Yorgunluk tedavisi

Takâtsizlik tedavisi dermansızlık tedavisi, bitkisel, hakkında detaylı tüm bilgiler burada arkadaşlar Kendinizi aralıksız halsiz mu hissediyor sunuz? O zaman bu makalemizde fakat bilgiler, sizin dikkatinize gelsin Melek'ler Çünkü bu makalemizde bitkinlik tedavisi hakkında oysa bilgilere yer verdik 1548351355 1548351355 yorgunluktedavisi5c4f9a280ae07yorgunluktedavisi5c4f9a280ae07 yorgunluktedavisi5c4f9a280ae07 Bir Takım insanlar kendilerini aralıksız bezginlik hisseder Bu dermansızlık zamanla kronik ayla gelir ve insanı halsiz düşürür Bazı hastalıkların da belirtisi olabilecek kronik yorgunluktan kurtulmak için bol bol B ve C vitamini ile potasyum tüketilmek gerekiyor Takâtsizlik hali bir aydan daha uzun sürdüğü takdirde ise mutlaka doktora uygulamak gerekiyor Acıbadem Kadıköy Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Prof Dr Koptagel İlgün; kronik yorgunluk, mutsuz takâtsizlik ve bahar yorgunluğundan muzdarip olanlara işe yarayacak bilgiler, öneriler sundu… Dermansızlık önemli bir hastalık mıdır, çare edilebilir mi? Bitkinlik ara sıra bir takım hastalıkların ön belirtisidir, bazen de başlı başına bir hastalıktır Eğer bir yorgunluk aylarca sürüyorsa, hatta yatak istirahatı ile de geçmiyorsa, müzminleşmiş (kronik) bir bitkinlik hastalığından bahsedilebilir ‘Öyle yorgunum ancak’ demekle seyredebilen bitkinlik halini, kronik takâtsizlik sendromundan karışıklığa itmek gerekir Hava şartları da yorgunluğa yol açıyor mu? Bahar mevsiminde havadaki elektrik yükü artıyor Negatif yüklü iyonların artması ise yorgunluk, halsizlik ve gerginliklere neden olur Havadaki elektrik yükü şehirlerde daha fazladır Elektrik yükünün yoğunluğu, bahar mevsiminde asap gerginliğini ve stresi tırmandırıyor Bu koşul, damarlardaki büzülmeyi artırıyor Damarlardaki büzülme midede olursa, ülsere bile niçin olabiliyor Ama bahar ayları geçtiği halde bu takâtsizlik hali geçmiyorsa, olur ya de kronik hal almıştır Tatil sahiden bir çare midir, çok yorulanlar nasıl bir tatil yapmalı? Bir fiziken yorulanlar var, bundan başka beyni yorulanlar… Bedenlerini kullanarak amaçlamak durumunda kalan kişiler, fiziksel aktivitenin daha az olduğu, dışarıya kısa süreli yürüyüşler yapabilecekleri, sevdikleriyle birlikte olabilecekleri bir tatili seçim etmeli Uzun süren yolculuklar yorucu olabilir Şehre yakın lakin havanın temiz olduğu yerleri seçebilirler Masaj yaptırmak, sırt üstü yüzmek, hatta sadece havuzda yapılacak hafif egzersizler, sevdikleri müzikleri dinleyebilecekleri bir yere gitmek bile sevinç verebilir Bir vakit strese niçin olan her türlü etraf ve kişiden uzakta durmak gerekir yoksa tam dinlenme olmaz Firar Etmek iyi bir yöntemdir Grip ve nezleden sonra bir zaman bitkinlik şehvetli sürüyor Bu dönemde vitamin almak doğru mu? İşin sırrı mevsiminde almanız gereken meyve ve sebzeleri aksatmadan, uyumlu öğünlerle tüketmektir Bunları yaparsanız bağışıklığınızı da sağlam tutarsınız Hastalar, “Antibiyotik tedavisi görüyoruz yanında da vitamin verir misiniz? diye soruyor Vitamin ilaç değildir ve fazla vitamin almak faydalı değildir Ekinezya çayı veya diğer bitkisel çaylar bağışıklığı güçlendiriyor mu? Bitki çayları içmek vücudu rahatlatıyor, ancak bunları da içerken aşırıya kaçmamak gerekiyor Bunlar dinlenme sağlamaz, en iyi çare bol su içmektir Portakal suyu, nar suyu gibi içecekler yüksek kalori alımına niçin olduğundan abartılmamalıdır Yorgunluğu durdurmak için bağışıklığımızı nasıl güçlendirmeliyiz? Yorgunluğa karşısında bağışıklığı güçlendirmek şarttır Eğer kişinin bağışıklığı güçlüyse, mevsimine göre tatmin edici ve dengeli, ahenkli besleniyorsa, uykusuna dikkat ediyorsa çevresindekiler hasta olsa bile sağlığını koruyabilir Çünkü bağışıklık hafıza hastalıklar yakamıza yapışıyor Ofiste 15 dakikalık siesta ile dinlenebilirsiniz Kronik yorgunluğa aleyhinde en iyi ilaç tatile çıkmaktır Uzaklara yok, birkaç günlüğüne de olsa büyük kasaba dışına kaçın Sabahları dışarıya aç karnına minimum 5 dakikalık yürüyüşler yapmayı alışkanlık haline getirin Her sabah 1015 dakika aç karnına jimnastik yapın Sofranızdan meyve ve sebzeyi yetkisiz etmeyin Sevmeseniz de mevsimin özelliğini içeren meyve ve sebzelerin bütün çeşitlerinden bol miktarda yiyin Baharda da kışın da vücudun daha fazla vitamin ve minerale ihtiyacı oluyor Bilhassa de B ve C vitaminleri ve potasyuma… B ve C vitaminleri sebze ve meyvelerde, potasyum da domates, patates ve kayısıda çokça bulunuyor Günde 3 litre su için Yemek Yemek yemeden ve yatmadan önce gitgide içerek vücudunuza ihtiyacı olan suyu sağlayın Uyku ritmine dikkat edin Uyumadan önce bir film seyredin Çok uyuyarak çok dinlenemezsiniz Sekiz saatlik uyku düzenine uyun Gündüz yorgunluğuna karşısında 15 dakikalık siestalar çok etkilidir Bir ay bekleyin! Yorgunluğunuz bir aydır devam ediyorsa doktora başvurun Kansızlık durumu varsa, sebep belirlenip tedbir alınabilirse; bitkinlik da önlenmiş olur Takâtsizlik sorunu olanlar; B ve C vitaminlerinden, magnezyum, potasyum ve çinko desteğinden faydalanmalılar Sigara, içki ve kafeinden uzak durmak gerekiyor Yorgunluğu giderir ve rahatlatır düşüncesiyle aşırı alkole kullanmak yanlış bir hareket olur Yöneticinin yorgunluğu boğaz ağrısı bile yapar Yöneticiler yorgunluk hastalığına daha mı yatkın? Yöneticilerde dermansızlık, rahatsızlık gibi kendini gösterebilir Halsizlik, kırıklık, boğaz ve baş ağrılarıyla büyüyen kronik bitkinlik sendromu yöneticinin de kapısını çalabilir Kronik bitkinlik sendromu olan kişi, gözlerinin önünde beneklerin uçtuğunu, sürekli baş ağrısı ile birlikte benzeri kerpetenle ensesinin sıkıldığı hissine kapıldığını söyler Eklem ağrılarından yakınır Bu kişilerin işteki konsantrasyonları bozulur Eklem ağrıları, ruhsal sıkıntılar yakalarını bırakmaz Yorgunluk hastası olan yöneticiler tedbir almazsa ne gibi şeyler olur? Kronik yorgunluk sendromuna yakalanan kişilerin çoğunluğu yaptığı işten, egzersiz ortamından ötürü aralıksız duygularını, sıkıntılarını baskı altına alıyor Bu şekilde yıllarca baskı altında kalan duygular, stres ve iş yoğunluğu sonucunda patlama noktasına geliyor Mutsuzluk ağrıtır sızlatır ‘Mutsuzluk yorgunluğu’ denilen bir dermansızlık türü var Kendini aralıksız halsiz, isteksiz, yorgun hissedenler bu gruba giriyor Mutsuzluk yorgunluğu, insanın psikolojisiyle çok yakından ilgilidir Bu sorundan kurtulmak için ilk kez yaşamı hoşuna gitmek, mutsuzlukların, hayal kırıklıklarının gelip geçici olduğuna itimat etmek gerekir Laf konusu gruba giren kişilerde şikâyetler maddesel bir rahatsızlıktan yok de, psikolojik sorunlardan kaynaklandığı için hastaların psikolojik çare görmesi gerekebilir