Yüzmenin Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Yüzmenin Faydaları Nelerdir,


Spor dünyasının en evrensel sporlarının başında yüzme gelir Fazla şişman da olsa, hamile de olsa; herkes ahenkli yüzerek formunu ve sağlığını koruyabilir

Suyun üzerinde taşınan vücudunuz yüzerken daha hafif olur ve böylece hareketleriniz kolaylaşır ve eklemleriniz hafifler Bütün bunların yanı sıra kaslarınızın direnci artar


Yüzmenin faydaları

* Kalça, bacak, sırt, omuz, kol ve karın kaslarınız kuvvetlenir
* Vücudunuz elastikiyet kazanır
* Yürek sağlığınız ve dayanıklılığı gelişir Kolestrolü denetim altına alır ve tansiyonu düzenler
* Akciğerin ve nefesinizin dinç çalışmasını sağlar
* Kilo kontrolü sağlar
* Dinginlik kazandırır

Kimler yüzmemeli?

Bazı durumlar bir takım insanların yüzme sporunu yapmasına engeldir Bu durumlar:

* Epilepsi
* Kulak enfeksiyonları
* Sinüzit

Yüzme sırasında ortaya çıkabilecek problemler

* Klor sebebiyle bronşlarda problem oluşabilir
* Ciltte kuruluk, ayaklarda siğil, mantar gibi deri hastalıkları doğabilir
* Omuz, dirsek ve dizlerde tendinit oluşabilir
* Bilhassa kulaç ve kelebek yüzmelerde yanlış bir teknik kullanıldığında bel problemleri ortaya çıkabilir
* Yine klorlu suya tabi olarak kulaklarda ve sinüslerde bir takım enfeksiyonlar ve iltihaplanmalar olabilir

Yüzerken dikkat edilmesi gerekenler

* Dürüst teknikle yüzmek çok önemlidir Benzer şekilde içten beden hareketleri kazalardan korunmanız açısından mühimdir
* Mantardan korunmak için havuza girmeden önce ve çıktıktan sonradan duş almanız gereklidir
* Ayaklarda siğil ve mantardan korunmak için mutlaka havuz alanında sandalet giyilmesi gerekir
* Gözlerinizi klordan korumak için mutlaka deniz gözlüğü takın
* Saçlarınızın hijyeni açısından bone takın
* Soğuk olan suya kendinizi alıştırarak yavaşça girin Bu, sizin boynunuzu ve omuzlarınızı koruyacaktır
* Vücudunuzun limitlerinizi bilin; yorulduğunuzda mutlaka durun *