Yonca Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Yonca diyeti sağlıklı beslenmeyi hedefleyen bir diyet turudur Dort yapraklı yonca uzerinden besin gruplarının ne kadar alınması gerektiğine değinilir Yonca diyetinin amacı hızlı kilo vermek değildir Sadece sağlıklı beslenmeyi hedefler

Bu diyet turunde tuketilecek gruplar 4 bolume ayrılmıştır Bu grupları şoyle sıralayabiliriz
Et ve et turevleri tahıl ve ekmek grupları sebze ve meyve grubu sut ve yoğurt grubu bu grupları dengeli tuketirseniz sağlıklı beslenmek ve kilo vermek mumkundur Ayrıca yine diğer diyetlerde olduğu gibi 6 oğun uygulaması gerektirir 3 Ana oğun ve 3 ara oğun

Turklerin beslenme koşulları duşunulerek hazırlanmış bir beslenme şeklidir Sağlıklı herkes bu diyeti uygulayabilir Amacınız hızlı kilo vermek ise bu diyet sizin icin uygun değildir Cunku yukarda da soylediğimiz gibi bu diyetin amacı sağlıklı beslenmektir

Dengeli bir kalori belirlenirse ayda 4 kilo verilebilir Yonca diyetinde tuzdan tamamen uzak durmak gerekiyor Ayrıca yine zararlılardan birisi olan şekerde yonca diyetinde dikkat edilmesi gerekenlerdendir

Pirinc pilavı yerine bulgur pilavı tuketmek gerekir Tam buğday ve cavdar ekmekleri tuketmeniz onerilir