kadar 400700 kalori daha eklenmelidir Örneğin 65 kiloda aktif bir kadının jurnal alması gerekli kalori miktarı 2000 civarındadır ve bu kişinin haftada bir kilo vermek istediğinde, jurnal kalori miktarından 500 kalori daha az beslenmesi yeterlidir Eğer siz daha daimi çözümler istiyorsanız, diyetiniz her tarafında günlük kalori miktarından 250 kalori indirin ve 250 kaloriyi yaktıracak kadar da egzersiz yapın
Kilo belirlemek için esas şart, harcanan kalori miktarının alınan kalori miktarından pozitif olmasıdır
*
