Zayıflamak icin ne yapılmalı

zayıflamak icin ne yapmak gereklidir?

Zayıflamak istiyorsanız aşağıdaki oneriler mutlaka dikkate almalısınız sevgili bayanlarBu onerileri dikkate alırsanız zayıflamak icin oldukca iyi bir yol katetmiş olacaksınız

imageszayiflamakicinneyapilmali5adbad38f109d

Hareketsizlik, aşırı kilonun en yakın arkadaşıdır Zaten tum gun iş yerinde hareketsiz kalan vucudunuzu bir de eve geldiğinizde televizyon karşısında mayıştırırsanız vucudunuz fazla kiloları ve yağları depolamaya meyilli olacaktır Bu nedenle evinizde en ufak bir fırsatta bile hareket alanı yaratın Orneğin televizyonunuzun kumandasını saklayın; kanalı değiştirmek veya sesi kısmak istediğinizde kalkıp hareket ediyor olun

Porsiyonlarınızın buyukluğu kilolarınızın fazlalığı ile tamamen paralel olarak artar veya azalır Kocaman bir tabağın icinde porsiyonun kucukluğunu ayarlamak tahmin edebileceğinizden cok daha zordur Siz farkında olmadan az yediğinizi zannedip gereğinden fazla yiyecek tuketiyor olabilirsiniz

Hem lezzetli bir yemek yemeyi, hem de cabuk doymayı kim istemez ki? Yemeğinizi hazırlarken icine otlar veya baharatlar katmak ekstra lezzet ve aroma sağlayacaktır Ayrıca daha hızlı bir şekilde doymanıza ve bu şekilde cok fazla yiyecek tuketmemenize yardımcı olacaktır

Uşengeclik de aynı hareketsizlik gibi kilo alma yolundaki en buyuk etkenlerdendir Orneğin otobus yolculukları… Hepimiz isteriz elbet kendimize oturacak bir yer bulup, rahat rahat yolculuk etmeyi; ayakta kalmaya uşeniriz Ama eğer gercekten kilo vermek ve formunuzu korumak istiyorsanız bazı disiplinlere ihtiyacınız olacakKış gunu sizi hasta etmek istemeyiz, o yuzden bu onerimizi biraz dikkatli uygulamanızda fayda var Peki neden buzlu su? Cunku soğuk su, midenizde ısıtılmak ister ve bu şekilde vucudunuzun ekstra kalori yakmasına yardımcı olur