Zayıflamak istiyorsanız besin intoleransınıza da baktırın!

 O zaman bazı gıdalara intoleransınız olabilir Hayatı kolaylaştıran çözümler bütünü BackUp’ın Sağlıklı Beslenme Danışmanı Cansu Tektunalı, besin intoleransı konusunda kayda değer bilgiler aktarıyor  Doktor gözetiminde, Diyetisyen tarafından hazırlanmış diyet uygulamaları kişilerin günlük besin ihtiyacını karşılasa da, her gıda her insanda benzer etkiyi göstermeyebilir Besinlerin sindirimi sırasında iyi çalışmayan bir bağırsak sistemi, bağırsak florasının ya da mide pH’ının yerinde olmaması, gıdanın sindirimi için gereken enzim yetersizliği gibi durumlar sebebiyle besin intoleransı oluşur En fazla yediğiniz besinler, sizde istemediğiniz etkiler gösterebilir BackUp Dinç Beslenme Danışmanı Cansu Tektunalı, “Bu nesil durumlarda vücutta bazı reaksiyonlar görülebilir Örneğin, düşük kalori ve yüksek su içeriğiyle bilinen, zayıflama diyetlerinde de çok kullanılan salatalık sizde, dispepsi ve şişkinliğe sebep olabilir  Bu etkiyi gidermek için, enerji değeri yüksek, tatlı, karbonhidrattan varlıklı gıdalara karşı aşırı açlık duyabilirsiniz Sindirim sıkıntıları olan bir metabolizma, sağlıklı bir bireye tarafından çok daha yavaş çalışır İyi çalışan bir metabolizma, yağ yakımını hızlandırarak, kilo almanızı zorlaştırır diye veri veriyor  Yiyecek alerjisi ve gıda intoleransının karıştırılmaması gerektiğini de belirten Tektunalı, ikisi arasındaki farkları sıralıyor: “Gıda alerjisi; yiyeceğin içindeki proteinlerin sindirilemeyip vücutta tanıdık olmayan madde olarak algılanması ve bağışıklık hücrelerinin saldırıya geçmesi sonucu oluşan hayati reaksiyonların tümüdür Yiyecek yendiği an ortaya çıkar Gıdanın içindeki katkı maddesi maddeleri de alerji sebebi olabilir Besin intoleransı ise, besin kaynaklı alt etkinin 2 saat ve daha uzun süreden sonradan görülmeye başladığı yaşamsal olmayan; •   Kronik Sancı•   Kronik kabızlık, ishal•   Reflü, ülser•   Gaz ve şişlik•   Kronik bitkinlik•   Migren•   Sindirim Güçlüğü ve mide bulantısı•   Romatizma•   Ürtiker, kaşıntı gibi şikayetler görülen bir durumdur  id Gad300250