Yoğurt’un Yararları Nelerdir?

Yoğurt’un Yararları Nelerdir?,Yoğurt’un Faydaları nelerdir,

imagesyogurtunyararlarinelerdir5ad51fc2f2023

Sutun ve yoğurt bakterileriyle mayalanması sonucu ortaya cıkan beyaz koyu kıvamdaki bu mucizevi yiyecek mukemmel bir besin maddesi Yoğurt her şeyden once sağlıklı bir protein kaynağı Vucut tarafından kolaylıkla sindirilen yoğurttaki kaliteli proteinler doku ve organların yenilenme hızlarının buyumesinde onemli bir rol oynuyor

Yoğurt guclu bir kalsiyum deposu aynı zamanda Bir kase yoğurt yetişkin birinin gunluk kalsiyum ihtiyacının ucte biri kadarını karşılayabiliyor Kalsiyum hem cocuklarda hemde yetişkinlerde diş, kemik sağlığı noktasında buyuk onem taşıyor Protein ve kalsiyumun yanı sıra tuketilen her bir kaşık yoğurt, magnezyum, potasyum, cinko gibi mineralleri ve B6, B12 gibi vitaminleri de almanızı sağlıyor

İyi bakterilerin gucu : Yoğurdun son yıllarda yapılan araştırmalarla iyice onem kazanan ozelliklerinden biri de icerdiği faydalı bakteriler Probiyotik bakteriler olarak adlandırılan organizmalar bağışıklık sistemini guclendiriyor Sindirim sistemi sorunlarına karşı doğal bir tedavi sunuyor

Bu iyi bakteriler kotulerin coğalmasına engel olarak gastrit, reflu ve ishal gibi bircok sorunda işe yarıyor Mantar enfeksiyonlarının tedavisinde faydaları bulunuyor Japonya’da yapılan araştırmalar, şekersiz yoğurdun nefes kokusunu giderdiği diş taşı ve diş eti iltihaplarını doğal yollardan onlediğini ortaya koyuyor

Araştırmalar ayrıca yağsız yada az yağlı yoğurdun kilo vermek isteyenler icin harika bir besin olduğunu soyluyor Yoğurt yağ yakımını hızlandırırken kas dokusunun kaybolmasını da engelliyor