Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

Son konular

Yiyerek Güzelleşin

Yiyerek Güzelleşin
makaleci
0
115
Konuyu Yukarı Taşı
makaleci

makaleci

FD Üye
Katılım
Ocak 14, 2020
Mesajlar
87,772
Etkileşim
8
Puan
38
Yaş
36
F-D Coin
68


Her vücudun kendine özgü homeostasi denilen dengeyi koruması organizmanın daha iyi çalışmasını sağlar. Cildiniz de dış çevre ve organizmanız arasında dengeyi sağlayan yol görevi görür. Cildinizi nasıl koruyacağınızı merak ediyorsunuz. Peki doğru beslenerek cildinizin güzelleşeceğini biliyor musunuz? Besinlerin cilde uygulanan kremlerden çok daha etkili olduğunu söyleyebiliriz aslında. İşte yiyerek güzelleşeceğiniz süper 7 besin;

  1. Balık
Benim en sevdiklerimden olan balığın tam da mevsimi şu an. Omega-3 yağ asiti içeriğinden dolayı balık, cildin nemli olmasını sağlar ve cilde esneklik veren kolajen proteininden zengindir. Bilinmesi gereken nokta vücut bu yağ asidini sentezleyemez ve mutlaka dışarıdan alınması gerekir. Somon, omega-3 yağ asitlerini en çok içeren balık seçeneklerinden birisidir.

  1. Yumurta
Cildi besleyen yumurta, anne sütünden sonra örnek protein kaynağıdır. Günde tüketilen 1 adet yumurta içeriğindeki B12 vitamini sayesinde cildinizi ve metabolizmanızı canlı tutacaktır.

  1. Su
Sağlıklı bir cilt için olmazsa olmazlardan tabi ki SU. Cildi besler, nemlendirir, pürüzsüz, sağlıklı ve renkli gözükmesini sağlar. Bunları kan dolaşımını düzenlediği için gerçekleştirir. Günlük kilogram başına 30-33 ml su tüketerek cilt sağlığınızı destekleyiniz.

  1. Havuç, Hurma, Domates, Bal Kabağı Gibi Turuncu Renkli Meyve ve Sebzeler
A vitamini içeriğinden zengin cilt dostu besinlerdir. Bu besinler içerisinde yüksek miktarda bulunan A vitamini hücre farklılaşmasını sağlar ve ultraviyole ışınlarının cilde verdiği hasarlardan cildi korur. Ayrıca antioksidan görevi sayesinde ciltte oluşabilecek kırışıklıkları önler.

  1. Kefir 
Probiyotik özelliği yüksek olan kefir, bağırsak sağlığını düzenlemesinin yanı sıra içeriğinde cildi besleyen faydalı bakteriler bulundurur. Aynı zamanda yıpranan cildi onarır.

  1. Böğürtlen, Dut, Ahududu, Yaban Mersini Gibi Mor Renkli Meyveler
Vücutta artan serbest radikaller cilt kırışıklıklarının ve ciltteki renk soluklaşmasının habercileridir. Serbest radikallerle savaşan antioksidanlar mor renkli meyvelerin içeriğindeki flavonoidlerde bulunur. Aynı zamanda cildi besleyen mor renkli meyveler, kılcal damarları korur ve kan dolaşımına etki ederek cilde canlılık sağlar.

  1. Kakao
Kakao ve kakaoyu yüksek oranda içeren ürünler (bitter çikolata gibi), antioksidan ve antiinflamatuar etkileri sayesinde akne tedavisi, cilt yaralarının iyileşmesi, cilt sağlığının korunmasında kullanılır. Günlük veya haftalık tüketim miktarı aşılmamalı, diyetisyene sorulmalıdır.
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Tüp Bebek Tedavisinde Beslenme Hurmalı Pekmezli Kek

Similar threads

makaleci
CİLT SAĞLIĞIM İÇİN NASIL BESLENMELİYİM
Cildimiz sağlıksız beslenme, dengesiz ve düzensiz yaşam tarzı, güneşin zararlı ışınları , sigara, hava kirliliği , alkol gibi çevresel koşullardan olumsuz etkilenmektedir. Kollajen yapı ve elastikiyet bu olumsuzluklar sonucunda yıpranmaktadır. Ciltte oluşabilecek olumsuz etkileri beslenme ...
Cevaplar
0
Görüntüleme
91
makaleci
makaleci
makaleci
Doğru Beslenme ile Daha Genç ve Parlak Bir Cilde Sahip Olabilirsiniz!
İyi bir cilt bakımı doğru beslenme ile başlar. Güneşten korunma yaşlanmayı önlemede en önemli faktördür, ancak cildin sağlıklı ve genç kalabilmesi için besinlere ihtiyacı vardır. Cildi besleyen maddelerin en iyi kaynakları meyve ve sebzelerdir. Bol miktarda meyve ve sebze tüketimi vitamin...
Cevaplar
0
Görüntüleme
121
makaleci
makaleci
A
Cilt Urunleri ve İcindeki Maddeler
Bu gunlerde bir derginin sayfalarını cevirip ya da televizyonun kanallarını gezip puruzsuz ciltli orta yaşlı bir kadın gormemek neredeyse mumkun değil Bu kadınlar genellikle cilt bakım urunlerini tanıtıyor Bu urunlerin yaşlanma karşıtı olarak adeta saatin tersine işler hale getirdiği soyleniyor...
Cevaplar
0
Görüntüleme
81
ahmet0135
A
morfeus
Sağlıklı Ciltler İçin En İyi Yiyecekler
Beslenme sıhhat için değerlidir. Sıhhatsiz bir diyet metabolizmanıza ziyan verebilir, kilo almanıza neden olabilir ve hatta kalbiniz ve karaciğeriniz üzere organlara ziyan verebilir. Sıhhatsiz beslenmek bu organların dışında öteki bir organımızı da tesirler ; CİLDİMİZ. Bilim adamları diyet...
Cevaplar
0
Görüntüleme
50
morfeus
morfeus
iltasyazilim
Bitkisel sabunlarin faydalari nelerdir?
Bitkisel sabunların faydaları saymakla bitmez ancak bitkisel sabunlar genel olarak hem sağlık hem de güzellik bakımından şifa dağıtırlar Bitkisel sabunlar kemoterapiden kaynaklanan rahatsızlıklara, egzamaya, saç dökülmesinden, kepek sorununa, stresten, yanık tedavisine ve daha pek çok hastalık...
Cevaplar
0
Görüntüleme
95
iltasyazilim
iltasyazilim
858,499Konular
982,572Mesajlar
30,320Kullanıcılar
UnusSon üye

Yasal Uyarı

İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren Forumdas.com.tr adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre tüm üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur. Forumdas.Com.Tr hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkimizden bize ulaşıldıktan en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve site yöneticilerimiz tarafından bilgi verilecektir.
Üst Alt