Yüz Jimnastiği

Cidiniz kusursuz bile olsa, yüz kaslarınız yumuşayıp gevşedikçe yüzünüz güzelliği yi*tirecektir Günde en azından birkaç dakika kültür fizik yaparak vücudunuzu iyi halde alıkoyma*nız gerektiğini bilmeniz gerekir Yüzünüzün de kas düzenini sağlamlaştır*ması için gündelik bir jimnastiğe ihtiyacı olduğunu biliyor muydunuz? Bunu bir “sorun haline getirmeyin, çünkü bu fazla kolaydır
Çalışıyor musunuz?
Bu küçük “püf noktalarını sözgelimi banyonuz esnasında uygulayın Ayrıca sonra, ailenizden ‘ayrı kalacak ’ birkaç dakikayı da defalarca bulabilirsiniz
Ev kadını mısınız?
Yüz kaslarınızı güçlendirmek ve gergin*leştirmek için yararlanabileceğiniz her hatıra yararlanma alışkanlığı kazanın
Bazı Hareketler
AEİOU sesli harflerini fazla yavaş ve çok derin olarak, çene kaslarını tamamen büzerek söyleyin
Seçeceğiniz bir cüm…leyi… hecelere ayırarak söyleyin, ve bunu yüz kaslarınızı büzerekyapın
dişlerinizin arasında bir tapa tutarak, yüksek sesle bir tutam okuyun ya da konuşun,
Bütün bu hareketler, sadece kaslar için değil, bununla birlikte söylev biçimi için de yararlıdır
Islık çalar gibi dudak çevresini büzün fakat dudaklarınızı öne içten uzatmayın Bu hareketi çoğu defa baştan edin
Ağzınızı (susamış olarak) çalkalıyormuş gibi yapın, arria ağzınızı kapalı tutun
Bu gevşetir ve kan dolaşımını hızlandırır
Eğer içinizden gülümsemek geliyorsa, dilinizle iç kısma kuvvetle bastırarak gülümsemenizi yayınlama
Dilinizle sağ yanağınızı şişirerek kulaklarınıza dürüst çekin
Aynısını sol yanak İçin de yapın
Baş ve orta parmağınızı çenenizin altında sağdan sola ve soldan sağa “piano çalargibi hareket ettirin *