Yemek Sonrası Gaz Sorunu Nasıl Önlenir? 1548598788 1548598788 yemeksonrasigazsorununasilonlenir5c4dbe08c5037yemeksonrasigazsorununasilonlenir5c4dbe08c5037 http:img395imageshackusimg395571515si0 Yemek Yemek seçimleriniz mide ve bağırsak sisteminizi etkiler Öğün sayısı azalıp, öğünlerde yenilen beslenme miktarlarının artması, midede hassasiyet yaratabilir Mide ve bağırsak sisteminizi rahatlatacak öneriler aşırı sıcak ve soğuk gıdalar yemeyin Yemek Yemek sırasında çok sıcak ve soğuk asitli içecekler içmeyin Yemek Yemek yerken konuşmayın Yutacağınız hava, gaz şikayetine sebep olur Yavaş yiiyn ve iyi çiğneyin Unutmayın ilk sindirimin başladığı yer ağızdır Bir oturuşta aşırı yemek yemek yemeyin İki üç öğünü bölerek tüketmeye çalışın Aşırı yeme, hazımsızlık ve gaz şikayetlerine neden olur Asitli içeceklerden uzaktan durun Oda sıcaklığında bekleyen suyu için Hazmı kolaylaştırıcı bitki çayları içmek de gaz şikayetini azaltabilir Yoğurt ve süt seçin Prebiyotik ihtiva eden yoğurtları ya da laktozu parçalanmış, laktozsuz sütleri deneyin Çok soğuk tüketmemeye uyarı edin id
Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Gitx
