Yuz Jimnastiği

Cidiniz kusursuz bile olsa, yuz kaslarınız yumuşayıp gevşedikce yuzunuz guzelliği yi*tirecektir Gunde en azından birkac dakika kultur fizik yaparak vucudunuzu iyi halde tutma*nız gerektiğini bilmeniz gerekir Yuzunuzun de kas duzenini sağlamlaştır*ması icin gundelik bir jimnastiğe ihtiyacı olduğunu biliyor muydunuz? Bunu bir “sorun haline getirmeyin, cunku bu cok kolaydır
Calışıyor musunuz?
Bu kucuk “puf noktalarını sozgelimi banyonuz sırasında uygulayın Hem sonra, ailenizden ‘ayrı kalacak’ birkac dakikayı da her zaman bulabilirsiniz
Ev kadını mısınız?
Yuz kaslarınızı guclendirmek ve gergin*leştirmek icin yararlanabileceğiniz her anı kullanma alışkanlığı kazanın
Bazı Hareketler
AEİOU sesli harflerini cok yavaş ve cok derin olarak, cene kaslarını iyice buzerek soyleyin
Sececeğiniz bir cum…leyi… hecelere ayırarak soyleyin, ve bunu yuz kaslarınızı buzerekyapın
dişlerinizin arasında bir tapa tutarak, yuksek sesle bir parca okuyun veya konuşun,
Butun bu hareketler, yalnızca kaslar icin değil, aynı zamanda konuşma bicimi icin de yararlıdır
Islık calar gibi dudak cevresini buzun ama dudaklarınızı one doğru uzatmayın Bu hareketi bircok kez tekrar edin
Ağzınızı (susuz olarak) calkalıyormuş gibi yapın, arria ağzınızı kapalı tutun
Bu gevşetir ve kan dolaşımını hızlandırır
Eğer icinizden gulmek geliyorsa, dilinizle ic kısma kuvvetle bastırarak gulumsemenizi yayın
Dilinizle sağ yanağınızı şişirerek kulaklarınıza doğru cekin
Aynısını sol yanak İcin de yapın
Baş ve orta parmağınızı cenenizin altında sağdan sola ve soldan sağa “piano calargibi hareket ettirin