Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Yarım saat arayla 1 kadeh su için
Gün içinde yürümek için fırsat yaratın
Haftada 3 gün 45 dakika egzersiz yapın
Semizotu, maydanoz, ıspanak, marul, dereotu gibi metabolizmanızı hızlandıracak besinler tüketin
Kuru kayısı, kuru üzüm, kırmızı üzüm, yaban mersini gibi bağırsak sisteminizi çalıştıracak ve tok hissetmenizi sağlayacak yiyeceklerle beslenin
Ara öğünlerde ya da gece uyumadan önce acıktığınızda; kalorisi düşük ve açlığınızı bastıracak yeşil erik, beyaz leblebi gibi besinler seçim edin
İşten eve bitkin gelseniz bile haftanın muhakkak günlerinde dans edip terleyin *
Gün içinde yürümek için fırsat yaratın
Haftada 3 gün 45 dakika egzersiz yapın
Semizotu, maydanoz, ıspanak, marul, dereotu gibi metabolizmanızı hızlandıracak besinler tüketin
Kuru kayısı, kuru üzüm, kırmızı üzüm, yaban mersini gibi bağırsak sisteminizi çalıştıracak ve tok hissetmenizi sağlayacak yiyeceklerle beslenin
Ara öğünlerde ya da gece uyumadan önce acıktığınızda; kalorisi düşük ve açlığınızı bastıracak yeşil erik, beyaz leblebi gibi besinler seçim edin
İşten eve bitkin gelseniz bile haftanın muhakkak günlerinde dans edip terleyin *
