Yerde yemek yemenin faydaları

Çalışırken, yemek yerken, bir şeyler içerken Günümüzün çoğunu bir sandalyenin üstünde geçiriyoruz Yerde bağdaş kurarak yemek yemek yemenin faydalarını öğrendikten sonra en azından yemek yerken sandalyelerden uzakta duracaksınızyerdeyemekyemeninfaydalari5c43e2c3eaaeejpegalt Yerde yemek yemenin faydalarıÖmrü uzatırDüzenli olarak oturduğunuz yerden ellerinizi kullanmadan kalkmak ömrünüzü uzatıyor 51 ve 80 yaş aralığındaki katılımcılar arasında yapılan bir araştırmaya kadar takviye almadan yerden kalkmak uzun bir ömürle doğru orantılıÇünkü bunun için elastik ve zinde bir vücuda sahip olmanız gerekiyor Oturduğunuz yerden yardım almadan kalkmakta zorlanıyorsanız gelecek 6 yılda hayatınızı kaybetme ihtimaliniz 65 daha artıyerdeyemekyemeninfaydalari5c43e2c495244jpegalt Yerde yemek yemenin faydalarıKan dolaşımını arttırırYerde otururken kalp vücudun diğer bölümlerine daha kolay kan pompalıyor Keza yemek yemek yerken oluşan fazla baskıyı azaltarak yürek sağlığınızı koruyoryerdeyemekyemeninfaydalari5c43e2c4a2484jpegalt Yerde yemek yemenin faydalarıKilo vermeye yardımcı olurYerde oturarak yemek zihnimizde ve vücudumuzda sakinleştirici bir etkiye sahip Sakin bir vücut ise yediklerinin farkındadır Bu da artı yemeyi önler Çünkü bu pozisyonda vagus siniri daha iyi çalışır ve mideden beyne daha etkili sinyaller gönderir, beyninize midenizin dolduğunu söyler Keza bu pozisyonda daha yavaş yersinizyerdeyemekyemeninfaydalari5c43e2c4af04ajpegalt Yerde yemek yemenin faydalarıGücünüzü ve esnekliğini arttırırYerde otururken kalçanızı, dizlerini ve etap bileklerinizi esnetiyorsunuz Bu bununla birlikte omurganızın, omuzlarınızın ve göğsünüzün de esnemesini sağlıyor Buna rağmen saatlerce bir sandalyede oturmak çelimsiz, gergin ve ağrılı bir bel; çelimsiz karın kasları; katı, elastik olmayan ve ağrılı kalçaların sebeplerinden bir tanesiyerdeyemekyemeninfaydalari5c43e2c4bb2dfjpegalt Yerde yemek yemenin faydalarıFark etmeden meditasyon oturuşuYerde bağdaş kurarak oturduğunuzda sahiden yogada meditasyon oturuşu (Sukhasana) adı verilen oturuşa benzer bir pozisyon alıyorsunuz Bu poz fazla basit gibi görünse de dürüst yapıldığında sağlığa çoğu faydası varOmurganız tepede olan ve göğsünüz açık bir şekilde oturduğunuz Sukhasana, bütün gövdeyi güçlendiriyor ve şekle sokuyor Kas gerilimini hafifletiyor ve kök çakranızı açıyoryerdeyemekyemeninfaydalari5c43e2c4cd752jpegalt Yerde yemek yemenin faydaları