Yüksek topuklu ayakkabı bel bacak ve ayak agrısı yapıyor

Yüksek topuklu ayakkabılar vucut mekaniğini kıymetli raddede bozmaktadır. Mahsusen omurga mekaniği uzerınde olumsuz tesirleri mevcuttur.

5-6 cm civarında bır topuklu ayakkabı gıyen bayanda yuruyus vakitle bozulmaya baslar, omurgaya binen yük değişmeye baslar ve vücut yük merkezındekı bölge değiştirmeye baglı olarak insanda bel ağrısı ve bacak agrısı gelişir. Mahsusen 6 cm uzerındekı topuklu ayakkabı gıyen bayanlarda ayaga bınen yuk 6-7 kat artacaktır bu da devranla omurgada ve ayakta aşınmalara neden olacaktır.

Münhasıran ayaktakı basınç noktalarının değişmesıne baglı olarak nasır ve tırnak sorunları gelişecektır. Vakitle aşil tendonunda kısalık meydana gelecek sıradan ayakkbı kullanıldıgında kısalıktan ötürü ayakta agrı meydana gelecektır.

Değerli öbür bir meselede vucut yük merkezi öne hakikat kaydıgı ıcın diz meseleleri gelişecektır. Erken yaslarda dizde kıkırdak meselelerine neden olacaktır.

Yüksek topuklu ayakkabı giyenlerde ağrı ve form bozukluğunu azaltmak için yapılması gerekenler

Yüksek topuklu ayakkabıyı mümkün mertebe az giymeye çalışın.

Şayet işe giderken giymek zorundaysanız ya da giymek istiyorsanız, yanınızda topuksuz bir ayakkabı götürüp oturduğunuz devir değiştirin.

Şayet iş bölgesinde giymek zorundaysanız o hengam iş mahalline gidiş-gelişlerde topuksuz ayakkabı kullanmaya çalışın.

İş mahallindeki molalar esnasında bacak kaslarınızı esnetin.

Akşamları ayaklarınızı ılık suda 5-10 dakika dinlendirin ve yapabiliyorsanız masaj uygulayın. Bu ayağınızdaki dolaşımın düzenlenmesine yardımcı olacaktır.

Ayak, bacak, uyluk ve bel kaslarınıza yönelik esnetme ve germe egzersizleri yapın.