Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Zayıflamaya Muavin Ürünler
Kalorisi Düşük Besinler
Zayıflamaya Tezgâhtar Yiyecekler
Diyet yaparken hedeflenen kiloya ulaşmaya yardımcı olan besinler nelerdir?
Diyetisyenlerin önerileri olan sevinç veren, kalorisi düşük,
tok hissetmenizi sağlayan besinler listesi;
Kabuklu yemişler ve çekirdekler
Yer fıstığı toplam kolesterolü düşürüyor Badem ise kolesterolü düşürmeye yardım ediyor, kalp hastalığını önlüyor ve kanserle savaşan özelliklere sahip B17 vitamini içeriyor Ceviz damar fonksiyonunu düzenliyor
Kabak çekirdeği prostat sağlığında yardımcı ve erkeklerde kemik yoğunluğunu geliştiriyor
Bitter çikolata
Antioksidan bakımından zengin olan ve doğal bir antidepresan olan serotonin içeren bitter çikolata, ayrıca iyi bir endorfin (mutluluk hormonu) kaynağıdır Kan damarlarını gevşetir ve kan basıncının düşmesine destek eder Oysa porsiyonlarınızı küçük tutmayı unutmayın
Bütün tahıllar
Karışık karbonhidratlar, kan şekeri seviyesini düzenlemeye takviye ediyor Büyük bir lif kaynağı olan tam tahıllar, mide ve kolon kanserine karşı koruyucu etkiye sahiptir
*
Kalorisi Düşük Besinler
Zayıflamaya Tezgâhtar Yiyecekler
Diyet yaparken hedeflenen kiloya ulaşmaya yardımcı olan besinler nelerdir?
Diyetisyenlerin önerileri olan sevinç veren, kalorisi düşük,
tok hissetmenizi sağlayan besinler listesi;
Kabuklu yemişler ve çekirdekler
Yer fıstığı toplam kolesterolü düşürüyor Badem ise kolesterolü düşürmeye yardım ediyor, kalp hastalığını önlüyor ve kanserle savaşan özelliklere sahip B17 vitamini içeriyor Ceviz damar fonksiyonunu düzenliyor
Kabak çekirdeği prostat sağlığında yardımcı ve erkeklerde kemik yoğunluğunu geliştiriyor
Bitter çikolata
Antioksidan bakımından zengin olan ve doğal bir antidepresan olan serotonin içeren bitter çikolata, ayrıca iyi bir endorfin (mutluluk hormonu) kaynağıdır Kan damarlarını gevşetir ve kan basıncının düşmesine destek eder Oysa porsiyonlarınızı küçük tutmayı unutmayın
Bütün tahıllar
Karışık karbonhidratlar, kan şekeri seviyesini düzenlemeye takviye ediyor Büyük bir lif kaynağı olan tam tahıllar, mide ve kolon kanserine karşı koruyucu etkiye sahiptir
*
