Maksat: Haftada 34 kilo Günlük kalori: 800 KcalYiyerek kilo verebileceğiniz bu rejimi 14 gün boyunca uygulayabilirsiniz Sabahtan öğünleri bütün perhiz boyunca aynı Diyette önerilen et porsiyonları 200 gram saf ete eşdeğerdir Tavuk, et ve balığı yağda kızartmayın Salata olarak domates, salatalık, havuç, marul, kıvırcık, soğan, şalgam, turp, yeşil biber ve her çeşit lahana yiyebilirsinizEn artı 2 hafta uygulayınBU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ1 GÜNSabahleyin : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu dek peynir, nehir, kahve ya da neskafe Öğle : 1 simit, 1 bardak ayran, Akşam : Tavuk, salata2 GÜNSabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir dere, kahve veya neskafe Öğle : 1 simit, 1 kadeh ayran Akşam : 3 tane kabak (ya da dolma, domates biber), 1 kaşık yoğurt3 GÜNSabahtan : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir, nehir, kahve, neskafe Öğle : 200 gram yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, sınırsız salatalık Akşam : 8 tane ızgara köfte, salata4 GÜNSabahleyin : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir, dere, kahve, neskafe Öğle : 200 gram yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, sınırsız salatalık Akşam : Kıymalı taze fasulye5 GÜNSabahtan : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir, dere, kahve, neskafe Öğle : 200 gram haşlanmış patates, salata istendiği dek Akşam : 6 kuzu pirzola, salata6 GÜNSabahleyin : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu dek peynir nehir, kahve, neskafe Öğle : Menemen, salata Akşam : Balık veya bonfile, salata7 GÜNSabahtan : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu değin peynir, nehir, kahve, neskafe Öğle : Peynirli tost, ayran Akşam : Yoğurtlu makarna Etiket Diyet kendimi zorlamadan nasıl perhiz yapabilirim? zorlanmadan yapabileceğiniz perhiz listesi kilo vermenin kolay yöntemi karbonhidratlı zayıflama diyet menüsü 1 haftada 4 kilo nasıl verebilirim? Karbonhidrat Ağırlıklı Diyetler 800 kalorilik zayıflama programı sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur