Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
En cok kulladığımız ve dolayısıyla en cok yıpranan organlarımızdan biri eller Bu yuzden onlara gerekli ozeni gostermek icin onleminizi baştan almalısınız ve onlara iyi bakmalısınız
Ellere ne zarar verir?
Fazla sıcak ve fazla soğuk su, deterjanlar, evde kullanılan temizlik urunleri, guneş, soğuk, yağmur, deniz ve toprak da elleri hırpalar
Elleri nasıl korumalısınız?
Suyla yapılacak işlerde lastik elen giyin Ev işlerinde ise pamuklu elen kullanın
Elleriniz icin kucuk yardımcılar
Ellerinizi ıslattıktan sonra iyice kurulayın El kremi ya da losyon surun
Ellerinizi gunde iki, uc kere yumuşak sabunla yıkayıp bol suyla durulayın Gunde bir kere parmakları, tırnakları fırcalayın
Sert olmayan bir ponza taşı da elleriniz icin yararlıdır Sert derileri aldığı lekeleri de cıkarır
Haftada bir kere ellere cok yağlı kremle masaj yapın Her parmağın ucundan başlayarak dibine kadar iyice sıvazlayın Avuc ve el ustune masaj yapmayı unutmayın Bunun icin en uygun zaman gece yatmadan oncedir
Arada bir ellerinize kalın tabaka krem, vazelin surun pamuklu elen takıp yatın Uyumakta biraz zorlanabilirsiniz Ama sabah kalktığınızda elleriniz cok bakımlı olacaktır
El ustlerine surulecek parafin tabakası gozenekleri acmak icin cok yararlıdır Limon da eller icin yararlıdır Elin rengine iyi gelir
Ozel bakım gerektiren durumlar
1 Esmer lekeler: Bunlara yaşlılık lekeleri denir Ellerde kahverengimsi lekeler oluşur Bu lekelerin cıkmasını geciktirmek, hatta onlemek mumkundur Bunun icin filtreli guneş ilacı kullanabilirsiniz Eldeki benekler icin de pigmen renklerini acan bir krem yararlı olur En kotu ihtimalde suda cıkmayan fondotenle kapatabilirsiniz Bu yontem aynı zamanda damarların gozukmesini engeller
2 Soğuk kabarcıkları: Parmakların yeteri kadar hareket etmemesi, soğuk ve nemden yeterince korunmaması neden olur En iyi yol, egzersiz yapmaktır Cunku bu egzersizler kan dolaşımını hızlandırır
3 Sert deri ve catlaklar: Bunlara soğuk hava, elleri fazla zorlayan işler yol acar Catlaklara kir dolabilir Bu kirleri limonla cıkarabilirsiniz Sonra da bir parca pamuk yardımıyla zeytinyağı surun Bir sure bekledikten sonra ellerinizi sabunlu suyla yıkayıp iyice durulayın Tabii ki sonra krem surmeyi unutmayın Bunun her gun yaparsanız elleriniz duzelir
El ve parmak egzersizleri
1 Yumruk acma: Yumruğunuzu iyice sıkın Sonra parmaklarınızı one doğru mumkun olduğunca acın İki eli de aynı zamanda yapın Bu hareketi en az 6 kere yapmalısınız
2 Parmak ayırma: Ellerinizi avuclarınızın yere bakacağı şekilde tam onunuze koyun Parmaklar birbirlerine sıkaca yapışmış olsun Sonra parmaklarınızı acabildiğiniz kadar acın
Ellerimizin en buyuk duşmanı temizlik maddeleridir ve ellerimizi sabunladığımız zaman dahi deterjan artıkları tam olarak temizlenmez Bu yuzden El bakımı icin cildimizin ozelliğine uygun kremler kullanmalıyız Eğer cildiniz normalse yatmadan once parmaklarınıza ve parmak aralarınıza yağlı bir krem surun cunku bu kısımlar daha cok catlamalara maruz kalır Ellerinizin ustune ise normal cilt kremi surun Kremi ellerinize yavaş yavaş ve masaj yaparak yedirin Ayrıca ellerinizdeki catlaklar icin limon suyu ve kolonyayı karıştırıp elinize surun Ellerinizde ciller oluşuyorsa limon suyunun icine tuz katıp ellerinizi bununla ovun
El Bakımı İcin Yağlı Gece Kremi
Bir tatlı kaşığı balı biraz ısıtarak eritin İcine iki corba kaşığı susam yağı, bir corba kaşığı bademyağı ve bir corba kaşığı gliserin katın ve krem kıvamına gelinceye kadar karıştırıp bir kavanoza koyun Gece yatmadan once ellerinize bu kremden surup iyice yedirin ve yumuşak bir elen takın Elleriniz yumuşacık olacaktır
Ellerinizin Yumuşacık Olması İcin Oneriler
Ellerinizin yumuşacık olmasını istiyorsanız; 1 litre suya 1 avuc dolusu ısırgan otu koyup kaynatın ve ılıdıktan sonra ellerinizi bu suyla yıkayın
Birkac tane salatalığın kabuklarını biraz derince soyun ve bu kabuklarla ellerinizi ovun
2 corba kaşığı tatlı bademyağı ve 1 tatlı kaşığı kakaoyağını karıştırıp kısık ateşte biraz ısıtın Ilıdıktan sonra ellerinizin catlaklarına surun
Sıcak su dolu bir kabın icine gul ve papatya yağı ekleyin Ellerinizi su dolu kabın icinde 30 dakika bekletin Yumuşak hareketlerle kurulayın Nemlendirici el bakım kremi surup, ellerinize yedirin
Soğuktan ya da aşırı sıcaktan catlayan elleriniz icin acil bakım yontemi yuz yıllardır kullanılan vazelinden geciyor Gece yatmadan once ellerinize bol miktarda vazelin surup elen giyin Sabah uyandığınızda ellerinizi ılık su ile durulayın Hafif hareketlerle kurulayın
Tam bakım sağlamak icin ellerinizi yıkadıktan sonra mutlaka kurulayın Boylece ellerinizin kurumasını ve bakterilerin oluşumunu engelleyebilirsiniz Deterjan gibi temizlik maddeleri kullanırken mutlaka elen giyin İşiniz bittikten sonra nemlendirici el kremi ile ellerinizi koruma altına alın
Ellere ne zarar verir?
Fazla sıcak ve fazla soğuk su, deterjanlar, evde kullanılan temizlik urunleri, guneş, soğuk, yağmur, deniz ve toprak da elleri hırpalar
Elleri nasıl korumalısınız?
Suyla yapılacak işlerde lastik elen giyin Ev işlerinde ise pamuklu elen kullanın
Elleriniz icin kucuk yardımcılar
Ellerinizi ıslattıktan sonra iyice kurulayın El kremi ya da losyon surun
Ellerinizi gunde iki, uc kere yumuşak sabunla yıkayıp bol suyla durulayın Gunde bir kere parmakları, tırnakları fırcalayın
Sert olmayan bir ponza taşı da elleriniz icin yararlıdır Sert derileri aldığı lekeleri de cıkarır
Haftada bir kere ellere cok yağlı kremle masaj yapın Her parmağın ucundan başlayarak dibine kadar iyice sıvazlayın Avuc ve el ustune masaj yapmayı unutmayın Bunun icin en uygun zaman gece yatmadan oncedir
Arada bir ellerinize kalın tabaka krem, vazelin surun pamuklu elen takıp yatın Uyumakta biraz zorlanabilirsiniz Ama sabah kalktığınızda elleriniz cok bakımlı olacaktır
El ustlerine surulecek parafin tabakası gozenekleri acmak icin cok yararlıdır Limon da eller icin yararlıdır Elin rengine iyi gelir
Ozel bakım gerektiren durumlar
1 Esmer lekeler: Bunlara yaşlılık lekeleri denir Ellerde kahverengimsi lekeler oluşur Bu lekelerin cıkmasını geciktirmek, hatta onlemek mumkundur Bunun icin filtreli guneş ilacı kullanabilirsiniz Eldeki benekler icin de pigmen renklerini acan bir krem yararlı olur En kotu ihtimalde suda cıkmayan fondotenle kapatabilirsiniz Bu yontem aynı zamanda damarların gozukmesini engeller
2 Soğuk kabarcıkları: Parmakların yeteri kadar hareket etmemesi, soğuk ve nemden yeterince korunmaması neden olur En iyi yol, egzersiz yapmaktır Cunku bu egzersizler kan dolaşımını hızlandırır
3 Sert deri ve catlaklar: Bunlara soğuk hava, elleri fazla zorlayan işler yol acar Catlaklara kir dolabilir Bu kirleri limonla cıkarabilirsiniz Sonra da bir parca pamuk yardımıyla zeytinyağı surun Bir sure bekledikten sonra ellerinizi sabunlu suyla yıkayıp iyice durulayın Tabii ki sonra krem surmeyi unutmayın Bunun her gun yaparsanız elleriniz duzelir
El ve parmak egzersizleri
1 Yumruk acma: Yumruğunuzu iyice sıkın Sonra parmaklarınızı one doğru mumkun olduğunca acın İki eli de aynı zamanda yapın Bu hareketi en az 6 kere yapmalısınız
2 Parmak ayırma: Ellerinizi avuclarınızın yere bakacağı şekilde tam onunuze koyun Parmaklar birbirlerine sıkaca yapışmış olsun Sonra parmaklarınızı acabildiğiniz kadar acın
Ellerimizin en buyuk duşmanı temizlik maddeleridir ve ellerimizi sabunladığımız zaman dahi deterjan artıkları tam olarak temizlenmez Bu yuzden El bakımı icin cildimizin ozelliğine uygun kremler kullanmalıyız Eğer cildiniz normalse yatmadan once parmaklarınıza ve parmak aralarınıza yağlı bir krem surun cunku bu kısımlar daha cok catlamalara maruz kalır Ellerinizin ustune ise normal cilt kremi surun Kremi ellerinize yavaş yavaş ve masaj yaparak yedirin Ayrıca ellerinizdeki catlaklar icin limon suyu ve kolonyayı karıştırıp elinize surun Ellerinizde ciller oluşuyorsa limon suyunun icine tuz katıp ellerinizi bununla ovun
El Bakımı İcin Yağlı Gece Kremi
Bir tatlı kaşığı balı biraz ısıtarak eritin İcine iki corba kaşığı susam yağı, bir corba kaşığı bademyağı ve bir corba kaşığı gliserin katın ve krem kıvamına gelinceye kadar karıştırıp bir kavanoza koyun Gece yatmadan once ellerinize bu kremden surup iyice yedirin ve yumuşak bir elen takın Elleriniz yumuşacık olacaktır
Ellerinizin Yumuşacık Olması İcin Oneriler
Ellerinizin yumuşacık olmasını istiyorsanız; 1 litre suya 1 avuc dolusu ısırgan otu koyup kaynatın ve ılıdıktan sonra ellerinizi bu suyla yıkayın
Birkac tane salatalığın kabuklarını biraz derince soyun ve bu kabuklarla ellerinizi ovun
2 corba kaşığı tatlı bademyağı ve 1 tatlı kaşığı kakaoyağını karıştırıp kısık ateşte biraz ısıtın Ilıdıktan sonra ellerinizin catlaklarına surun
Sıcak su dolu bir kabın icine gul ve papatya yağı ekleyin Ellerinizi su dolu kabın icinde 30 dakika bekletin Yumuşak hareketlerle kurulayın Nemlendirici el bakım kremi surup, ellerinize yedirin
Soğuktan ya da aşırı sıcaktan catlayan elleriniz icin acil bakım yontemi yuz yıllardır kullanılan vazelinden geciyor Gece yatmadan once ellerinize bol miktarda vazelin surup elen giyin Sabah uyandığınızda ellerinizi ılık su ile durulayın Hafif hareketlerle kurulayın
Tam bakım sağlamak icin ellerinizi yıkadıktan sonra mutlaka kurulayın Boylece ellerinizin kurumasını ve bakterilerin oluşumunu engelleyebilirsiniz Deterjan gibi temizlik maddeleri kullanırken mutlaka elen giyin İşiniz bittikten sonra nemlendirici el kremi ile ellerinizi koruma altına alın
