Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Yaz geliyor bayanlar yaz
Böylece oturup bilgisayar başında birşeyler atıştırarak kilo veremeyiz ne gerçekleştirmek gerekli diyorsunuz yok mi?
Neler yapacağımızı 12 maddede açıklıyoruz o halde buyrun
1 Abur cubur yemek yemek istediğinizde elinizi su bardağına uzatın Günde 2 litre su içmek ayrıca kilo vermeniz keza de gövde sağlığınız için önemlidir
2 Mutfak alışverişine çıktığınızda iştahınızı açacak yiyecekleri satın almayın Buzdolabında olduklarını bilmeniz onları yemeniz için sizi teşvik eder
3 En formda olduğunuz dönemdeki fotoğrafınızı buzdolabının üstüne yapıştırın Evet, bu bayan benim, tekrar pek olmalıyım diyerek buzdolabından abur cubur almadan dönün
4 Soslarınızda zencefil, kırmızı biber, toz biber yemek vücudunuzun yağ yakmasına yardımcı olur Natürel yerinde ölçülerde kullanıldığında
5 Günde 8 saat uyumak beyin sağlığınız için kayda değer olduğu gibi metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını da sağlar
6 Kahvaltıyı muhakkak aksatmayın Günün en manâlı öğünüdür ve diğer öğünlerde daha az yemek yemenizi sağlar Bilhassa akşam yemeklerinde daha eksik yemek yersiniz
7 Tatlı kriziniz geldiğinde sizi uzun süre oyalayacak düşük kalorili tatlılar seçim edin Lolipop şekerlerin sadece 20 kalori olduğunu biliyor muydunuz?
8 Gece yarısı canınız bir şeyler atıştırmak istediğinizde ruhunuzu en sevdiğiniz müzikle besleyin Araştırmalara tarafından en sevilen şarkılar en sevilen yemeklerle benzer hazzı yaşatıyor
9 Günde 2 fincan taze demlenmiş yeşil akarsu içmek yağ yakmanızı kolaylaştırır Uyarı etmeniz gereken nokta ise kaynar suya bir iki dal yeşil çay atmak ve 5 dakika demlendikten daha sonra hemencecik içmek
10 Her ne yapıyorsanız ona odaklanın Televizyon izliyorsanız sadece televizyon izleyin Çalışıyorsanız yalnızca çalışın Yemek yemeyi unutun Huysuz durumda çalışırken veya televizyon izlerken yemek yerseniz ne kadar yediğinizi unutabilirsiniz
11 Güneş ışığı ve günde 20 dakika yürüyüş dinç hayatın altın anahtarıdır Açık hava yeme isteğinizi de bastıracaktır
12 Geceleri mutfağa gitmekten vazgeçin Gizlice ve karanlık odalarda yapmanızın yasak olduğu hareketlerin daha fazla yapıldığı gözlemlenmiştir *
Böylece oturup bilgisayar başında birşeyler atıştırarak kilo veremeyiz ne gerçekleştirmek gerekli diyorsunuz yok mi?
Neler yapacağımızı 12 maddede açıklıyoruz o halde buyrun
1 Abur cubur yemek yemek istediğinizde elinizi su bardağına uzatın Günde 2 litre su içmek ayrıca kilo vermeniz keza de gövde sağlığınız için önemlidir
2 Mutfak alışverişine çıktığınızda iştahınızı açacak yiyecekleri satın almayın Buzdolabında olduklarını bilmeniz onları yemeniz için sizi teşvik eder
3 En formda olduğunuz dönemdeki fotoğrafınızı buzdolabının üstüne yapıştırın Evet, bu bayan benim, tekrar pek olmalıyım diyerek buzdolabından abur cubur almadan dönün
4 Soslarınızda zencefil, kırmızı biber, toz biber yemek vücudunuzun yağ yakmasına yardımcı olur Natürel yerinde ölçülerde kullanıldığında
5 Günde 8 saat uyumak beyin sağlığınız için kayda değer olduğu gibi metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını da sağlar
6 Kahvaltıyı muhakkak aksatmayın Günün en manâlı öğünüdür ve diğer öğünlerde daha az yemek yemenizi sağlar Bilhassa akşam yemeklerinde daha eksik yemek yersiniz
7 Tatlı kriziniz geldiğinde sizi uzun süre oyalayacak düşük kalorili tatlılar seçim edin Lolipop şekerlerin sadece 20 kalori olduğunu biliyor muydunuz?
8 Gece yarısı canınız bir şeyler atıştırmak istediğinizde ruhunuzu en sevdiğiniz müzikle besleyin Araştırmalara tarafından en sevilen şarkılar en sevilen yemeklerle benzer hazzı yaşatıyor
9 Günde 2 fincan taze demlenmiş yeşil akarsu içmek yağ yakmanızı kolaylaştırır Uyarı etmeniz gereken nokta ise kaynar suya bir iki dal yeşil çay atmak ve 5 dakika demlendikten daha sonra hemencecik içmek
10 Her ne yapıyorsanız ona odaklanın Televizyon izliyorsanız sadece televizyon izleyin Çalışıyorsanız yalnızca çalışın Yemek yemeyi unutun Huysuz durumda çalışırken veya televizyon izlerken yemek yerseniz ne kadar yediğinizi unutabilirsiniz
11 Güneş ışığı ve günde 20 dakika yürüyüş dinç hayatın altın anahtarıdır Açık hava yeme isteğinizi de bastıracaktır
12 Geceleri mutfağa gitmekten vazgeçin Gizlice ve karanlık odalarda yapmanızın yasak olduğu hareketlerin daha fazla yapıldığı gözlemlenmiştir *
